2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Pravilna kombinacija živil je izredno pomemben za pravilno delovanje telesa. V njej ne smete hraniti hrane predolgo, ker se začnejo sproščati toksini. Ko skupaj jemljete izdelke, ki so počasi in težko prebavljivi, izgubijo uporabne lastnosti in ustvarijo resno nelagodje v želodcu.
Če se želite počutiti dobro, morate upoštevati nekaj načel pravilna kombinacija hrane. S tako spremembo jedilnika boste vedno začutili lahkotnost v želodcu in energijo v telesu. Tu so ti osnovna načela za kombiniranje živil:
Sadje jemo ločeno od drugih izdelkov, z vsaj dveurno razliko med obroki. Prebavijo se hitro in enostavno, zato jih druga hrana ne sme ovirati. Kot smo rekli, ni dobro, da se hrana nabira v želodcu, ker začne fermentirati. Kar zadeva kombinacijo med samim sadjem, lahko kombinirate skoraj vse brez citrusov in lubenice. Uživajo se ločeno.
Zelenjava se odlično kombinira s skoraj vsemi drugimi izdelki - tistimi, ki vsebujejo maščobe, ogljikove hidrate in beljakovine. Paziti morate le, da jih ne kombinirate s sadjem.
Maščobe kombiniramo z zelenjavo brez škroba in v nobenem primeru z živalskimi beljakovinami. Beljakovine in maščobe je treba jemati ločeno! Poleg tega morajo obroki, ki jih jeste, vsebovati en protein, ne več. Pozabite na kombinacije sort jajc in mesa ali mesa in morskih sadežev.
Beljakovin ne smemo jemati skupaj z živili, ki vsebujejo škrob. Se pravi, kombinacije piščanca z rižem in testenin z mesom je lepo omejiti.
Premakni sladico! Ogromna napaka je, da takoj po zaužitju pojemo nekaj sladkega, ker kombinacija sladkorja in drugih snovi draži želodec. Čutili boste težo, oteklino, nelagodje. Zato je najbolje, da s sladico počakate nekaj ur in jo pojeste sami.
Živil z ogljikovimi hidrati, kot so kruh, riž, špageti in krompir, ne smete kombinirati z izdelki, ki vsebujejo živalske beljakovine, kot so sir, jajca, mleko in meso. Tu so najbolj priljubljeni primeri žit, ki jih otroci jedo zjutraj s sladkorjem in mlekom. To je težko prebavljiva kombinacija, ki ustvarja neravnovesje v želodcu.
Kar zadeva beljakovine, kot so meso, jajca in mleko, smo omenili, da jih ne smemo kombinirati z zgornjimi ogljikovimi hidrati. Poleg tega je pomembno omeniti, da lahko v eni posodi pripravite več vrst mesa, vendar je v zameno ne smete jemati z jajci, sirom ali mlekom. V enem obroku bi morala biti samo ena vrsta beljakovin!
Priporočena:
Kombinacije živil, Ki Se Borijo Proti Boleznim
Banane in jogurt Jogurt in druga fermentirana hrana so bogata z koristnimi živimi bakterijami, imenovanimi probiotiki, ki ohranjajo močan imunski in prebavni sistem. Vendar kot vsa živa bitja tudi oni potrebujejo nekaj za jesti. Inulin, ki ga najdemo v bananah, špargljih, artičokah, čebuli, česnu, pora in pšeničnih kalčkih, je neprebavljiv ogljikov hidrat, ki je vir hranil za črevesne bakterije.
Osnovna Načela In Prednosti Sončenja
Osnovna načela in prednosti sončenja Naše sonce je lahko eden najbolj zapostavljenih brezplačnih virov, ki jih imamo, in nas lahko odklene na duhovni poti in razvije našo zavest. Sonce zagotavlja energijo, ki nam lahko pomaga na fizični in duhovni ravni.
Osnovna Načela Intuitivne Prehrane
Večina ljudi že sprejema idejo, da diete nimajo dolgoročnega učinka. Dejansko približno 90-95% vseh diet ne uspe. Eden od razlogov za neuspešne diete je jojo učinek. Nekateri razlogi, da ljudje ne hodijo na dieto, so ta, da preveč krivijo sebe, pomanjkanje volje, pomanjkanje samokontrole, slabo genetiko.
Dieta Dubrow - Osnovna Načela In Koristi
Dieta Dubrow je ena izmed najbolj priljubljenih diet v zadnjem času, ki jo je ustvarila zvezda Hosts of Orange County, Heather Dubrow. Dubrow (igralka, voditeljica podcastov in poslovna podjetnica) piše The Dubrow Diet: Interval Nutrition, ki vam bo pomagala shujšati in se za vedno počutiti mlada s svojim možem, Terryjem Dubrowom, plastičnim kirurgom in doktorjem medicine (znan po oddaji Botched).
To So Osnovna Načela Pravilne Prehrane Dojenčkov
Ko gre za prehrano, se vsi sprašujejo, koliko je treba in kaj bi moral pojesti en posameznik. Pri odraslih je lažje - ko se počutijo polne, prenehajo jesti. Za otroke pa je drugače. Obstajajo otroci, ki ne marajo jesti, drugi jedo več. Vendar obstajajo določeni standardi, ki jih priporočajo zdravstvene organizacije.
