2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Dieta Dubrow je ena izmed najbolj priljubljenih diet v zadnjem času, ki jo je ustvarila zvezda Hosts of Orange County, Heather Dubrow. Dubrow (igralka, voditeljica podcastov in poslovna podjetnica) piše The Dubrow Diet: Interval Nutrition, ki vam bo pomagala shujšati in se za vedno počutiti mlada s svojim možem, Terryjem Dubrowom, plastičnim kirurgom in doktorjem medicine (znan po oddaji Botched). Televizijski par ne samo trdi, da vam lahko njihov sistem pomaga pri hujšanju, ampak tudi, da vam lahko pomaga pri napenjanju kože, rasti las in vam daje energijo.
Kaj je dieta Dubrow? Preberite spodaj in izvedeli boste:
Načela diete Dubrow?
Družina Dubrow osredotoča ta trifazni načrt na idejo, da je, ko jeste, enako pomembno kot tisto, kar jeste. Zato je opisan kot intervalno hranjenje - v določenem obdobju zaužijete kalorije, kar kombinirate z nizkokalorično prehrano.
Časovno obdobje, v katerem lahko jeste, je približno 12-16 ur, odvisno od faze, v kateri ste. Tu so tri faze:
1. faza - To je obdobje, v katerem se začne hujšanje in vključuje 5-urni post 16 ur. Na primer, lahko jeste samo med 13:00 in 21:00, 8-urno okno. Tudi prehrana je precej restriktivna (brez alkohola ali preprostih ogljikovih hidratov).
2. faza - To je faza, v kateri dosežete želeno težo - to lahko dosežete na več načinov. Na primer, lahko postite 12 ur pet dni v tednu ali posti 16 ur dva dni v tednu. Hrana, ki jo jeste, je precej podobna tisti v prvi fazi.
3. faza - Ta faza traja praktično neomejeno in je bolj ali manj enaka kot 2. faza, zdaj pa si lahko privoščite kakšno drugo "varanje", saj ste načrta navajeni in je vaše telo v vzdrževalnem načinu.
Na strani dieta Dubrow na Heatherini spletni strani to trdi prehrana lahko zniža inzulin, se spopade s kroničnimi vnetji, spremeni kožo in celo aktivira proces staranja celičnega "samočiščenja". V intervjujih je dr. Dubrow pojasnil, da so izvedli klinično preskušanje 100 ljudi, da bi ocenili uspeh diete. Povprečna izguba teže je po njegovih besedah znašala 20 kilogramov.
Mnenja o dieti Dubrow so precej protislovna
Iskreno, veliko mnenj je negativnih. Ne zato, ker dieta sama po sebi ne deluje, temveč zato, ker sta razlagi para o intervalnem hranjenju in o tem, kaj mora režim vključevati, precej skopi.
Na primer, en uporabnik Amazona je knjigo označil za nesmisel, drugi pa je dejal, da če vas zanima prehrana Dubrow, pojdite k Barnesu in Nobleu in knjigo pregledajte 15 minut, ker bi bilo to dovolj.
Še nekaj, kar pri ljudeh povzroča nezadovoljstvo? Nekateri verjamejo, da prehrana v resnici ne prispeva nič novega ali revolucionarnega k teoriji rednega stradanja za hujšanje.
Ok, ideja za tem dieta Dubrow ni povsem nov, a mi lahko kljub temu pomaga pri hujšanju?
No … mogoče. Znanost o občasnem postu se na splošno zdi obetavna, čeprav se razvija, je dejala Amy Gorin, lastnica Amy Gorin Nutrition v New Yorku.
Konec koncev, če želite shujšati, je morda bolje, da se namesto svoje najljubše prave gospodinje posvetujete s pooblaščenim strokovnjakom za prehrano.
Intervalni post lahko resnično pomaga nekaterim ljudem, da izgubijo težo, vendar se zdi, da poskus Dubrowa, da ga preimenuje v nov trend, imenovan intervalno hranjenje, za mnoge ljudi, ki so se odločili vzeti knjigo ali preizkusiti režim, postane neučinkovit.
Priporočena:
Čaj Iz Limonske Trave - Koristi In Uporaba
Vsi smo že slišali za limonsko travo. Toda za kaj je uporaben, za kaj se uporablja, kako lahko iz njega pridobimo vse koristne snovi in lastnosti, vam bomo povedali v tem članku. Limonska trava lahko mu rečemo tudi začimba, ker je zelo okusen.
Chia (koristi) - Koristi, Vnos In Dovoljeni Dnevni Odmerek
Chia (Salvia Hispanica in Salvia Columbariae) so majhna in trda semena, plod rastline, ki zelo spominja na žajbelj, z izjemno majhnimi velikostmi. Na začetku so majhna semena rastline gojili kot dekorativni element, po številnih študijah pa je postalo jasno, da so semena odličen vir hranil za telo.
Dieta Grozdja In Njene Koristi
Grozdje za zajtrk, kosilo in večerjo - to je spodobna in preprosta shema čiščenja telesa. Osnovna pravila in prednosti prehrana z grozdjem Claude Aubert, strokovnjak za prehrano, pojasnjuje: "Razbremenitev prebavnega sistema, čiščenje telesa, odstranjevanje toksinov, odstranjevanje stresa in doseganje nižje ravni holesterola.
Pomembna Načela Naravne Prehrane
Naravna prehrana človek predvideva zmernost in uporabo predvsem hrane, ki ni bila toplotno obdelana in rafinirana. Ekološka, popolna prehrana je dokazano pomemben dejavnik dolgoživosti, tudi v majhnih količinah. Prenajedanje pa je eden glavnih vzrokov bolezni sodobnega človeka.
Prolon Prehrana - Načela In Ali Hujšate S Periodičnim Postom?
Ideja o rednem postu, ki pomaga pri hujšanju, je z leti postala vse bolj priljubljena. In čeprav se zdi, da sodobna prehrana (ProLon Fasting Mimicking Die) spominja nanjo periodični post , je pravzaprav precej drugačen. Če razmišljate o poskusu prehrane Prolon, kot je bolj znana, je tukaj vse, kar morate vedeti.
