2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Napačniki pri nas pridobivajo vedno večjo priljubljenost. Ti zdravi napitki iz svežega sadja, zelenjave, surovih oreščkov in semen so priporočljivi vsem, ki se trudijo jesti in živeti zdravo, vendar nimajo časa za to.
Smutiji so priporočljivi tudi za vsako poletno prehrano, namenjeno hujšanju. Tu je pet enostavnih recepti za poletne smutijeda se lahko pripravite sami.
Oranžni smuti
Potrebni izdelki: 1 srednje olupljena pomaranča, 1/4 jogurtovega sladoleda z malo maščobe, 2 žlici. zamrznjeni oranžni koncentrat, 1/4 žličke. vaniljeva esenca, 4 kocke ledu.
Priprava: Vse sestavine damo v mešalnik. Razumejte, dokler ne dobite homogene zmesi.
Smutiji z marelicami in mango
Potrebni izdelki: 6 marelic, 2 zrela manga, 250 ml mleka ali jogurta z nizko vsebnostjo maščob, 4 žličke. limonin sok, 1/4 žličke. vaniljeva esenca, 8 kock ledu, trakovi limonine lupine za okras.
Priprava: Marelice odstranimo brez koščic, olupimo in narežemo. Plodove manga operemo, olupimo in narežemo. V mešalnik dajte marelice, mango, mleko, vanilijevo esenco in limonin sok. 8 sekund precedimo, nato dodamo led. Precedite še 8 sekund ali dokler se led ne zlomi. Poletje je neprijetno postrežemo takoj, v visokem kozarcu, okrašen z limoninimi trakovi.
Smutiji z jagodami in bananami
Potrebni izdelki: 300 ml hladnega jabolčnega soka, 1 banana, 1 kivi, 5 zamrznjenih jagod, 1 1/2 čajne žličke. srček.
Priprava: Olupite banano in kivi. Vse sadje, sok in med vlijemo v mešalnik. Precedimo, dokler ne dobimo homogene zmesi. Preostane vam, da uživate uporaben poletni smuti.
Osvežujoč lubenicin napitek
Potrebni izdelki: 2 kosa lubenice brez lupine, 60 ml posnetega mleka, 2 kocki ledu.
Priprava: lubenico in mleko mešajte v mešalniku in pire 15 sekund. Dodamo jim led in pretlačimo še 20 sekund. Po potrebi dodajte več ledu in znova pretlačite 20 sekund.
Čokoladni smuti
Potrebni izdelki: 1 banana, 1 žlica. arašidovo maslo, 1 žlica. nesladkan kakav, ½ čajna skodelica mleka, 1 vanilija.
Priprava: Banano olupite in zamrznite uro ali dve. Dobro zmrznjeno banano pretlačite v mešalnik, skupaj z mlekom, kakavom, arašidovim maslom in vanilijo, dokler ne dobite gladke, homogene goste tekočine.
Bilo jih je več ideje za poletne težavekar vam bo še posebej dragoceno v poletni vročini. Bodite prepričani, da jih uživate!
Priporočena:
Popolne Poletne Sladice
Sladice, ki so najbolj primerne za poletno sezono, so bodisi zamrznjene bodisi vsaj ohlajene. Ponujamo vam tri recepte za sladice, za katere ni treba dolgo časa, ampak postanejo okusne. Prvi predlog spominja na sadno solato: Jabolka s precejenim mlekom in poljubi Potrebni izdelki :
Pet Idej Za Hiter In Zdrav Zajtrk
Zajtrk je zelo pomemben obrok - lahko vam polepša ali pokvari dan. Iz tega razloga lahko njegovo izpuščanje dolgoročno povzroči različne zdravstvene težave. Vse več zdravnikov po vsem svetu je zaskrbljenih, da je v telesu svojih pacientov vse več primerov, ko v telesih najdejo prevelike količine žolčnih kamnov.
Poletne Skušnjave Z Malinami
Poletje je sezona malin in ne moremo si pomagati, da jih ne bi zamikali. Ti majhni rdeči sadeži so prava slast za čute. A sladice, ki jih lahko pripravimo z malinami , so več kot raznolike. Tu je nekaj idej zanje: Malinova juha Sestavine:
Pet Idej Za Lažje Predjedi Z Jajci
Jajca so eno najdragocenejših živil. Vsebujejo veliko količino najpomembnejših hranil - beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov in mineralnih soli, zato so široko uporabni. Čeprav so predjedi, lahko te jajčne skušnjave popolnoma nadomestijo glavno jed.
Pet Idej Za Sadni Pire
S pripravo sadni pire se je srečala skoraj vsaka mama, ki želi biti prepričana, da ve, kaj uživa njen otrok. Čeprav so danes proizvajalci otroške hrane strogo nadzorovani in strogo sanitarni, je vedno bolje, če lahko otroku pripravimo pire, še posebej, če imamo doma pridelano sadje in zelenjavo.
