2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Z nastopom pomladi pride in spomladanska utrujenost, stanje, zaradi katerega se pritožuje vse več ljudi. Kaže se v utrujenosti, izčrpanosti, pogostih glavobolih in celo depresiji. Na srečo je narava našla zdravilo za spomladansko utrujenost v obliki svežih in naravnih izdelkov. In tukaj so:
Kopriva
Kopriva je bogata z vitamini in minerali (kalij, kalcij, magnezij, železo). Je bogata z beljakovinami, antioksidanti, karotenom. Zdravi slabokrvnost in težave s sklepi, dviguje imunost in splošni tonus.
Špinača
Špinača je popoln vir železa, ki ima pomembno vlogo pri prenašanju kisika v krvi in nasičenju telesnih tkiv z njim. Poleg tega je bogata s kalcijem ter vitamini A in C, zaradi česar je izjemno uporabna za kosti in možgane.
Regrat
Regrat vsebuje kalij, sterolite, flavonoide in veliko količino naravnega insulina. Njegova poraba znižuje raven sladkorja v krvi in se lahko uporablja pri zdravljenju diabetesa. Poleg tega imajo njegovi listi sposobnost čiščenja jeter in žolča ter izboljšanja metabolizma.
Redkev
Redkev
Vsebuje malo kalorij in ogljikovih hidratov, bogata pa je z vlakninami, kalijem, folno kislino in vitaminom C. Številne študije trdijo, da lahko njihovo uživanje zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja.
Solata
Solata vsebuje vitamine A, C, E, K, železo, kalij, magnezij, kalcij, fosfor, mangan, selen in cink. Telo oskrbujejo z vlakninami in celulozo, ki izboljšajo prebavo.
Žitna žita
Idealne so za zajtrk. So okusne in uporabne. Ne samo, da se spopadajo z depresijo, ampak tudi zmanjšajo količino sladkorja v krvi in pomagajo znebiti toksinov, ki so se nabrali v telesu, kar vodi do izgube teže.
Avokado
Avokado vsebuje vlaknine, vitamin E in maščobe, ki zmanjšujejo visoko raven slabega holesterola.
Jogurt
Jogurt je zelo dober vir beljakovin, ki so tako potrebne telesu po zimi.
Losos
Losos je eno najbolj uporabnih živil. Bogat je z omega-3 maščobnimi kislinami. Ščiti srce pred boleznimi, dviguje razpoloženje in izboljšuje spomin.
Voda
Da, voda vam bo pomagala za spopadanje s spomladansko utrujenostjo. Ima veliko koristnih lastnosti za telo. Torej pijte čim več vode.
Priporočena:
Ideje Za Spomladanske Solate
Z nastopom pomladi prihaja čas sveže pomladne solate . Ne glede na to, kako so pripravljeni, so izjemno koristni za zdravje vseh in so tudi odličen način, da se znebite zimske teže. Tu je nekaj idej zelene solate lahko se pripraviš. Solata ledena gora Potrebni izdelki:
Ideje Za Spomladanske Solate Z Jajci
Zdaj lahko vsaka gospodinja, če želi, sebe in družino razveseli z okusnimi solatami s spomladansko zelenjavo in jajci - prvi pozdravi prihajajoče pomladi. Te lahke jajčne solate bodo telesu zagotovile vse potrebne vitamine in oko razveselile s čudovitim videzom in odličnim okusom.
Hrana Proti Utrujenosti
Če se počutite utrujeni, letargični in imate težave s koncentracijo, spremenite prehrano. Poglejte, katera hrana pomaga izboljšati tonus in pregnati stalno utrujenost. Utrujenost čez dan je najverjetneje posledica pomanjkanja železa. Telo jo potrebuje za uspešen transport kisika do celic.
Hrana Proti Spomladanski Utrujenosti
Po hladnih mesecih telo trpi zaradi spomladanska utrujenost , kar vam lahko odvzame potrebno moč in željo po delu. Pri tem vam lahko pomaga pravilna prehrana. S pomočjo uravnoteženega jedilnika ne boste trpeli zaradi pomanjkanja moči in ves dan se boste počutili energično.
Vrhunski Nasveti Za Premagovanje Odvisnosti Od Sladkorja
Ne mine dan, ne da bi si privoščili nekaj svojih najljubših nebeških sladkarij? Ali ne morete reči lahko noč, ne da bi večerjo končali s čokolado? Ali postanete razdražljivi, ko vam ljubljeni pozabi kupiti želeni rogljiček? Ne morete se osredotočiti na učenje, ko vas ni zraven sladke bonbone ?
