2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Boj proti apetitu je včasih neusmiljen in več hrane kot jeste, več lakote občutite. Vsak drugi se bori s prekomerno telesno težo, vendar obstaja upanje.
Obstajajo živila in začimbe, ki pomagajo v boju proti odvečni teži. Dolgo časa ustvarjajo občutek sitosti, hkrati pa so malo kalorični.
Tako odličen način za hujšanje je, če jed dodate malo pikantno. To bo okrepilo njegovo aromo in pomagalo zmanjšati apetit. Stavite na pekočo papriko, ki zaradi kapsaicina, ki ga vsebuje, znatno zmanjša apetit.
Tudi česen bo dobra izbira. Vsebuje alicin, ki zavira lakoto in s tem zmanjša količino zaužite hrane. Prav tako je bogata z vitaminom B1, B6, C in selenom.
Cimet je ena od začimb, ki ima sposobnost uravnavanja apetita. Pomaga zmanjšati proizvodnjo inzulina in s tem manjšo proizvodnjo maščob. Primerna začimba je za ljudi s prekomerno telesno težo in tudi za tiste, ki jim grozi razvoj diabetesa.
Kozarec vode vpliva tudi na apetit in pred obrokom morate popiti vsaj dva kozarca, da jim boste koristili. Poskusite zeleni čaj. Od 3 do 6 kozarcev na dan pospeši dnevno porabo energije do 40%. Vsebuje tudi antioksidante, ki vplivajo na leptin (zaviralec apetita) v telesu, kar ima za posledico zmanjšan apetit.
Zajtrk z jajci in rezino limone bo v telo vnesel potrebne beljakovine, ki bodo dlje časa pomagale ustvariti občutek sitosti. Limone upočasnijo absorpcijo sladkorjev, vitamin C pa pomaga proizvajati karnitin, ki spodbuja telo k izgorevanju maščob.
Sadje, bogato z vlakninami, uravnava presnovo in ustvarja občutek sitosti v trebuhu. Tako bo samo jabolko pred glavnim obrokom vzelo veliko manj hrane kot običajno.
Zaupajte tudi algam. Ko pridejo v želodec, se predelajo kot trdna hrana, zaradi česar človek težje strada.
Priporočena:
Da Bi Razlikovali Lakoto Od Apetita
Dokler se človek ne bo naučil, da lakota in navaden apetit nista isto, bo boj s prekomerno telesno težo močan in dolgotrajen. Ne glede na dieto, ki se je držite, morate vedeti, kako se počutite v tem trenutku - ali vas želodec strga in kaže, da resnično potrebujete hrano, ali samo misel na prepovedano hrano vas obseda in poslabša naravnost pohlep.
Dieta Za Zmanjšanje Apetita
Če želite zmanjšati svoj zverski apetit in shujšati, boste morali tri tedne slediti dieti za zmanjšanje apetita. Načelo diete temelji na menjavanju možnosti menijev A in B. Sodni dnevi so namenjeni jedilnikom A, neparni dnevi - menijem B.
Za Odganjanje Dražečega Kašlja Z Indrishejem
Indrisheto je eno izmed zelišč, ki ga najpogosteje priporočamo za zdravljenje suhega in trdovratnega kašlja. Iz zelišča lahko naredite sirup ali pa pripravite decokcijo. Dejansko obstaja več zdravil za kašelj z indrishejem. V en sirup dodajte sedem listov zelišča, čebulo in lokancev.
Zaviralci Apetita
Če ste se odločili za hujšanje, se morate sprijazniti z mislijo, da boste občasno občutili lakoto. Strategije, kot je pitje veliko vode in bogat z vlakninami, vam pomagajo povečati lakoto, vendar je ne odpravijo. Nič ni narobe, če se včasih počutite lačni.
Hrana Za Zatiranje Apetita
Če želite omejiti apetit, morate zjutraj začeti biti pozorni na želodec. Dobro se je zbuditi in spiti kozarec vode - če je le mogoče, da je toplo. Če boste to počeli vsak dan, ne boste le potešili lakote, ampak boste izboljšali tudi stanje črevesja.