2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Jesen tradicionalno velja za sezono prehladov, toda v vaših rokah je moč, da se vam to ne zgodi, pravijo ruski nutricionisti. Poudarite nekatere izdelke in kašelj in izcedek iz nosu vas bodo mimo.
Priznani prvak med rastlinami glede vsebnosti vitamina C so šipki. Vitamina C v njem je veliko več kot v limonah in pomarančah. Redno pijte šipkov čaj in prehlad bo le še slab spomin iz preteklosti.
Česen je po svojih koristnih lastnostih znan že od srednjega veka. Najbolj dragocena snov v česnu je alicin, ki je krivec za njegov specifičen vonj.
Alicin sam po sebi ni koristen, če pa začnete žvečiti, rezati ali iztisniti česen, se alicin spremeni v alicin, ki je naravni antibiotik. Obvladuje vnetja in zavira rast bakterij.
Poleg tega alicin znižuje škodljivi holesterol v krvi. Zato ljubitelji česna ne samo ne trpijo zaradi prehladov, ampak so zanje ateroskleroza in bolezni srca in ožilja nekaj povsem neznanega.
Repa telo tudi ščiti pred boleznimi. Dovolj je, da naribamo solato iz redkvice, ki zadovolji vaše dnevne potrebe po vitaminu C, poleg tega pa odstrani odvečni škodljivi holesterol. Repa krepi stene krvnih žil in izboljša prebavo.
Grozdje vsebuje tudi veliko vitaminov, zlasti vitamina C in P. Če ste nagnjeni k bronhitisu, naj bo grozdje vaše najljubše sadje. Deluje na dihalne poti, lajša dražeč kašelj.
Kumarice in kislo zelje so zelo koristne v hladni sezoni. Bakterije, ki se sprostijo med fermentacijo zelja in kumaric, so vaš močan pomočnik v boju proti boleznim žrela in pljuč.
Ribe vsebujejo veliko vitamina D, kar pa v hladnih mesecih ni dovolj. Ljudje z nizko vsebnostjo tega vitamina najpogosteje zbolijo jeseni in pozimi. Ne glede na vrsto rib bo telesu pomagala prenesti prehlad, če pa le lahko, poudarite lososa in postrvi.
V hladnih mesecih se vegetarijanci počutijo najslabše, saj jih napadajo nenehni prehladi in napadi slabe volje. Razlog je pomanjkanje živalskih beljakovin, ki vsebujejo esencialne aminokisline. Nujni so za pravilno delovanje imunskega sistema.
Hladno vreme je idealen razlog, da si privoščite slanino. Številni so prepričani, da gre za eno najbolj škodljivih živil, toda mast vsebuje koristno arahidonsko kislino, ki ob izpostavljenosti virusom in bakterijam krepi imunski sistem.
Priporočena:
Češnje So Super Sadje! Ščitijo Nas Pred Izpadanjem Las Do Diabetesa
Češnje začnejo rasti spomladi. So zelo podobne češnjam. Razlika je v tem, da je okus češenj rahlo grenak. Zato ga običajno ne uživamo svežega. Češnje pogosto uporabljamo za pripravo sokov, marmelad ali marmelad. Še posebej v vročih poletnih dneh se pogosto uživa ledeni češnjev sok.
Morski Sadeži Bodoče Matere ščitijo Pred Depresijo
Visoka hranilna vrednost morskih sadežev komaj nikomur ni skrivnost. Uživanje izdelkov iz kraljestva Neptun, bogatih z omega-3 maščobnimi kislinami, izboljša razpoloženje depresivnih žensk med nosečnostjo. Nasprotno pa zmanjšan vnos teh kislin poveča tveganje za depresijo pri bodočih materah.
Probiotiki Nas ščitijo Pred Dedno Debelostjo
Dedna debelost in zlasti s Prader-Willijevim sindromom je mogoče zdraviti probiotiki . Znanstveniki pravijo, da je izboljšanje mikroflore prebavil lahko koristno pri zdravljenju tega stanja. Kaj je Prader-Willijev sindrom? To je genetska bolezen, ki je razmeroma redka - gre za pomanjkanje genov v 15.
Paradižnik, Lubenica In Rdeči Grenivke ščitijo Pred Rakom Prostate
Dragocena snov likopen, ki jo vsebuje paradižnik, ima neverjetno sposobnost zaščite pred rakom prostate. Podatki so bili objavljeni v britanskem Daily Mailu. Po mnenju otoških znanstvenikov je likopen eden najmočnejših antioksidantov. Znano je, da se antioksidanti borijo proti škodljivim prostim radikalom, ki so eden od krivcev zahrbtne bolezni.
Banane Nas ščitijo Pred Sladkorno Boleznijo In Zdravijo Mačka
Nikoli ne boste gledali banane na enak način, ko boste odkrili koristi, ki jih prinaša. Banane so idealne za boj proti depresiji, pametnejše zdravljenje, zdravljenje mačka, lajšanje jutranje slabosti, preprečevanje raka ledvic, diabetesa, osteoporoze in slepote.
