2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vsakdo je nekoč v življenju poskušal shujšati. Prva stvar, ki jo večina ljudi naredi v težki bitki s prekomerno telesno težo, je, da se omejijo na večino živil, v svojem jedilniku pa ostanejo predvsem sadje in zelenjava. Nobenega dvoma ni, da ima vsaka vrsta sadja svoj pomen in bogastvo vitaminov in mineralov. Vendar je eden od njih pogosto podcenjen. To je banana.
To tropsko sadje je priljubljeno po vsem svetu. Samo v Združenih državah se banane pogosteje kupujejo kot jabolka in pomaranče skupaj. Strokovnjaki so ugotovili, da banane ponujajo nekatere neslutene koristi za zdravje, na primer zniževanje krvnega tlaka, delujejo proti raku in podpirajo hujšanje. Najboljše pri njih je, da jih lahko uživamo surove, kar včasih okrepi njihov zdravilni učinek.
Banane sestavljajo predvsem ogljikovi hidrati. Sadje običajne velikosti vsebuje 110 kalorij. Poleg tega banane vsebujejo veliko vitaminov C in B6 ter mineralov, kot so magnezij, mangan, baker in kalij. Najpomembneje pa je, da so banane zelo bogate s prehranskimi vlakninami.
Čeprav banane vsebujejo veliko sladkorja, so strokovnjaki ugotovili, da povzročajo hujšanje. Prehranske vlaknine zmanjšajo vnos hrane in poskrbijo, da se človek počuti sit. Če torej pred obrokom pojeste banano, boste pojedli manj in ne boste lačni. Tudi uživanje bananinega škroba pri bolnikih s sladkorno boleznijo štiri tedne vodi do izboljšane občutljivosti na inzulin in znižane ravni insulina.
Visoka vsebnost kalija v bananah je zelo koristna pri bolnikih z visokim krvnim tlakom. Poleg tega so strokovnjaki ugotovili, da kalij pomaga zmanjšati tveganje za smrt zaradi različnih težav s srcem.
Tukaj je čudežni recept za taljenje maščobe na trebuhu, ki ga vsekakor morate poskusiti.
Potrebni izdelki: 1 banana, 1 pomaranča, pol žličke ingverja v prahu, 2 žlici lanenih semen, 2 žlici sirotkinih beljakovin, pol skodelice posnetega jogurta, 1 čajna žlička kokosovega olja.
Način priprave: Vse te sestavine damo v mešalnik, jih zmeljemo in pijemo sok zjutraj na tešče. Rezultat je zagotovljen in v samo dveh mesecih boste občutno stopili trebušno maščobo.
Priporočena:
Presenečenje! Prehrana S Fižolom Se Stopi Do 7 Kilogramov Na Teden
Fižol, ki ga brez razloga štejejo za nacionalno bolgarsko jed, je pravo darilo narave. O njegovih koristih je bilo že veliko napisanega, a nas po nedavnih študijah lahko zaščiti celo pred rakom. Študije na živalih so pokazale, da lahko pogosto uživanje fižola zmanjša tveganje za nastanek raka želodca ali debelega črevesa za kar 30 odstotkov.
Presenečenje! Česa Ne Vemo O Jabolkih?
Jabolka so med najbolj uporabnimi živili, ki nam jih je dala narava. So vir vitaminov A, C, E in D. Vsebujejo tudi vitamine B-kompleksa (B1, B2, B5, B6). V njihovi sestavi so našli minerale, kot so baker, magnezij, železo, kalcij, kalij, mangan, fluorid, fosfor, cink in drugi.
Namizno Presenečenje: Polnjena Buča
Buča je skoraj obvezen spremljevalec zimskih počitnic. Ponujamo vam nekaj malce drugačnega, a prav tako okusnega. Eden naših receptov je primeren za glavno jed in je s svinjino, drugi pa je sladica, ki vas bo navdušila. Edina težava pri kuhanju buče je čiščenje notranjosti, vendar je končni rezultat tako okusen, da se trud vsekakor splača.
Kako Vegani Shujšajo
Ljudje vstajajo vegani iz več glavnih razlogov: izboljšati njihovo zdravje, ker imajo radi živali, in zmanjšati škodljive vplive na okolje. Iz jedilnika včasih in z določenim namenom odstranijo vse živalske izdelke izguba teže . Kaj jedo vegani?
Italijanke Shujšajo S špageti In Omakami
Italijanska kuhinja je ena najbolj priljubljenih in najljubših po vsem svetu. Poudarek v njem so visokokakovostne in sezonske sestavine iz narave, ki so kombinirane in pripravljene po receptih, ki so v kuhinji Botushe že stoletja. Eno pomembnih pravil v italijanski kuhinji je, da arom in okusov jedi ne smete umetno ustvarjati z začimbami ali zelišči.
