2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Mastna hrana ni vedno škodljiva. Ko ste v gorah in je zelo mraz, bo uživanje kosa masla zelo dobro vplivalo na vas.
Osnova prehrane mnogih severnih ljudstev so mastne ribe. Zelo redko trpijo za aterosklerozo in visokim krvnim tlakom. Po mnenju strokovnjakov je to posledica prednosti ribjega olja.
Maščoba je potrebna za obnovo telesnih celic. V zvezi s tem je v živčnem tkivu in možganih zlasti veliko spojin.
Iz tega razloga slaba prehrana v zgodnjem otroštvu povzroča nepopravljivo škodo intelektu. V primeru nezadostne porabe maščob pri učencih in morebitne okvare koncentracije in zmanjšanega uspeha.
Če ženskemu telesu primanjkuje dovolj maščob, lahko njen cikel izgine in zanositev ne bo mogoča. Samo maščobe absorbirajo v maščobah topne vitamine - A, E, D, K.
Vitamini in maščobe so potrebni za lepe lase in za zdravo, lepo in gladko kožo. Nekatere maščobne kisline so nujno potrebne. Dobiti jih moramo s hrano, ker jih človeško telo ne more ustvariti samo.
Takšne esencialne maščobne kisline najdemo v ribah, ribjem olju, lanenem olju in nekaterih rastlinskih proizvodih, kot so oljčno olje in morski sadeži.
Maščoba je pomembna tudi za pravilno oblikovanje telesa. Pri pretankih ženskah je možna sprostitev ledvic. Naše notranje maščobe kot blazina podpirajo organe in absorbirajo sunke.
Šibke ženske pogosto trpijo zaradi osteoporoze in zlomov. Zato je treba v primeru nezadostne telesne teže vsak dan uživati hrano, ki vsebuje lahko prebavljivo mleko in rastlinske maščobe.
Zelo pomembno je, kakšno mastno hrano uživamo. Če se nadevamo s piškoti in rafiniranimi rastlinskimi olji, za naše zdravje ne bo velike koristi.
Najboljše maščobe so tiste, ki niso bile predelane. To so rastlinske maščobe, ki jih vsebujejo semena, mastne ribe, naravna smetana.
Izogibajte se transmaščobam - najdemo jih v testeninah in nadevih iz sladkarij, pa tudi v čipsu, krompirčku, krekerjih in nekaterih vrstah ekspresnih špagetov.
Pri pripravi solate jo začinite z mešanico olja, olivnega olja in koruznega olja. Najbolj uporabne maščobe so nerafinirane, hladno stiskane. Če vam njihov okus ni všeč, si dodajte malo maščob iz oljk, avokada in oreščkov.
Priporočena:
Selenova Hrana Nas ščiti Pred Koronavirusom
Upoštevanje brezhibne higiene in nošenje medicinske maske sta med glavnimi recepti zaščita pred trenutno razširjenim koronavirusom . Poleg teh ukrepov bi morali biti še posebej pozorni na prehrano, priporočajo strokovnjaki. Obstaja povezava med pomanjkanjem selena in virusi RNA, ki vključujejo zahrbtni koronavirus , se spomnimo profesorice Diane Yonove, dr in izredna profesorica V.
Hrana, Ki Nas ščiti Pred Boleznimi
Da se zaščitite pred boleznimi, morate biti previdni pri prehrani - obstajajo izdelki, ki ščitijo pred boleznimi. Tveganje za kronične bolezni lahko močno zmanjšamo z rednim uživanjem nekaterih živil in pijač. Zeleni čaj, ki vsebuje močne antioksidante, zmanjšuje tveganje za različne kronične bolezni in zgodnjo smrtnost.
Agava ščiti Pred Osteoporozo
Iz rastline agave pripravljajo priljubljeno mehiško pijačo - tekilo. Proizvede pa tudi nekaj zelo dobrega - agavin sirup. Ugotovljeno je bilo, da agava vsebuje pomembno snov, ki lahko pomaga pri preprečevanju osteoporoze in številnih drugih bolezni.
Prava Hrana, Ki ščiti želodec Pred Napihnjenostjo
Napihnjenost trebuha lahko povzroči prebavne motnje, prekomerno uživanje natrija ali menstrualni ciklus. Če želiš preprečite napenjanje , založite si pravo hrano. V tem članku vam bomo predstavili nekaj živil, ki jih boste dodali svoji trenutni prehrani zmanjšati neprijetno napihnjenost .
Salsifi - čudna Korenina, Ki ščiti Pred Osteoporozo
Salsifi je korenovka iz regratove družine. Po videzu je podoben pastinaku - s kremasto belim mesom in debelo kožo. Kot marsikatero koreninsko zelenjavo jo lahko kuhamo, pretlačimo v pire, uporabljamo za različne juhe in jedi. Zaradi okusa te morske dobrote pri kuhanju jo imenujejo tudi ostriga.
