2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Pakirana živila v trgovinah niso ene najbolj uporabnih. Vendar se mnogi med nami težko upremo skušnjavam, kot so na primer hrustljavi čips in kokice.
Vendar je njihov odpoved le ena izmed rešitev za zdravo prehrano. Resnica je, da lahko nekatera pakirana živila pripravimo sami, in sicer v veliko bolj okusni in bolj zdravi različici.
Čips
Za pripravo te okusne domače skušnjave potrebujemo svež krompir. Oprani so, olupljeni in tanko narezani. Za približno pol ure dajte v osoljeno vodo, nato spet operite. Lahko jih nekaj minut pražimo ali pečemo. Okusite po želji.
Solatni preliv
Vse bolj priljubljeni solatni prelivi vsebujejo emulgatorje, olja in polinenasičena rastlinska olja.
Zaradi tega so pravi predpogoj za razvoj bolezni srca. Veliko bolj zdravo in bolj zdravo je, da solato začinite s čistim limoninim sokom, olivnim oljem in / ali kisom.
Sadno mleko
Namesto že pripravljenih sadnih mlekov iz trgovine stavite na navaden jogurt, v katerem ste rezali sveže sadje. Učinek je veliko boljši.
Kokice
Pripravljene kokice so polne škodljivih snovi. Veliko bolje je staviti na t.i. kokice. Majhna koruzna zrna vlijemo v ponev z nizko vsebnostjo maščobe in jih postavimo na kuhalno ploščo pod pokrit pokrov. Pripravljeni so, ko se pojavljanje ustavi.
Ovseni kosmiči
Domačo ovseno kašo lahko dobimo iz nepredelane ovsene kaše, kuhane v mikrovalovni pečici približno tri minute. Za še boljši okus in koristi za zdravje dodajte cimet, oreščke ali sveže sadje.
Arašidovo maslo
V bistvu je arašidovo maslo eden najbolj zdravih mazalnih izdelkov. Vsebuje vlaknine, ogljikove hidrate, beljakovine, resveratrol in vodo. Vendar je njihova prisotnost v kozarcih iz trgovine vprašljiva. Poleg tega v večini končnih izdelkov najdemo nevarne toksine in škodljive transmaščobe.
Domača alternativa je mletje surovega arašida z mešalnikom. Po okusu začinimo z medom in soljo.
Priporočena:
Najbolj čudni Recepti Za Ribe, Ki Jih Lahko Pripravite Doma
Ribe so hrana, ki mora biti vedno prisotna na jedilniku sodobnega človeka. Je izredno uporaben, okusen in dišeč. Meso morskih in rečnih prebivalcev vsebuje omega-3 nenasičene maščobne kisline, katerih koristi so neizmerne. Poleg tradicionalnih ribjih receptov lahko pripravite številne eksotične in netradicionalne jedi.
Pripravite Si Enostavno Quesadillas Doma
Mehiška kuhinja, znana po široki uporabi izdelkov, kot so fižol, koruza, čili paprika, vse vrste sadja in zelenjave, spretno kombinirana z aromatičnimi začimbami, je med najpogostejšimi ne samo v Ameriki, ampak tudi v Evropi. Skoraj ni človeka, ki ni poskusil ali vsaj slišal za teksaško-mehiško kuhinjo, različne mehiške specialitete iz rib, tradicionalni guacamole in zlasti kruh, znan kot tortilje.
Živila, Ki Jih Lahko Jeste Na Brezglutenski Dieti
Gluten je beljakovina najdemo v nekaterih zrnih, kot so pšenica, rž in ječmen. Hrani pomaga ohranjati obliko z zagotavljanjem elastičnosti in vlage. Omogoča tudi kruhu vzhajanje in zagotavlja žvečilno teksturo. Čeprav je gluten varen za večino ljudi, pa tisti s stanji, kot je celiakija oz občutljivost na gluten izogibati se jim morajo, da preprečijo škodljive vplive na zdravje.
Pripravite Si Okusno In Zdravo Hrano Doma! Samo S Temi Nasveti
V našem grozljivem in zasedenem vsakdanjem življenju je manj časa za pravilen počitek in naprej okusno pripravljena domača hrana . Doma kuhamo vedno manj hrane, pri čemer zanemarjamo skrb za svoje zdravje. Na neki točki doma kuhana hrana je na žalost ogrožena vrsta.
Tukaj So živila, Ki Jih Lahko Jemo Brez Skrbi
Zdrava prehrana je izredno pomembna za zdravje. Pomemben je tudi za ohranjanje fizične kondicije. Uravnotežena prehrana je ključnega pomena za vse to. Pri pripravi prehranskega načrta se živila izmenjujejo, količina nekaterih pa se zmanjša na račun drugih.
