2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Danes so vsi navdušeni nad možnostmi zdravljenja lakote. Zavrnitev hrane v določenem segmentu dneva je postala priljubljena med zvezdniki in navadnimi ljudmi, ki jih skrbi njihovo zdravje.
Sodobne raziskave to kažejo strog post 14 ur zmanjšuje številna zdravstvena tveganja, kot so diabetes, kap in bolezni srca.
Raziskovalci s kalifornijske univerze pravijo, da so njihove raziskave pokazale zanimiv odnos. Hranjenje samo skozi 10-urno okno podnevi ni le mogoče, ampak tudi koristno za zdravje. Privede do izgube teže in zniževanja ravni slabega holesterola.
V poskusu je sodelovalo 19 prostovoljcev, večina jih je imela prekomerno telesno težo. V 3 mesecih so shujšali kot tudi telesno maščobo in normalizirali krvni tlak. Raven sladkorja v krvi pri teh ljudeh je prav tako dosegla normalno raven. Vse to je omogočilo dosledno upoštevanje 10-urnega obroka, ki mu je sledil 14-urni post.
Raziskovalci so izvedli eksperiment in trdili, da lahko kdor dosledno upošteva to prehrano, shujša in izboljša svoje zdravje ter se izogne kroničnim boleznim.
Ameriško združenje za srce meni, da veliko število ljudi prizadene presnovni sindrom. To so simptomi, ki so pred sladkorno boleznijo. Pri starejših so prisotni dejavniki tveganja, kot so visok krvni tlak, visok krvni sladkor in trigliceridi, nizka raven dobrega holesterola in debelost v trebuhu.
Med poskusom so udeleženci ponavadi zajtrkovali pozneje, približno dve uri po prebujanju, in večerjali prej, kar se je razlikovalo od njihovega prejšnjega urnika.
Po treh mesecih se jim je teža in telesna maščoba zmanjšala za 3 odstotke. Mnogi prostovoljci so že imeli nižji slab holesterol in nižjo raven sladkorja v krvi. Ena tretjina je rekla, da zdaj spijo bolj mirno in se zjutraj počutijo bolj spočiti.
Učinek eksperimenta ni bil impresiven le za znanstvenike, temveč tudi za udeležence. Večina jih je še naprej hitro 14 ur na dan in eno leto po poskusu.
Priporočena:
Znanstveniki: Krema Z Mlekom Vas ščiti Pred Možgansko Kapjo
Nedavna študija znanstvenikov z univerze v Clevelandu je pokazala, da je mleko s smetano izjemno koristno in lahko zmanjša tveganje za možgansko kap in bolezni srca. Raziskovalci v nobenem primeru ne priporočajo, da zavržemo izdelek z visoko vsebnostjo maščob, ki nastane na površini kuhanega mleka, saj je veliko več kot le odpadki.
Vegetarijanstvo ščiti Pred Diabetesom In Boleznimi Srca
Ljudje, ki ne jedo mesa, imajo manj možnosti za razvoj diabetesa in bolezni srca in ožilja. Študija, ki je pokazala, da imajo vegetarijanci manjše tveganje za sladkorno bolezen in bolezni srca, je upoštevala številne dejavnike. Raziskovalci so upoštevali dejavnike, kot so krvni tlak, teža, raven sladkorja v krvi, raven holesterola.
Rožmarin ščiti Možgane Pred Možgansko Kapjo
Rožmarin je nedvomno nepogrešljiva začimba v kuhinji, a poleg aromatizacije rožmarin lahko uporabimo tudi kot zdravilno zelišče - majhni listi rastline imajo veliko uporabnih lastnosti. Dobro je znano, da aromatično zelišče ščiti možgane pred Alzheimerjevo boleznijo, možgansko kapjo in nevrološkimi boleznimi.
Bananova Dieta Nas ščiti Pred Možgansko Kapjo
Po nedavni študiji lahko prehrana, bogata z bananami, in drugimi izdelki, ki vsebujejo kalij, pomaga zmanjšati tveganje za možgansko kap. V študiji, ki so jo izvedli ameriški strokovnjaki, je sodelovalo več kot 90.000 žensk, ki so že v menopavzi.
Kava Nas ščiti Pred Psihozo In Srčnimi Boleznimi
Ameriška študija je pokazala, da najbolj goreči ljubitelji kave, ki pijejo med tri in pet skodelic na dan, živijo dlje kot tisti, ki pijače ne uživajo. Veliko manj jim grozi prezgodnja smrt zaradi diabetesa, bolezni srca in ožilja ter Parkinsonove bolezni.
