2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Boj proti prekomerni teži že dolgo poteka z najrazličnejšimi dietami. Da bi dosegli želeni učinek, mora prehrana vključevati hrano, ki vsebuje vlaknine, beljakovine, zdrave maščobe, antioksidante, vitamin C in veliko vode.
Vlaknine so pomoč prebavnemu sistemu, da lahko dobro delujejo. Spodbujajo presnovo. Voda hidrira telo in odstranjuje toksine. Beljakovine sodelujejo pri ustvarjanju mišičnega tkiva in podpirajo delo najpomembnejših organov.
Zdrave maščobe nadzorujejo apetit in pomagajo telesu, da se znebi odvečne maščobe. Vitamin C spodbuja presnovo in ima močan razstrupljevalni učinek. Antioksidanti uničujejo proste radikale in ščitijo celice pred poškodbami.
Obstaja hrana, ki združuje vse te zahteve in je hkrati enostavna in hitra za pripravo. je v zadregi. Je nov koristen zadetek v boju proti povečanju telesne mase. Vse koristne in za telo potrebne snovi so zbrane v samo eni skodelici. Tu je nekaj primernih receptov za smutije.
Smutiji z jagodami
½ h.h. maline, sveže ali zamrznjene
½ h.h. robide, sveže ali konzervirane v zamrzovalniku
½ h.h. mango
½ jabolko
2 žlici žlici limonin sok
¼ h.h. kocke vode ali ledu
Mešajte v mešalniku 1 minuto. To je izvrstno osvežilna pijača.
Sadni in zelenjavni smuti
2 breskvi
½ kumara
Peščica zelenjave z listi - špinača, zelje, solata ali rukola
1 žlica. nariban ingver
3 listi sveže mete
1/3 žličke voda ali led
Napitek, vmešan v mešalnik, nima le osvežujočega okusa, temveč tudi prijetno aromo mete.
Čokoladni smuti
½ h.h. posneto mleko
60 ml jogurta
½ paket vanilije v prahu
1 žlička naribana čokolada
1 žlička sveže ali zamrznjene maline
Po mešanju v mešalniku dobimo gost smuti, ki ga pojemo z žlico.
Borovničev smuti
1 žlička posneto mleko
1 žlička sveže ali zamrznjene borovnice
1 žlica. laneno olje
Mleko in borovnice 1 minuto mešajte v mešalniku. Prejetemu težave stresite dodajte laneno olje.
Priporočena:
Razstrupljanje S Smutiji
Prekomerna telesna teža, sedeči način življenja, stres zaradi zavzetega vsakdana, nezdrava hitra hrana so dejavniki, ki vodijo v kopičenje toksinov v našem telesu. Telo vsak dan potrebuje razstrupljevalne diete, da ostane zdravo. Načini razstrupljanja so šport in opustitev slabih navad, pa tudi sprememba prehrane.
Okusni In Uporabni Smutiji S Peteršiljem
Peteršilj je božanska rastlina, ki daje čudovito aromo in okus jedem, telo pa - neprecenljive snovi, ki so koristne za zdravje. Vendar ima ta sveža začimba veliko več koristi, če jo jemljemo v obliki napitkov v kombinaciji z drugimi zdravimi izdelki.
Trije Beljakovinski Smutiji Za Hujšanje In Zdravje
Tu so 3 recepti za okusne in zdrave smutije, ki vam bodo pomagali pri hujšanju in izboljšanju zdravja. Smutije lahko uživate za zajtrk in kot prigrizek. Ti recepti so bogati z beljakovinami, ki so ključni dejavnik pri poslavljanju maščob, pospeševanju metabolizma in gradnji mišic.
Energični Smutiji Proti Spomladanski Utrujenosti
Če se še vedno natančno sprašujete, kakšna je razlika med smutiji in svežimi sokovi, ne skrbite toliko, saj smo tam in dobro vemo, da človek morda ni vedno seznanjen z vsem. V kratkem - v zadregi so pripravljeni iz celih sadežev z mešalnikom, ne da bi odstranili del notranjosti sadja, sveže sadje pa s stiskanjem agrumov, tako da iztisnjeni sok ne pade in dlake sadja.
Detox Smutiji Očistijo Telo Toksinov
Ko že govorimo o razstrupljanju, se skoraj samodejno odločimo, da bomo oglaševali novo razstrupljevalno prehransko dopolnilo ali najsodobnejši kozmetični postopek za čiščenje telesa, ki ga lahko naredite v kozmetičnem salonu. Da, brez takšnih izdelkov in postopkov bi težko ohranili lepoto in znebili bi se nakopičenih toksinov iz telesa, še posebej, če ste že v starosti.
