2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Voda ima poleg drugih snovi v krvi ključno vlogo pri vzdrževanju ravni hidracije in krvnega tlaka. Pitna voda je naravna in pomembna, vendar zaužitje velikih količin v upanju, da se boste spoprijeli s svojim zdravjem, lahko povzroči težave.
Krvni pritisk se spreminja tekom dneva in se lahko poveča ali zmanjša glede na vaše fizično in duševno stanje. Zdravstveni strokovnjaki menijo, da je z visokim krvnim tlakom treba vzdrževati konstanto nad 140/90. Vnos hrane in tekočin z visoko vsebnostjo soli prispeva k zvišanemu krvnemu tlaku, pomanjkanje dovolj tekočine pa lahko privede do dehidracije in višje ravni natrija v krvi.
Vaše telo nenehno išče ravnotežje in se na spreminjanje ravni natrija in drugih elektrolitov v krvnem obtoku odziva s povečevanjem ali zmanjšanjem volumna krvi. Ko se raven natrija v krvi preveč zviša, se vaše ledvice odzovejo tako, da odvečni natrij izločijo skupaj z vodo v obliki urina.
Ko že imate ledvične ali druge sistemske bolezni, se vaše telo ne more spopasti in je zaradi velike obremenitve natrija obremenjeno, se vam zviša krvni tlak. Uživanje več vode pri takih boleznih preprosto poveča količino tekočine v telesu, kar lahko povzroči napihnjenost in oteži srce, da potisne kri proti povečanemu volumnu in tlaku v krvnih žilah.
Pitje več vode, kot jo običajno zaužijete, je lahko zdravo, vendar v razumnih mejah. Običajno ledvice preprosto odstranijo odvečno tekočino v obliki urina. Če imate že obstoječe kardiovaskularne ali druge težave, vaše telo morda ne bo moglo uravnotežiti ravni tekočine v telesu. Posledično se lahko volumen krvi poveča skupaj s krvnim tlakom.
Če sladke pijače ali tiste, ki vsebujejo natrij, nadomestite z vodo, zmanjšate vnos kalorij in dnevni vnos soli. Zmanjšanje odvečnih kalorij vodi do izgube teže in tudi zmerna izguba teže 10 kg lahko zniža krvni tlak.
Z izbiro vode namesto čaja ali kave odpravite zvišanje srčnega utripa, ki ga boste morda prejeli po zaužitju kofeina (tj. Začasno zvišanje krvnega tlaka).
Za znižanje krvnega tlaka lahko računate, da boste popili malo več vode kot običajno, vendar le pod enim pogojem - drugih stranskih učinkov nimate.
Priporočena:
Dieta Za Visok Krvni Tlak
K temu pomembno prispevajo slabe prehranjevalne navade zvišanje krvnega tlaka . Ko je oseba srednjih let visok krvni pritisk je naravni del procesa staranja, ki lahko v kombinaciji z nepravilno prehrano povzroči številne neželene stranske učinke.
Kava Za Visok Krvni Tlak
Kava je ena najpogostejših pijač na svetu. Njegovo aktivno delovanje je predvsem posledica visoke vsebnosti kofeina, ki je naravni poživilo. Spodbuja delovanje živčnega sistema, naredi nas bolj budne, osredotočene in vitalne. Ta dejavnost ima lahko tudi negativne učinke.
Zdravite Visok Krvni Tlak Z Gorčičnimi Semeni
Obstaja veliko receptov za zniževanje visokega krvnega tlaka. Vendar pri takšni težavi ni zaželeno, da bi se sami začeli zdraviti brez posveta s strokovnjakom. Ljudski recepti za hipertenzijo so pogosto dober pomočnik, vendar obstajajo primeri, ko so potrebna zdravila.
Prepovedana Hrana Za Visok Krvni Tlak
Visok krvni tlak itd. hipertenzija prizadene velik del populacije. Ta bolezen je znana kot tihi morilec, ker ima ponavadi majhne in neopazne znake in simptome. Način življenja, ki vključuje pravilno prehrano in gibanje, se odraža na nadzoru krvnega tlaka.
Za Visok Krvni Tlak Ni Bila Kriva Sol
Trditev, da velike količine soli povzročajo visok krvni tlak, je precej pretirana. Francoska študija trdi, da je pravzaprav razmerje med soljo in krvjo veliko bolj zapleteno, kot je bilo sprejeto do zdaj. Visok krvni tlak redko povzroča kakršne koli simptome - je najpogostejša kronična bolezen po vsem svetu.
