2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Mislite, da naredite vse, da shujšate, vendar se puščica na tehtnici ne premika? Resnica je, da vaša prehrana najverjetneje vsebuje živila, ki vodijo do zadrževanja vode in so vir več kalorij.
V tem članku vam bomo predstavili nekaj hranoki vam bodo hitro pomagali za kurjenje maščob v spodnjem delu trebuha. Poglejte, kdo so.
Čičerika
Čičerika je bogata z vlakninami in rastlinskimi beljakovinami. Vsebuje tudi antioksidante, ki spodbujajo imunost, in minerale, ki se borijo proti napihnjenosti. Čičerika je odlična sestavina za juhe, enolončnice, solate in priloge.
Buča
Buča ima večjo vsebnost vlaknin kot kvinoja in več kalija kot banane. Bučnemu pireju dodajte zajtrk ali ravno takrat, ko bi radi pojedli nekaj sladkega, da bi kar najbolje izkoristili.
Grah
V 160 g zelenega graha je 8 g beljakovin. Grah vsebuje skoraj vsa ključna hranila, ki jih potrebujemo dnevno - vitamin C, magnezij, kalij in železo.
Tuna
Tuna je zelo dober vir zdravih beljakovin. Bogat je s pomembnimi maščobnimi kislinami omega-3, ki dolgo časa spodbujajo občutek sitosti.
Losos
Zaradi večkrat nenasičenih maščobnih kislin in mineralov je losos idealna izbira hrane. Vitamin D, ki ga vsebuje vsak file, zmanjšuje tveganje za kronične bolezni.
Krompir
Pečen krompir je odličen vir kalija, ki se zlahka spopade z napihnjenostjo. Ker je bogat z vlakninami, vam bo tudi krompir pomagal, da boste dlje ostali siti.
Semena
Semena, bogata z minerali, zlasti sončnica in buča, vsebujejo veliko cinka. So vir rastlinskih beljakovin in vlaknin in so zelo nasitni.
Gozdni sadeži
Jagode so bogate z vlakninami in antioksidanti. Vsebujejo veliko manj sladkorja kot večina sadja. Zaradi tega so okusna in zdrava izbira hrane.
Jajca
Jajca so vir visoko kakovostnih beljakovin. Pogosto uživanje jajc spodbuja hujšanje, saj zmanjšuje maščobe na trebuhu.
Priporočena:
Hrana, Ki Pomaga Pri Strjevanju Krvi
Strjevanje krvi, imenovano tudi koagulacija, je pomemben proces za človeško telo, ki v določenih situacijah ščiti naše telo pred izgubo krvi. Kri se mora strjevati za določeno časovno obdobje - 8-10 minut, vsako odstopanje od teh indikacij pa se šteje za patološko.
Najboljša Hrana, Ki Pomaga Pri Prehladu In Gripi
Imuniteta je zelo kompleksen sistem, ki je sestavljen iz številnih komponent. Med prvimi znaki zmanjšane imunske zaščite so šibkost, hitra utrujenost, motnje spanja, pogoste okužbe dihal, poslabšanje kroničnih bolezni, alergijske reakcije. V tem primeru je pomembno razmisliti, kako lahko povečate obrambne sposobnosti telesa in kaj jesti pri gripi in prehladu .
Ugotovite, Katera Hrana Pomaga Pri Nizkem Krvnem Tlaku
Krvni tlak lahko nadzirate z dobro hrano. Tu je nekaj, ki vam lahko pomagajo: 1. Rozine - grozdje je najučinkovitejša rešitev, ki pomaga pri normalnem krvnem tlaku. Vsak dan je treba zaužiti več rozin. Druga možnost je, da 10-15 rozin čez noč namočite v vodo.
12 Super živil, Ki Vam Pomagajo Pri Izgorevanju Maščob
Povečanje hitrosti metabolizma lahko vodi do hitrejše izgube telesne maščobe. Večina dodatkov, ki so na voljo na trgu, je nevarnih, neučinkovitih ali obojih. Obstaja nekaj živil in pijač, ki naravno povečajo vaš metabolizem in spodbujajo izgubo maščobe.
Subtilnosti Pri Delu S Sladkornim Testom
Izdelava domačega sladkornega testa je težka naloga, s katero se le redki znajo spoprijeti. Dandanes to ni potrebno. Sladkorno testo je na trgu na voljo v različnih barvah, različnih kosih, pri različnih podjetjih in po različnih cenah. Kdaj delo s sladkornim testom obstajajo subtilnosti in vsi, ki delajo z njimi, bi jih morali poznati.
