2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ste zaščiteni pred sezono prehlada in gripe? Tudi če imate gripo, si še naprej umivajte roke in uživajte vitamin C, da boste varni. Toda ne pozabite, da hrana, ki jo jeste, lahko prepreči te bolezni. Preizkusite te okusne ideje: odličnega okusa so in vam pomagajo, da se počutite dobro.
Kokošja juha. Je na vrhu seznama. Topla piščančja juha odmaši zamašene zračne kanale in juha s hrano vam da več energije. Za dodatno zdravilno moč dodajte dobro količino zelenjave, vključno s čebulo in česnom.
Začinjena in začinjena hrana. Nekateri ljudje prisegajo, da česen, pekoča paprika ali pekoča omaka pomagajo pri zastojih (pretok krvi). Pripravite etnične jedi, ki vključujejo te izdelke, ali pa dodajte dodatno vročo omako za dodatno energijo.
Tekočine. Bodite hidrirani z dovolj tekočine. Namesto kave, sode ali sladkih pijač pijte veliko vode in svežih sokov. Vroči napitki nekaterim bolj ustrezajo; poskusite čaj, toplo vodo z limono ali celo toplo limonado.
Citrusi. Založite si citruse, da povečate vnos vitamina C. Za zajtrk popijte pomarančni sok, pojejte polovico grenivke ali dodajte rezine mandarine v solato. Povečan vnos vitamina C je še posebej pomemben, če kadite, saj kajenje povečuje tveganje za prehlad, da se telo zaščiti, potrebuje vitamin C.
Viri vitamina C. Citrusi niso edini vir, bogat z vitaminom C. Med arzenalom izdelkov za zaščito pred prehladom je krompir, zelena paprika, ananas in jagode.
Česen. Znano je, da ta dišeča žarnica zmanjšuje simptome gripe in prehlada. Česen dodajte med priljubljena živila ali celo žvečite 1-2 stroka surovega česna. Večina nas ga ima za navadno žarnico, v resnici pa je izjemno pomembna.
Ingver. Mnogi ljudje verjamejo, da uporaba svežega korena ingverja pomaga pri zdravljenju gripe in prehlada. Poskusite narediti ingverjev čaj: skodelico vrele vode napolnite z več kot 2 žlicama svežega ingverja in pustite, da se namaka približno 5-10 minut.
Najpomembnejša stvar v teh živilih je prisotnost vitamina C, ki je osnova za kakršne koli zdravniške odločitve.
Ne pozabite, da če naša vsakodnevna rutina vključuje preskakovanje obrokov, uživanje velikih odmerkov kofeina za "energijo", uživanje hrane, bogate z maščobami in sladkorji, sami povzročimo začetek bolezni.
Da boste imunski sistem ohranili v dobri formi, jejte veliko polnozrnatih žit, sadja, zelenjave in čistih beljakovin. Hrano si predstavljajte kot del bitke z boleznijo in jo boste lahko premagali.
Priporočena:
Fermentirana Hrana Je Nujna, če želite Biti Zdravi
Postopki vrenja so znani že od antičnih časov. Naše babice se v celoti zavedajo prednosti domačih kumaric, pridobljenih z naravno fermentacijo, domačega jogurta in mlečnih izdelkov. Poleg tega, da so okusne, so tudi zelo koristne za telo, saj vsebujejo žive mikroorganizme, ki služijo kot naravni probiotik.
Katera Hrana Zdravi Sladkorno Bolezen
Ljudje s sladkorno boleznijo nenehno slišijo, katere hrane ne bi smeli gledati in katere ne morejo jesti. Vendar pa obstajajo živila in pijače, ki lahko lajšajo simptome in celo zdravijo bolezen. Dejansko obstajajo živila, ki lahko pomagajo pri zdravljenju diabetesa tipa 2.
Umetna Hrana - Hrana Prihodnosti?
Prvi umetni burger so predstavili in pojedli na demonstracijah v Londonu. Polpeta je narejena iz umetnega mesa, sestavljenega iz laboratorijsko gojenih matičnih celic. Vodja projekta, fiziolog Mark Post, je dejal, da je sintetično meso dobilo normalen videz in je bilo obarvano z živilskimi barvili.
Turščin - Okusna Hrana, Ki Zdravi
Pri nas se portulak obravnava kot plevel. Ljudje se ga množično poskušajo znebiti in uničiti. Hkrati je povsod drugod po svetu dragocena zelenjava, ki jo gojijo in prodajajo po dokaj visoki ceni. V Turčiji in Grčiji se trži kot zelena solata, v Nemčiji pa je njegova cena večkrat višja od cene grozdja.
Hrana, Ki Zdravi Organe, Kot So Videti
Znano je, da so orehi dragoceni za možgane, korenje pa je dobro za oči, obstajajo pa tudi druga živila, ki zdravijo organe, ki so jim podobni. Tukaj je nekaj več o njih: - Izrezan krog korenčka primerjamo z očmi. Korenje je bogato z antioksidanti in številnimi vitamini, ki pomagajo zaščititi oči in zlasti za preprečevanje bolezni, kot je degeneracija rumene pege.
