2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Beseda "dieta" je verjetno ena najpogosteje uporabljenih žensk. Večji del svojega življenja je bil pri nežnem spolu podvržen nenehnim in okrutnim dietam.
Mogoče je vaš režim bolj ali manj naslednji: 2-3 dni neomejenega brizganja, ki mu sledi kruta dieta. In mislite, da je to dobro za vaše telo, neomejeno prehranjevanje ne bo vplivalo na vaš pas, a tudi če bo, v naslednjih "vitkih" dneh nakopičena odvečna teža izgine.
Vendar je ta režim škodljiv za vaše zdravje. Zato je najbolje upoštevati naslednja pravila. Ne samo, da vam bodo pomagali do želene postave, ampak bodo blagodejno vplivali tudi na vaše zdravje. Morate razumeti, da je izguba teže možna brez diet.
- Za začetek pol ure pred vsakim obrokom popijte kozarec vode. Pomagal bo želodcu pri prebavi in zmanjšal občutek lakote.
- Ustavite režim "en obrok na dan" in jejte trikrat - zjutraj, opoldne in zvečer. Če zamudite katerega od obrokov, boste med naslednjim obrokom pojedli več.
- Če ste lačni, jejte tudi več kot 3-krat na dan. Vsi poznajo pravilo, da je bolje jesti pogosto, vendar v majhnih delih. Nehaj! Tu moramo obvezno pojasniti, da na primer ne smete jesti čokolade, bonbonov in sendvičev vsakih 10 minut. Sadje ali zelenjava sta vedno najboljša možnost. Če brez marmelade ne gre, je bolje, da namesto vafljev ali peciva mešate suho sadje.
- Dobro bo, če bo na vaši mizi za kosilo juha ali zelenjavna juha. Večerja - lahka. Brez testenin, mastnih ali sladkih. In najkasneje v 19-20 urah.
- Izogibajte se visokokaloričnim izdelkom. Poudarite nizkokalorično in z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
- Nenazadnje - vadba. Tudi najosnovnejša gimnastika pred televizorjem med vašo najljubšo serijo bo koristna za vašo postavo. Namesto da se vozite, hodite v službo. Namesto dvigala - uporabite stopnice.
Priporočena:
Z Litrom Piva Na Dan Lahko Brez Težav Zdravite Kronično Bolečino
Pivo je ena najbolj uporabnih pijač. Liter piva popolnoma nadomesti zdravilo proti bolečinam. Znanstveniki so odločni - liter peneče pijače zmanjša stopnjo bolečine za četrtino. Ugotovili so, da imata dva vrčka piva močnejši analgetični učinek kot katera koli tableta.
Tukaj So živila, Ki Jih Lahko Jemo Brez Skrbi
Zdrava prehrana je izredno pomembna za zdravje. Pomemben je tudi za ohranjanje fizične kondicije. Uravnotežena prehrana je ključnega pomena za vse to. Pri pripravi prehranskega načrta se živila izmenjujejo, količina nekaterih pa se zmanjša na račun drugih.
Dobrote, Ki Jih Lahko Jeste Brez štetja Kalorij
Da bi ostali v dobri formi, se pogosto prikrajšamo za svojo najljubšo hrano. Da, nikakor ni, lahko pa jih vedno nadomestimo z drugimi prehrambnimi izdelki, ki za nas niso nič manj okusni, za katere napačno verjamemo, da bodo vplivali na naš vid.
Prolon Prehrana - Načela In Ali Hujšate S Periodičnim Postom?
Ideja o rednem postu, ki pomaga pri hujšanju, je z leti postala vse bolj priljubljena. In čeprav se zdi, da sodobna prehrana (ProLon Fasting Mimicking Die) spominja nanjo periodični post , je pravzaprav precej drugačen. Če razmišljate o poskusu prehrane Prolon, kot je bolj znana, je tukaj vse, kar morate vedeti.
Hujšate Tudi S čokoladno Dieto
Kako se izogniti stradanju in hkrati shujšati? Ali ne želite z eno kroglo ubiti dva zajca, tako da boste jedli svojo najljubšo hrano in se znebili odvečnih kilogramov? !! Na začetku se ženske težje odpovemo sladki hrani. Radi jo razvajamo s čokolado, sladkarijami ali drugimi sladkornimi dobrotami.