2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Če želite omejiti apetit, morate zjutraj začeti biti pozorni na želodec. Dobro se je zbuditi in spiti kozarec vode - če je le mogoče, da je toplo. Če boste to počeli vsak dan, ne boste le potešili lakote, ampak boste izboljšali tudi stanje črevesja.
Tekočine so zelo pomembne za zatiranje apetita - Priporočljivo je spiti kozarec vode pred vsakim obrokom. Če ne marate piti večjih količin vode, si lahko privoščite en ali dva kozarca soka.
Naslednji korak pri zatiranju apetita je uživanje avokada in oreščkov - oleinska kislina, ki jo vsebujejo ti izdelki, pomaga v boju proti lakoti. Ko ta kislina vstopi v telo, pošlje možganom signale, da ste siti.
Če izdelke jeste redno, boste povečali intervale, v katerih jeste, in se spopadli z odvečnimi kilogrami.
Tudi sadje mora biti del jedilnika - jabolka so na primer popolnoma primerna za to priložnost. Pri enem od obrokov čez dan jejte samo juho - lahko je zelenjavno, piščančjo itd. Vprašanje je vsebnost juhe - napolnila vam bo želodec, hkrati pa ne boste zaužili veliko kalorij.
In kar je najlepše - tudi čokolada aktivno sodeluje v boju proti volkovemu apetitu. Seveda se ne veselite preveč, saj gre tu le za temno čokolado.
Strokovnjaki svetujejo, da ga ne samo pojeste, ampak da vsak kos čim dlje držite v ustih. To naj bi zavedlo vaše možgane - prejeli bodo signal, da jeste nekaj sladkega, kar je enako dovolj kalorij, in želja po jedi bo izginila.
Poleg teh živil si lahko tik pred obrokom privoščite tudi lepo vročo kopel (ali prho) - tako boste tudi zmanjšali apetit. Če res želite zajeziti željo po jedi, bodite previdni tudi pri začimbah.
Če se vam apetit zvečer poslabša, spite kozarec mleka tik pred spanjem. Ne samo, da vas bo dovolj nasitil, ampak vam bo dal tudi bolj miren spanec.
Priporočena:
Da Bi Razlikovali Lakoto Od Apetita
Dokler se človek ne bo naučil, da lakota in navaden apetit nista isto, bo boj s prekomerno telesno težo močan in dolgotrajen. Ne glede na dieto, ki se je držite, morate vedeti, kako se počutite v tem trenutku - ali vas želodec strga in kaže, da resnično potrebujete hrano, ali samo misel na prepovedano hrano vas obseda in poslabša naravnost pohlep.
Štiri Pravila Za Zatiranje Apetita
Apetit je težko obvladati - nekateri ljudje postanejo zelo živčni, drugi trdijo, da nobena pravila, diete in smernice ne morejo ustaviti njihove želje, da bi pojedli nekaj okusnega. Poslanstvo nadziranja apetita postane še bolj nemogoče, ko so prazniki, jedo s prijatelji v prijetni restavraciji ali ravno takrat, ko ste na počitnicah in napadi na hladilnik predstavljajo veliko grožnjo.
Naravna Zdravila Za Zatiranje Nočnega Kašlja
Kašelj je fiziološki zaščitni proces, ki se pojavi kot posledica draženja dihal. Draženje povzročajo izločki, dražilne snovi, tujki in mikrobi. Glede na trajanje je lahko akutna, subakutna in kronična. Od tega, ali nastane sputum, je lahko suh ali produktiven.
Hrana Za Odganjanje Apetita
Boj proti apetitu je včasih neusmiljen in več hrane kot jeste, več lakote občutite. Vsak drugi se bori s prekomerno telesno težo, vendar obstaja upanje. Obstajajo živila in začimbe, ki pomagajo v boju proti odvečni teži. Dolgo časa ustvarjajo občutek sitosti, hkrati pa so malo kalorični.
Ugotovljeno Je Bilo Sredstvo Za Zatiranje Apetita
Veliko ljudi poskuša shujšati. Nekateri hodijo na težke diete, a pogosto imajo po hujšanju tako neustavljiv apetit, da si povrnejo prejšnjo obliko in celo nekaj kilogramov na vrhu. Angleški strokovnjaki z univerze v Manchestru so prišli do odkritja, ki bo marsikomu dalo upanje, da bo doseglo želeno sposobnost.
