2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ideja o rednem postu, ki pomaga pri hujšanju, je z leti postala vse bolj priljubljena. In čeprav se zdi, da sodobna prehrana (ProLon Fasting Mimicking Die) spominja nanjo periodični post, je pravzaprav precej drugačen. Če razmišljate o poskusu prehrane Prolon, kot je bolj znana, je tukaj vse, kar morate vedeti.
Kako deluje prehrana Prolon
Ponuja se petdnevna dieta ProLon, ki posnema postenje, ki jo je razvil dr. Walter Longo, raziskovalec in biolog z Univerze v Južni Kaliforniji-Davis, ali pa podjetje (L-Nutra), pa tudi ponudnik zdravstvenih storitev. kaj jesti in kdaj.
Cilj Longa je razviti prehrano, ki ljudem daje zdravje lakotahkrati pa jim dovoli, da pojedo vsaj nekaj hrane - in s tem teoretizira, da lahko kalorije omejujejo dlje časa (v obdobju petih dni).
Dieta Prolon vsebuje malo kalorij, beljakovin in ogljikovih hidratov ter veliko zdravih maščob. To bi moralo vaše telo pretentati, da bi pomislilo, da je lačno, medtem ko bi dejansko zagotavljalo nekaj hranil.
Dovoljena živila v prehrani Prolon
Foto: Veselina Di
Z nekaj različicami, odvisno od dneva, tipično hrana za dan diete Prolon vključuje orehovo zajtrkovalnico, zavitek posušene zelenjavne juhe za kosilo, ocvirke iz ohrovta ali pet oliv za zajtrk, nekoliko obilnejši paket juhe (recimo s kvinojo) za večerjo in bar za sladico. Poleg tega je skodelica zeliščnega čaja, nekaj dodatkov in glede na dan energijska pijača (voda + rastlinski glicerin). Prvi dan dobite največ kalorij - približno 1100. Od 2 do 5 dni približno 700-800 kalorij.
Kakšne zdravstvene koristi ima stradanje na splošno?
Preliminarne raziskave to kažejo periodični post (na primer metoda 16/8, pri kateri je prehranjevanje čez dan omejeno na osem ur in 16 ur na tešče) lahko pomaga tistim s sladkorno boleznijo tipa 2, da izboljšajo raven glukoze in izgubijo težo. In druge študije so to ugotovile periodični post lahko tudi zmanjša nekatere simptome vnetja.
Različne študije različnih vrst stradanja (nekatere študije so bile majhne; nekatere na določeni populaciji in verjetno ne vse; nekatere zelo debele osebe) kažejo na izboljšave pri zmanjševanju tveganja za bolezni srca, vključno z izgubo teže, boljšim številom holesterola in manjšim obseg pasu.
Kakšne so koristi prehrane Prolon za zdravje in hujšanje
Walter Longo je izvedel študijo 100 ljudi, ki so bili podvrženi trem periodičnim fazam posta po Prlonovi shemi. Ugotovljeno je bilo, da ljudje v povprečju izgubijo 6 kilogramov in zmanjšajo maščobo na trebuhu; izboljšala se jim je tudi raven sladkorja in holesterola v krvi.
Za potrditev teh podatkov so potrebne bolj neodvisne raziskave. Je prehrana Prehrana posnemanja postenja ProLon je boljši za hujšanje ali daje več koristi za zdravje kot druge vrste prehrane periodični post, ni bil v celoti preučen.
Kdo naj se ne podvrže dieti Prolon
Na spletni strani podjetja piše, da diete Prolon ne smejo uporabljati ljudje, ki jemljejo inzulin ali druga zdravila za zniževanje glukoze (npr. Tisti s sladkorno boleznijo) ali z resnimi boleznimi srca.
Režim hujšanja ni priporočljivo za nosečnice ali doječe, alergične na oreške ali sojo.
Koliko stane prehrana Prolon?
Načrt prehrane s posnemanjem postenja ProLon je drag: petdnevni komplet menz stane 249 USD s spletne strani (225 USD vsak, če naročite tri pločevinke hkrati). Cena je lahko drugačna, če jo naroči neposredno zdravnik. Glede na to, kaj dejansko vsak dan dobite kot hrano (več o tem spodaj), ni veliko hrane za tisto, kar plačate, približno 50 USD na dan.
Po načrtu ljudje petdnevno dieto ProLon izvajajo enkrat mesečno; predlog podjetja je, da se potrošniki po prvem mesecu posvetujejo s svojim zdravnikom in preverijo, ali ga bodo morali ponoviti naslednji mesec (do treh zaporednih mesecev, predlaga družba).
Priporočena:
Zdrava Prehrana Med Velikonočnim Postom
Zdrava prehrana med velikonočnim postom je zelo pomembno vprašanje, saj postni čas pade v zelo težkem času za telo - prehodu iz zime v pomlad, ko se vsi življenjski procesi prilagodijo. Da ne bi škodovali telesu in na tešče za izboljšanje zdravja, moramo biti v tem obdobju pozorni na prehrano.
Kaj Lahko Jemo Med Velikonočnim Postom
Velikonočni post je najstrožja in najpomembnejša od vseh objav. V tem obdobju je prepovedano celo kaditi in piti alkoholne pijače. Prepovedana je uporaba izdelkov živalskega izvora - meso, ribe, mleko in jajca, pa tudi bel kruh, preste, sladkarije in majoneza.
Sladice Med Postom
Med velikonočnim postom si lahko privoščite različne sladice, ne da bi kršili cerkveni kanon. V teh sladicah se ne uporabljajo jajca, mleko in mlečni izdelki. Pustni piškoti postanejo okusni. Sestavine: 6 skodelic moke, 2 skodelici škroba, 1 skodelica olja, 1 čajna žlička sode bikarbone, ščepec soli, pol čajne žličke kisa, skodelica in pol vode, 2 skodelici sladkorja.
Hujšate Lahko Brez Diete
Beseda "dieta" je verjetno ena najpogosteje uporabljenih žensk. Večji del svojega življenja je bil pri nežnem spolu podvržen nenehnim in okrutnim dietam. Mogoče je vaš režim bolj ali manj naslednji: 2-3 dni neomejenega brizganja, ki mu sledi kruta dieta.
Hujšate Tudi S čokoladno Dieto
Kako se izogniti stradanju in hkrati shujšati? Ali ne želite z eno kroglo ubiti dva zajca, tako da boste jedli svojo najljubšo hrano in se znebili odvečnih kilogramov? !! Na začetku se ženske težje odpovemo sladki hrani. Radi jo razvajamo s čokolado, sladkarijami ali drugimi sladkornimi dobrotami.
