2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Apetit je težko obvladati - nekateri ljudje postanejo zelo živčni, drugi trdijo, da nobena pravila, diete in smernice ne morejo ustaviti njihove želje, da bi pojedli nekaj okusnega.
Poslanstvo nadziranja apetita postane še bolj nemogoče, ko so prazniki, jedo s prijatelji v prijetni restavraciji ali ravno takrat, ko ste na počitnicah in napadi na hladilnik predstavljajo veliko grožnjo.
Predlagamo, da si ogledate naša štiri pravila za zatiranje apetita, ki so vam lahko v pomoč in vam pomagajo pri ozdravitvi od zverskega apetita:
1. Najprej je priporočljivo ustaviti kakršno koli dietno hrano. Tudi če se sliši paradoksalno, strokovnjaki menijo, da ljudje, ki jedo več dietetične hrane, dejansko pojedo večje količine.
Pojasnilo je v tem, da se človek, ko se na videz naje prehransko, umiri in sprosti, misleč, da če poje malo več, ne pobere odvečnih kalorij.
Priporočljivo je, da ne poudarjate dietetične hrane, temveč uživate polnovredno in močno hrano, vendar v manjših delih. Če se prejedete, se ne počutite krive.
2. Znebite se stresa, ker je to eden glavnih razlogov, da se strpate v različne dobrote, v upanju, da se vsaj za nekaj časa umirite. Bolje začnite z vadbo nekaterih sproščujočih tehnik ali pa poiščite najljubšo dejavnost za vas, prebirajte knjige, gledajte najljubše filme itd.
Ko ste v položaju, ko se ne morete ukvarjati s svojim hobijem, globoko vdihnite in izdihnite. Naredite to vsak dan in naj vam stres ne prevzame dnevne rutine.
3. Uživanje rib lahko prav tako pomaga, saj morski sadeži ohranjajo normalno raven leptina. Previsoke ravni leptina lahko privedejo do povečanja telesne mase. Dobro je, da so ribe pogosto na vašem jedilniku - vsaj enkrat na teden.
4. Popoln počitek zmanjša raven hormona grelin v telesu, in sicer je krivec za občutek lakote, ki ga doživljamo. Študije kažejo, da ima 32 od 100 žensk, ki ne spijo dovolj, večje tveganje za pridobivanje telesne teže kot tiste ženske, ki si uspejo dovolj počivati.
Priporočena:
Poskusite štiri Različne Razkladalne Dni
Če želite kar najbolje izkoristiti razkladalne dni, ki so namenjeni kiparjenju popolne postave, morate vedeti, da so glede na kemijsko sestavo razdeljeni v štiri kategorije. Dnevi raztovarjanja ogljikovih hidratov so na prvem mestu - ko ves dan jeste samo jabolka, lubenice, kumare in drugo sadje in zelenjavo, ki telesu zagotavljajo ogljikove hidrate.
Naravna Zdravila Za Zatiranje Nočnega Kašlja
Kašelj je fiziološki zaščitni proces, ki se pojavi kot posledica draženja dihal. Draženje povzročajo izločki, dražilne snovi, tujki in mikrobi. Glede na trajanje je lahko akutna, subakutna in kronična. Od tega, ali nastane sputum, je lahko suh ali produktiven.
Štiri Najbolj škodljive Za Otroške Zobe Hrana In Pijača
Hrana, ki jo jemo, je vzrok za številne telesne bolezni. Pomanjkanje dragocenih vitaminov in mineralov lahko oslabi imunski sistem in povzroči različne bolezni. Dandanes vse več otrok (v mlajših letih) trpi zaradi zobobola, ki ga povzroča karies.
Hrana Za Zatiranje Apetita
Če želite omejiti apetit, morate zjutraj začeti biti pozorni na želodec. Dobro se je zbuditi in spiti kozarec vode - če je le mogoče, da je toplo. Če boste to počeli vsak dan, ne boste le potešili lakote, ampak boste izboljšali tudi stanje črevesja.
Ugotovljeno Je Bilo Sredstvo Za Zatiranje Apetita
Veliko ljudi poskuša shujšati. Nekateri hodijo na težke diete, a pogosto imajo po hujšanju tako neustavljiv apetit, da si povrnejo prejšnjo obliko in celo nekaj kilogramov na vrhu. Angleški strokovnjaki z univerze v Manchestru so prišli do odkritja, ki bo marsikomu dalo upanje, da bo doseglo želeno sposobnost.
