2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Riževa dieta je zasnovana za hitro hujšanje v 2 do 4 tednih. Nutricionisti ga pogosto ponujajo pri zdravljenju debelosti, diabetesa, bolezni srca in ožilja, hipertenzije in ledvičnih bolezni.
Raziskave njegovega ustvarjalca Walterja Kempnerja so pokazale, da je prisotnost teh bolezni bistveno manj pogosta pri ljudeh, ki pogosto uživajo riž.
Ko sledite tej dieti, morate poleg povečanja količine riža, ki ga jeste, omejiti vnos soli, sladkorja, hrane, bogate z ogljikovimi hidrati in visoko vsebnostjo natrija, maščob in beljakovin.
Dieta obljublja hitro izgubo teže približno 20-30 kilogramov v prvem mesecu, nato pa 2, 5-3, 5 kilograma po tem. In če mu dodate ustrezne vaje, je učinek lahko izjemen.
Dobra stvar pri riževi dieti je, da ne vključuje samo riža, čeprav je glavni izdelek v njej. Prehrana omogoča uživanje polnozrnatih žit, škroba, sadja, zelenjave, posnetih mlečnih izdelkov in živil, bogatih z vlakninami.
Treba je opozoriti, da prehrana ni priporočljiva ljudem, ki imajo težave s črevesjem in okvarjenim delovanjem ledvic. Če ste pozorni na hrano, ki jo uživate med to dieto, boste opazili, da vsebuje malo kalcija in vitamina D, zato je dobro, da enkrat dnevno zaužijete multivitaminsko tableto.
Riževa dieta se začne z vnosom 800 kalorij na dan, ti pa se postopoma povečujejo in na koncu dosežejo 1200 na dan. Strokovnjaki priporočajo nadzor prehrane, ki vsebuje manj kot 1.200 kalorij na dan.
Vnos natrija se znatno zmanjša s 7000 miligramov na 50 miligramov na dan, kar posledično povzroči izgubo vode in močno zmanjšanje apetita v prvih 48 urah. Vnos beljakovin je prav tako omejen na 16-20 gramov na dan.
Riževa dieta je lahko zelo dober začetek za bolj zdrav življenjski slog. Je ena izmed najbolj priljubljenih diet, ki se je podvrgla 18 odstotkom svetovnega prebivalstva. Če se še vedno sprašujete, na kakšni dieti naj gre, potem vedite, da je riž zelo dobra izbira za boljše zdravje in trajno hujšanje.
Riž ne le oblikuje našo postavo, ampak je lahko tudi zelo okusen. Zato vam ponujamo nekaj čudovitih receptov za riž. Če želite upoštevati strožji režim, tukaj je naš vzorčni meni za 7-dnevni režim:
Zajtrk: 1 kuhano jajce, 60 g kuhanega rjavega riža brez dodatkov;
Kosilo in večerja: 90 g kuhanega riža, 90 g kuhane ribe ali piščanca, 1 paradižnik.
Za aromatiziranje kosila ali večernega dela riža lahko uporabite začimbe, kot so kurkuma, curry, žafran, ki bodo vašo jed naredile apetitno in okusno ter spodbudile prebavni proces.
Enkrat ali dvakrat med režimom si lahko privoščite kuhano mleko z rižem, začinjeno z 1 žlico. medu, nekaj surovih oreškov ali suhega sadja, na primer rozin in borovnic.
Ostale recepte z rižem najdete na povezavi.
Priporočena:
Riževa Moka
Riževa moka je bel ali rumenkast prah, ki se pogosto uporablja v kulinariki. Pridobivajo ga iz semen riževih žit, ki se že dolgo uporabljajo v prehrano. Zrna riža so dolga od 5 do 12 milimetrov in debela 2-3 milimetra. Običajno so bele barve, pri nekaterih vrstah pa se lahko barva razlikuje.
Riževa Kaša Zdravi Bolan želodec In živce
Kaša je že dolgo tradicionalna jed v mnogih državah. Nekateri imajo raje koruzo, drugi - ajdo, Britanci pa verjamejo, da ni bolj okusne kot ovsena kaša. Menijo, da je ena najstarejših kaš riž. Arheologi so prepričani, da so riž v jugovzhodni Aziji gojili pred pet tisoč leti.
Riževa Decokcija - Koristi In Uporaba
Vsakič, ko zavrete riž in nato natočite vrelo vodo, ste prikrajšani za dragoceno juho, ki v Aziji - zlasti na Kitajskem - velja za pravi eliksir zdravja. To je približno dragocena riževa decokcija , ki mu pripisujejo številne zdravilne in lepotne lastnosti.
Riževa Voda - Kako Jo Pripraviti In Kaj Pomaga
Riževa voda je kitajsko odkritje. Azijci imajo z rižem posebno povezavo in ga štejejo za produkt dolgoživosti. Menijo, da riž izboljšuje delovanje številnih organov, kar pomeni, da podaljšuje življenje. Danes se industrija zdravja in lepote dinamično razvija in ponuja vedno več novih izdelkov.
Eliksir Z Limono In Peteršiljem Topi Kilograme
Strokovnjaki za hujšanje to pravijo topljenje odvečnih kilogramov pravzaprav je zelo enostavno. Za draga zdravila in čudežne tablete vam ni treba zapravljati dodatnega denarja. Na voljo sta dva preprosta izdelka pijača, ki bo kurila maščobe ki preprečujejo, da bi vaše telo izgledalo estetsko in vitko.
