2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Znanstveniki že več kot trideset let razpravljajo o tem, ali je škodljivo jesti ponoči ali ne.
Američani so ta spor končno rešili tako, da so eksperimentalno ugotovili, da je prehranjevanje ponoči najbolj neposredna pot do debelosti.
Po znanosti se odvečni obroči kopičijo, ko človek porabi manj energije, kot jo prejme.
Izkazalo pa se je, da obstajajo še drugi dejavniki. Znanstveniki iz Centra za biologijo spanja v Illinoisu v ZDA so hranili dve skupini miši.
Najprej z običajno hrano, po 9 mesecih starosti miši (po človeških merilih je to 20 let) pa so dobili hrano, ki je bila sestavljena iz 60 odstotkov maščobe.
Miške imajo zelo radi maščobe. Znanstveniki so glodalce razdelili v dve skupini - ena je jedla čez dan, druga pa ponoči.
Upoštevajmo pa dejstvo, da miši čez dan spijo, ponoči pa so aktivne.
Po 6 tednih miši, ki so jedle ponoči, tj. ob pravem času zanje, pridobili 20 odstotkov telesne teže, tisti, ki so se podnevi natrpali - 48 odstotkov.
Vsako živo bitje ima svoj ritem dneva. Nadzira vse sisteme: telesno temperaturo, srčni utrip, raven hormonov.
Med nočno prehrano hrana vstopi v telo v času, ko hormon leptin, ki skrbi za uravnavanje telesne teže, niha.
Povezava med cirkadianskim ritmom in metabolizmom poteka na ravni genov.
Znanstveniki so ugotovili, da mutacija gena ključavnice - glavnega gena v človeški biološki uri - vedno vodi do presnovnih motenj in s tem do debelosti.
Priporočena:
Kaj Lahko Jemo Ponoči?
Če se moramo držati pravila zdrave prehrane, potem po šesti uri zvečer sploh nimamo možnosti za večerjo. Toda večina ljudi ravno takrat konča svoj delovni dan in je res zelo lačna. In če lahko prvo eno ali dve uri po službi lakoto poteši s čajem, potem ob desetih zvečer želodec začne peti svojo lačno pesem, hladilnik pa samo čaka, da jo nekdo odpre.
Uživanje Ponoči Sproži Kopico Bolezni
Če imate navado, da sredi noči prekinite spanje in vstanete, da zadovoljite nočni apetit, potem vedite, da škodujete svojemu zdravju. Prav tako je obilna večerja pred spanjem izjemno škodljiva in je bližnjica do različnih bolezni. Namen hrane je najprej zagotoviti "
Deset Trikov, Po Katerih Ne Greš Ponoči
Večerni apetit je nepredvidljiv. Več tisočkrat si lahko obljubite, da ponoči ne boste odpirali hladilnika, a se vam bo v nekem trenutku sesula volja. Tukaj je nekaj trikov, s katerimi boste vzbudili apetit: 1. Voda, ne hrana Kozarec paradižnikovega soka, mineralna voda z rezino limone ali skodelica zelenega čaja bodo utopili lakoto.
Vas Prehranjevanje Ponoči Boli?
Mnogi ljudje radi jedo pozno zvečer in ponoči. V medicini za to stanje obstaja poseben izraz - sindrom poznega prehranjevanja. Večina teh ljudi lahko podnevi nadzira željo po hrani, vendar pozno ponoči ne uspe. Nočno hranjenje vodi do: 1.
10 Načinov, Kako Ne Jesti Ponoči
Včeraj zvečer ste si gotovo že 1051 obljubili, da ste sredi noči zadnjič odprli hladilnik? !! In potem vam je vest tako nabrekla, da ste bili obtoženi kaznivega dejanja zoper vaše telo. Tu je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali v boju proti nočni prehrani.
