2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vsi poznamo prednosti in morebiti negativne posledice ene ali druge prehrane. Določena prehrana je lahko učinkovita za naše telo ali obratno. V vsakem primeru je najbolje, da se posvetujete s strokovnjakom za prehrano, če ste se odločili za revolucijo v svojih prehranjevalnih navadah.
Če nimate časa, živcev in sredstev za posvetovanje s strokovnjakom, si pred prehodom na dieto zapomnite, da mora biti sestavljena iz izdelkov, s katerimi je telo genetsko navajeno. V bistvu obstajajo trije trdi zakoni, ki jih mora upoštevati vsak, ki se odloči za hujšanje s posebno dieto, če želi doseči dobre in trajne rezultate.
1. Ne jejte 1-2 krat na dan
Če mislite, da manj kot jeste in manj boste hitro, enostavno in trajno shujšali, se motite. Ta tiranski režim ima lahko resničen učinek, vendar vam po prenehanju diete ne bo ostal v pasu. Ne pozabite, da ni rešitev, da bi jedli enkrat na dan. Rekli si boste, da je za danes dovolj velika, bogata solata za kosilo, a se boste spet zmotili.
Na ta način vzamete šokantno količino hrane, ki obremeni vaš želodec, in do naslednje solate bo 24 ur, med katerimi boste podivjali od lakote. Resnica je, da bi morali jesti vsaj 5-krat na dan. Ne veliko in ne karkoli želite. Pojejte več za zajtrk, kosilo in večerjo, preostali čas pa si privoščite jogurt, nekaj oreščkov ali sadja.
2. Ne uživajte samo 1 ali več izdelkov
Pogosta napaka je, da je uživanje samo jabolk učinkovit način hujšanja. Resnica je, da vaše telo potrebuje vse in to zelo dobro veste! Zakaj mu ga potem ne bi dali v razumnih mejah. Tudi 40 gramov čokolade na dan je več kot dobro za zdravje, sijočo kožo in dobro voljo. Zato ne mislite, da je prehrana z jogurtom, prepečencem in korenčkom najboljša rešitev.
3. Tablete za hujšanje - niste tako obupani
Nekateri ljudje so psihološko bolj nagnjeni k prepričanju, da če je njihova prehrana spremlja več pretisnih omotov posebnih zdravil za hujšanje, so rezultati zagotovljeni. Tablete za hujšanje pogosto oglašujejo hitro in enostavno hujšanje, ne da bi bile omejene na katere koli izdelke. Tudi če je v tem nekaj resničnega, ali ni bolje, da se stvari zgodijo naravno? In vsak pripravek, ki trdi, da deluje, ne da bi karkoli odstranil iz običajnega jedilnika, zagotovo laže.
Priporočena:
S To Kanadsko Prehrano Shujšajte Do 10 Kg V 3 Tednih
Kanadska prehrana je sistem hranjenja, ki vam omogoča, da v treh tednih izgubite do 10 kg. Njegova prednost je, da se teža zmanjša brez občutka lakote. Na koncu režima se boste v novem telesu počutili dobro in polni boste energije. Tukaj je kanadska prehrana sama.
Z Visoko Presnovno Prehrano Pametno Shujšajte
Obvezno pravilo visoko presnovna prehrana je, da morate pogosto jesti - 5-krat na dan, da shujšate, čeprav za večino ljudi to ne zveni resnično. Vendar pa mnogi dietetiki priporočajo visoko presnovno prehrano, s katero boste izgubili od 4 do 5 kilogramov, ne da bi stradali.
Z Razkladalnimi Dnevi Hitro Shujšajte
Nastajajo topli sončni dnevi in brezskrbno poležavanje ob bazenu in na plaži. Kaj? Ali vam ni bila všeč vaša postava zjutraj? V tem primeru zavihajte rokave in začnite s hitro prehrano z razkladalnimi dnevi. Nutricionisti svetujejo, da se dvakrat na teden, po možnosti v ponedeljek in soboto, podvržejo dnevom razkladanja.
Jeseni Z Praženo Bučo Enostavno Shujšajte
V želji, da bi shujšali, se pogosto zatečemo k drastičnim dietam, ki še zdaleč niso zdrave ali dobre za naše zdravje. Vendar boste z upoštevanjem nekaterih preprostih pravil in uživanjem bolj zdrave hrane zlahka shujšali. Zato ga nekatere dame jemljejo hujšanje z bučo .
Med Vročino - Shujšajte S Sladoledom
Neverjetno, a resnično - ogljikovi hidrati in maščobe, ki jih vsebuje osvežujoč sladoledni sladoled, telo razmeroma hitro in enostavno absorbira. Zaradi tega je sladoled eno najprimernejših živil v vročih poletnih dneh. Ne gre spregledati neželenih učinkov sladke skušnjave.
