2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Mnogi ljudje radi jedo pozno zvečer in ponoči. V medicini za to stanje obstaja poseben izraz - sindrom poznega prehranjevanja. Večina teh ljudi lahko podnevi nadzira željo po hrani, vendar pozno ponoči ne uspe. Nočno hranjenje vodi do:
1. Zdravstvene težave - uživanje težke in začinjene hrane pozno ponoči predstavlja zdravstveno tveganje.
2. Poslabšanje spomina - po mnenju znanstvenikov prehranjevanje ponoči vodi do poslabšanja spomina.
3. Motnje spanja - kadar jemo pred spanjem ali ponoči, je naš prebavni sistem upočasnjen. To vpliva na kakovost našega spanca.
4. Prekomerna telesna teža - v današnjem hitrem vsakdanjem življenju večina ljudi čez dan nima časa, da bi pravilno zajtrkovala ali kosila. V večini primerov se nekaj poje hitro in peš. Zvečer je čas, ko se lahko usedejo in pojedo več. To lahko privede do povečanja telesne mase.
5. Motnje endokrinega sistema - znanstveniki so ugotovili, da nočno prehranjevanje negativno vpliva na človeški endokrini sistem. Kot vemo, je pravilno delovanje tega sistema zelo pomembno za telo. Endokrini sistem uravnava osnovne življenjske procese, ki potekajo v človeškem telesu. Če ne bo pravilno deloval, bo vplival na celo telo.
Večina ljudi ni pozorna na željo po hrani pozno ponoči in ponoči. V tem ne vidijo nič strašnega. A kot vidite, ni tako neškodljivo.
Prebava se med spanjem ustavi. Zato je dobro, da zvečer pred spanjem s hrano ne pretiravamo. Noč je čas, ko telo potrebuje počitek in spanje, ne pa hrane.
Priporočena:
Kaj Lahko Jemo Ponoči?
Če se moramo držati pravila zdrave prehrane, potem po šesti uri zvečer sploh nimamo možnosti za večerjo. Toda večina ljudi ravno takrat konča svoj delovni dan in je res zelo lačna. In če lahko prvo eno ali dve uri po službi lakoto poteši s čajem, potem ob desetih zvečer želodec začne peti svojo lačno pesem, hladilnik pa samo čaka, da jo nekdo odpre.
Bi Morali Jesti Ponoči?
Znanstveniki že več kot trideset let razpravljajo o tem, ali je škodljivo jesti ponoči ali ne. Američani so ta spor končno rešili tako, da so eksperimentalno ugotovili, da je prehranjevanje ponoči najbolj neposredna pot do debelosti. Po znanosti se odvečni obroči kopičijo, ko človek porabi manj energije, kot jo prejme.
Uživanje Ponoči Sproži Kopico Bolezni
Če imate navado, da sredi noči prekinite spanje in vstanete, da zadovoljite nočni apetit, potem vedite, da škodujete svojemu zdravju. Prav tako je obilna večerja pred spanjem izjemno škodljiva in je bližnjica do različnih bolezni. Namen hrane je najprej zagotoviti "
Deset Trikov, Po Katerih Ne Greš Ponoči
Večerni apetit je nepredvidljiv. Več tisočkrat si lahko obljubite, da ponoči ne boste odpirali hladilnika, a se vam bo v nekem trenutku sesula volja. Tukaj je nekaj trikov, s katerimi boste vzbudili apetit: 1. Voda, ne hrana Kozarec paradižnikovega soka, mineralna voda z rezino limone ali skodelica zelenega čaja bodo utopili lakoto.
8 Koristnih živil Za Potešitev Lakote Pozno Ponoči
Vsem nam se je zgodilo po obilni večerji, kasneje zvečer, ob ogledu zanimivega filma ali oddaje, želimo pojesti še kaj drugega - sadje, sladico, čips, oreščke. Zagovorniki zdrave prehrane bi rekli, da je škodljiva in zagotovo ne bi podlegla skušnjavi.
