2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Niti ljudje niti katera koli hrana vam ne morejo zagotoviti popolnega zdravja. Zgodi se, da kihate, imate vročino ali gripo vse leto. Še posebej, ko se letni čas spreminja iz poletja v zimo in obratno, so vrhunci prehladov.
To je tudi čas, ko morate storiti vse, da ostanete zdravi. Seveda je to pomembno predvsem zase, pa tudi za ljudi okoli sebe.
Naslednji recepti vas bodo pomagali zaščititi pred neprijetnimi simptomi prehlada in za povečanje imunostiin tudi če ste že bolni, vam bodo pomagali hitreje okrevati.
Ajda z medom
Foto: Mina Dimitrova
Ko govorimo o lajšanje simptomov gripe in prehladi lahko ta mešanica naredi čudeže v hladni noči. Med je prijetnega okusa in je izjemno dober antioksidant.
Super imunostimulirajoča juha iz gob in ječmena
Če imate radi tako imenovano Gobe gobe, z veseljem boste slišali, da so bile že pred stoletji prepoznane kot zelo dobri imunostimulanti. Ta juha združuje zdravilne lastnosti gob in je bogata z vlakninami, vitaminom C, ki v kombinaciji z ječmenom ščiti pred mikrobi in bakterijami.
Bezgov, granatno jabolko in jabolčni kis
Foto: Albena Assenova
Jabolčni kis je prepoznaven po svojih koristih za zdravje, vendar ga ni prijetno piti. Bezgov in granatni sok, bogat z antioksidanti, zmehča kisel okus kisa in ga spremeni v prijeten koktajl.
Zelenjavna juha
Kurkuma je v središču pozornosti živil, bogatih z imunostimulansi, vendar jih je zaradi ostrega okusa in pookusu težko pogoltniti. Vendar pa lahko bogata in kremasta zelenjavna juha prekrije kurkumo pod zavesami svilene kaše iz sladkega krompirja in korenja, bogate z vitaminom A.
Zeleni čaj in tonik z ingverjem
Osvežujoč ingver in vejice mete ob obilici antioksidativnega zelenega čaja lahko postanejo izredno osvežujoča pijača. Če imate težave s spanjem in raje pijete pred spanjem, je dobro uporabiti zeleni čaj brez kofeina.
Priporočena:
Češnje So Super Sadje! Ščitijo Nas Pred Izpadanjem Las Do Diabetesa
Češnje začnejo rasti spomladi. So zelo podobne češnjam. Razlika je v tem, da je okus češenj rahlo grenak. Zato ga običajno ne uživamo svežega. Češnje pogosto uporabljamo za pripravo sokov, marmelad ali marmelad. Še posebej v vročih poletnih dneh se pogosto uživa ledeni češnjev sok.
Morski Sadeži Bodoče Matere ščitijo Pred Depresijo
Visoka hranilna vrednost morskih sadežev komaj nikomur ni skrivnost. Uživanje izdelkov iz kraljestva Neptun, bogatih z omega-3 maščobnimi kislinami, izboljša razpoloženje depresivnih žensk med nosečnostjo. Nasprotno pa zmanjšan vnos teh kislin poveča tveganje za depresijo pri bodočih materah.
Probiotiki Nas ščitijo Pred Dedno Debelostjo
Dedna debelost in zlasti s Prader-Willijevim sindromom je mogoče zdraviti probiotiki . Znanstveniki pravijo, da je izboljšanje mikroflore prebavil lahko koristno pri zdravljenju tega stanja. Kaj je Prader-Willijev sindrom? To je genetska bolezen, ki je razmeroma redka - gre za pomanjkanje genov v 15.
Repa Krepi Imunski Sistem In ščiti Pred Prehladi
Narava je najdragocenejše darilo, ki vam lahko pomaga ne samo, da ste zdravi, ampak tudi okrepiti imunost ti si. Z uživanjem zdrave zelenjave in sadja poskrbite za svojo postavo in celoten tonus. In čeprav so vse koristne, so nekatere veliko bolj koristne za telo.
Jejte Sladki Krompir! Krepijo Imunost In Znižujejo Krvni Sladkor
Sladki krompir so eno najbolj uporabnih živil. Krepijo imunost, znižujejo krvni sladkor in so kot nalašč za diabetike. Vsa sladka hrana ni škodljiva in nevarna. Sladki krompir ima številne koristi za telo zaradi bogastva različnih hranil v svoji sestavi.
