2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Smutiji so zelo okusni, uporabni in hkrati zelo enostavni za pripravo. S pomočjo mešalnika v samo 1-2 minutah lahko vsak dan uživate v okusni in zdravi hrani. Smuti je lahko sok ali gostejši pire. Svoje najljubše sadje in zelenjavo lahko uporabite tako, da dodate nekaj ne tako okusnih, a uporabnih živil, na primer laneno seme.
Če želite hitreje in lažje shujšati in vam ni treba stradati, so smoothieji vaša rešitev. Lahko jih naredite in vzamete kadar koli v dnevu, saj vsak smuti velja za ločen obrok. Če mešalnika nimate, lahko uporabite tudi mešalnik.
Pomembno je vedeti, da je dobro, da se ob zadregi počutite siti, dobro, da ga jeste in ne pijete. To je nujno, ker ko boste jedli počasi in v majhnih grižljajih, boste čutili, da je vaš želodec poln in poln, občutek sitosti pa bo trajal dlje. Začnete lahko z lažjo različico te diete, tako da ob kosilu zaužijete preprost obrok, preostanek časa pa si vzamete smoothie.
Prednost te diete je, da vedno veste, kaj je v vašem smutiju, katere vitamine in hranila je zaužilo vaše telo. S pomočjo smutija ne boste izgubili le 2-3 kilogramov na teden, temveč boste telo očistili toksinov in škodljivih snovi ter ga tonizirali. Lahko eksperimentirate s sadjem in zelenjavo.
Uporabite lahko sveže in zamrznjene, vendar priporočamo sveže v sezoni in v izobilju, zamrznjene pa lahko uporabite pozimi, ko ni toliko raznolikosti. In končno - če želite pred poletjem hitro in enostavno shujšati, potem je to vaša prehrana, ki jo mnogi nutricionisti priporočajo kot koristno in zelo učinkovito.
Obstajata dve vrsti smoothie diet - ena je stroga, druga pa nežna. S strogo smoothie dieto se trdna hrana in izdelki popolnoma izločijo z vašega jedilnika. To pomeni, da se v strogi dieti uživajo samo smutiji. Na dan so dovoljeni trije litri smutija. V tej različici diete skoraj ni kalorij, vendar ni uravnotežena, kar pomeni, da tej dieti ne smete slediti dlje kot 3-4 dni.
Če približno teden dni na ta način uživate smutije, je izgubljeno težo mogoče zelo hitro izgubiti. Razlog za to je, da svojega telesa ne oskrbite z dragocenimi beljakovinami, ki vplivajo na hitrost presnove. Zato je priporočljivo, da se držimo rokov, ki smo jih omenili.
Druga različica te diete je skopa. Pri tej možnosti je dovoljeno jesti drugo vrsto hrane, jedilnik pa mora vsebovati nizkokalorično hrano in biti uravnotežen.
Skupaj s smutiji lahko jemljete mleko, jogurt, pusto meso, različne vrste rib, riž, ajdo, pomembno pa je, da v vse jedi dodate zelo malo ali skoraj nič soli. To dieto lahko uporabljate več tednov.
Priporočena:
Okusne Keto Sladice Za Tanek Pas
Najljubši del jedilnika večine ljudi je sladica. Ta del prehrambene prehrane pozdravljamo z nasmehom, ker je treba na najprijetnejši način postaviti zadnji akord prehranjevanja. Dolgo lahko naštevamo - torto, čokoladne piškote, tiramisu, sladoled in vse vrste kulinaričnih skušnjav, ki so vključene v koncept sladice, in vzbujajo vznemirljive asociacije.
Sok Granatnega Jabolka Za Tanek Pas
Nedavne študije o koristnih lastnostih granatnega jabolka kažejo, da lahko redno uživanje soka "božanskega" sadja pomaga pri boju proti starostnim spremembam, ki se v telesu pojavljajo s starostjo. Te spremembe pogosto privedejo do deformacije našega telesa ali z drugimi besedami do kopičenja prekomerne količine maščob.
Recept Za Tanek Pas S Kurkumo
Kurkuma - začimba z globoko rumeno barvo. 2500 let pred novo dobo je človeštvo odkrilo čudežne lastnosti neprecenljive korenine, ki spada v zelnato rastlino, danes znano kot kurkuma. Domovina kurkume je Indija, kjer jo imenujejo tudi haldi, gurgemea, kurkuma.
Pravila Za Tanek Pas
Vsaka ženska sanja o tankem pasu . To lahko dosežete brez težke diete in pomanjkanja. Dovolj je upoštevati nekaj pravil šibke osebe. Glavni pravila za tanek pas so: Piti vodo Eno najpomembnejših pravil je vsak dan piti dovolj vode.
Rdeče Vino Za Tanek Pas
O blagodejnih lastnostih rdečega vina je še veliko povedati. Precej težko je našteti vse prednosti te "pijače bogov". V kozarcu rdečega vina lahko naše telo najde snovi, znane kot polifenoli, ki igrajo pomembno vlogo pri omejevanju razvoja ateroskleroze.
