2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Kadar imate težave z visokim holesterolom, vam bodo zdravniki najprej prepovedali, da jeste maščobno hrano. Vendar pa vsa mastna hrana ni škodljiva za vaše zdravje.
Oglejte si 4 mastna živila, ki poleg tega, da ne zvišujejo ravni slabega holesterola, pomagajo tudi dvigniti dober holesterol, kar pozitivno vpliva na vaše splošno stanje.
Olivno olje
Oljčno olje ne samo znižuje slab holesterol, pomaga pa tudi zvišati raven dobrega holesterola. Po raziskavah naj bi teden dni, ko vsak teden zaužijemo 2 žlici olivnega olja, padel slab holesterol.
Oljčno olje ima lahko v kuhinji različne namene - za kuhanje ali solate;
Oreški
Oreški so bogati z zdravimi nasičenimi maščobami, vključno s koristnimi omega-3 maščobnimi kislinami. Vsak dan jih morate pojesti majhno skodelico, da boste uživali v dobrih rezultatih.
Vendar so oreščki tudi visokokalorična hrana, zato ne smete pretiravati z njihovo porabo.
Avokado
Študije kažejo, da če boste vsak dan pojedli en avokado, boste za 17% zmanjšali raven slabega holesterola. Avokado je zelo mastno sadež, vendar je večina zdravih.
Arašidovo maslo
Arašidovo maslo je visokokalorično živilo, vendar ne dodaja hidrogeniranih maščob, njegov glavni del pa so nenasičene maščobe, ki pozitivno vplivajo na holesterola.
Zdravniki tudi svetujejo, da namesto sladoleda uživate sadje in namesto smetane jogurt, da znižate slab holesterol.
Priporočena:
Dobra Hrana Je Dobra Volja
Hrana ni namenjena samo za polnjenje želodca ali potešenje lakote. Hrana pomeni več kot to. Po napornem in napetem dnevu nam lahko razpoloženje izboljša le aroma okusne večerje. Vsekakor hrana vpliva na razpoloženje. Obstajajo določena živila, zaradi katerih bi se celo počutili bolj pozitivno, druga pa imajo ravno nasproten učinek.
Dokazano! Mastna Hrana Vodi Do Raka Na Prostati
Vsi vemo, da mastna hrana ni med najbolj uporabnimi, ki jih lahko postavimo na svojo mizo. Še posebej za moške se izkažejo za katastrofalne. Splošno znano je, da lahko nezdrava prehrana z mastno hrano in predelano hrano prispeva k raku prostate.
Mastna Hrana ščiti Pred Osteoporozo
Mastna hrana ni vedno škodljiva. Ko ste v gorah in je zelo mraz, bo uživanje kosa masla zelo dobro vplivalo na vas. Osnova prehrane mnogih severnih ljudstev so mastne ribe. Zelo redko trpijo za aterosklerozo in visokim krvnim tlakom. Po mnenju strokovnjakov je to posledica prednosti ribjega olja.
Mastna Hrana Je Moškim Bolj škodljiva
Vsi vemo, kako maščobna hrana je škodljiva za naše zdravje. Običajno se čipsu, kokicam, sendvičem in drugi hitri hrani izogibajo bolj kot dame, saj ne odražajo dobro na svoji postavi. Izkazalo pa se je, da ženske ne bi smele toliko skrbeti zanje, ampak gospodje.
Dokazano: Mastna Hrana Je Kot Droga
Še en negativen učinek mastne hrane so po navedbah znanstvene revije Helion dosegli znanstveniki z univerze Vanderbilt v Nashvillu. Nova študija je pokazala, da lahko živila z visoko vsebnostjo živalskih maščob povzročajo zasvojenost in celo vplivajo na živce.
