2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Če redno pijete mleko, vam bo napitek pomagal shujšati. Vendar morate biti nekoliko bolj potrpežljivi, saj bodo rezultati prišli šele čez dve leti, poroča "Science daily".
Publikacija se nanaša na izraelsko študijo. Raziskovalci z univerze Ben Gurion so ugotovili, da ljudje, ki pijejo dva kozarca mleka na dan, v dveh letih izgubijo več teže kot tisti, ki se ne osredotočajo na mlečne izdelke.
Dva kozarca mleka telesu zagotovita 580 mg kalcija na dan. Prostovoljci, ki so 6 mesecev pili, so v dveh letih izgubili 6 kilogramov. Drugi, ki so zaužili manjšo količino kalcija (približno 150 mg) - za 3,5 kg.
Izraelski znanstveniki trdijo tudi, da poleg kalcija na izgubo teže vpliva tudi raven vitamina D. Mleko prispeva k sintezi tega vitamina.
V študiji je sodelovalo več kot 300 moških in žensk s prekomerno telesno težo, starih od 40 do 65 let. Dve leti so se držali različnih diet. Nekateri so se prehranjevali z malo maščob, drugi na sredozemski ali z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
Ne glede na to, katero prehrano so uporabljali, so imeli ljubitelji mleka najboljše rezultate.
Študija izraelskih znanstvenikov zavrača prejšnje raziskave ameriških kolegov. Leta 2008 je analiza Univerze v Severni Karolini pokazala, da niti uživanje mleka niti samo kalcij ne pomagata izgubiti teže.
Strokovnjaki so preučili 49 kliničnih preskušanj lastnosti mlečnih izdelkov, ki so bila izvedena med letoma 1966 in 2007. Od tega 41 študij ni pokazalo nobenega pozitivnega učinka mleka na boj proti teži.
Priporočena:
Zdravi Nadomestki Mleka
Obstaja veliko rastlinskih analogov mleka živalskega izvora - od soje, riža, ajde, orehov in drugih. Ustvarjeni so bili iz več razlogov: - S starostjo nekateri ljudje ne prenašajo laktoze (mlečnega sladkorja), tj. telo ga neha deliti; - pri mnogih ljudeh živalske beljakovine povzročajo alergije;
Posebna Mleka
Za Bolgarijo in Balkan je najpogostejše kravje mleko, lahko pa ga najdemo tudi v trgovinah in bivolih, kozjih, ovčjih itd. Vendar obstaja tudi druga mleka , ki jih proizvaja drugačna tehnologija, zato jih bomo tudi poklicali posebna mleka .
Jogurt Oslabi
Jogurt je živilo, zaščitni znak Bolgarije. Skoraj nikogar ni, ki se ne bi zavedal koristnih lastnosti jogurta. Eden izmed njih je, da lahko z njim izgubijo odvečne kilograme. Jogurtova dieta je izjemno enostavna za uporabo. Ne zahteva veliko raznolike hrane.
Rdeča Oranžna Oslabi
Po najnovejših raziskavah znanstvenikov z Italijanskega inštituta za prehrano rdeči citrusi hitro topijo prekomerno težo. Še posebej velik je učinek, ki ga ima na maščobo, rdečo oranžno. Poleg tega, da pomaga topiti odvečne obroče, rdeča oranžna zmanjšuje tveganje za raka.
S Starostjo Mačka Oslabi
Danski znanstveniki so ugotovili, da se s starostjo učinki alkoholnih večerj zmanjšujejo. Glavoboli, slabost in slabo počutje zjutraj popolnoma izginejo okoli 50. obletnice osebe. V eksperiment, ki so ga izvedli znanstveniki, je bilo vključenih 5000 odraslih med 18 in 60 letom starosti.
