2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ashton Kutcher, mož hollywoodske zvezde Demi Moore, je zelo kritičen do svojega telesa. Igralec je vedno previden pri tem, kaj je, da se na mišice ne sprime niti gram maščobe. Mesec ali dva pred fotografijami držite diete.
Gospod Demi Moore, kot ga v Hollywoodu imenujejo v šali, je šel do skrajnosti - voziti se je 3 mesece na rjavem rižu, brokoliju in belem piščancu, vendar je bil to edini čas.
Ashtonovo vitko postavo oblikujejo treningi v telovadnici in bazenu ter dieta South Beach, ki je dobila ime po slovitem ameriškem letovišču.
Omejuje vnos škodljivih ogljikovih hidratov, ki jih vsebujejo bela moka, sladkor, beli riž in testenine.
Po drugi strani pa lahko svobodno jeste vse, kar je polnozrnato, ker nasiti, telo pa potrebuje veliko časa, da postane lačno po takem "naboju".
Sladice so v nasprotju z drugimi dietami dovoljene, vendar ne več kot enkrat na dan. Dovoljeno je vse, kar ne presega 100 kalorij - dva ali tri koščke čokolade, mlečna sladica, najljubša krema ali celo kos torte.
Pivo in koktajli so za Ashtona tabu, vendar si jih vseeno občasno privošči, še posebej, če pridno trenira.
Njegov dietetik priporoča uživanje belega ali rdečega vina in mu strogo prepoveduje posegati po gaziranem in trdem alkoholu.
Dieta je razdeljena na 3 faze in vsak se odloči, kdaj naj preide na naslednjo stopnjo. Na prvi stopnji je zajtrk: kozarec zelenjavnega soka, 2 jajci (kuhana, omleta ali na očeh), kava ali čaj. Drugi zajtrk je kos sira, rumen sir ali pest oreščkov.
Kosilo vključuje zelenjavno solato z ribami ali koščki piščanca, popoldanski zajtrk je sadna ali mlečna sladica, večerja pa obilna: brokoli ali parjeno zelje, velik pust zrezek in pražena zelenjava. In seveda sladica, če je Ashton ni pojedel za kosilo.
Druga stopnja ponuja zajtrk, ki vsebuje namočene v vodi musli, čaj ali kavo in 200 g svežih jagod. Pred kosilom pojemo kuhano jajce, samo kosilo pa je ogromna piščančja solata.
Popoldanski zajtrk - 1 sadje in 30 g sira ali rumenega sira, večerja - parjene ribe, dušena zelenjava, jagode, prelite s čokolado.
V tretji fazi je samo zajtrk - pol grenivke, 3 ovseni kosmiči in kava ali čaj, kosilo - sendvič z govedino in zelenjavo na polnozrnati rezini in večerja - pražene piščančje prsi, velika sveža solata in jogurt ali sadje za sladica.
Priporočena:
Vzorčni Meni Za 6-tedensko Shred Dieto
Dieta Shred je to poletje absolutni hit. Njegovo ime izhaja iz angleščine - "shred" pomeni skrčiti, strgati. Šesttedenska dieta je namenjena ljudem, ki želijo zmanjšati določene dele telesa, jih zategniti in zmanjšati obrabljeno velikost.
Pripravite Se Za Poroko Z Dieto Megan Markle
Komaj je kdo, ki si je ogledal poroko Megan Markle in princa Harryja in ni opazil, kako imenitna je vojvodinja Susseška. Med fenomenalno slovesnostjo je 36-letna Američanka uspela pokazati slog, razred in postavo, ki jih pri 20 letih ni imela.
Z Dieto Kruh V Dveh Tednih Izgubite Do 10 Kilogramov
Skoraj ni osebe, ki ne bi marala sveže pečenega kruha. Njegova očarajoča aroma v kombinaciji s hrustljavo skorjo in bogatim in bogatim okusom užitka, ki se topi v ustih, so neprimerljivi. Počakajte, takoj boste pomislili - kruh je prepovedan
S Psihološko Dieto Shujšamo 5 Kilogramov
Stres je eden glavnih krivcev za pridobivanje kilogramov. Ne glede na to, kaj povzroča, ga lahko pomirimo samo z enim - brez vsesplošnega in stalnega prehranjevanja. Sčasoma to privede do poslabšanja prebave in zdravja ter debelosti. V vsakodnevnem stresu se človek začne strpati v nezdravo hrano - pecivo, čips, maščobno meso.
Sok Iz Svežega Zelja Oblikuje Postavo
Svež zeljni sok, ki ga lahko pripravimo doma s sokovnikom, uspešno kuri maščobe. Izredno koristen je pri debelosti, ker ustavi preoblikovanje ogljikovih hidratov v maščobo. Sok svežega zelja pospeši presnovo in odstranjuje žlindre in holesterol.
