2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ljudje, ki ne jedo mesa, imajo manj možnosti za razvoj diabetesa in bolezni srca in ožilja. Študija, ki je pokazala, da imajo vegetarijanci manjše tveganje za sladkorno bolezen in bolezni srca, je upoštevala številne dejavnike.
Raziskovalci so upoštevali dejavnike, kot so krvni tlak, teža, raven sladkorja v krvi, raven holesterola. V primerjavi z ljudmi, ki jedo meso, vegetarijanci ne trpijo zaradi visokega krvnega tlaka, imajo redko prekomerno telesno težo, raven sladkorja v krvi je normalna, holesterol pa nižji.
Le 23 odstotkov vegetarijancev je morda ogroženih zaradi diabetesa in bolezni srca in ožilja, vendar je to posledica številnih drugih dejavnikov, povezanih z njihovim življenjskim slogom in prehrano.
Raziskava je preučevala prehranjevalne in življenjske navade več kot 700 odraslih. Glede na prehrano so bili razdeljeni na vegetarijance, polvegetarijance in potrošnike mesa. Vegetarijanci imajo najmanjše tveganje za sladkorno bolezen, bolezni srca in prekomerno telesno težo.
Sledijo jim pol-vegetarijanci, ki jedo ribe, jajca in mlečne izdelke. Največje tveganje je pri ljudeh, ki redno jedo meso in mesne izdelke.
Ljudje, ki jedo večinoma meso, imajo visok krvni tlak in visok krvni sladkor. To samo po sebi povečuje tveganje za nastanek diabetesa ali kakšne bolezni srca in ožilja.
Tudi s starostjo pri ljudeh, ki ne jedo mesa, se tveganje za bolezni srca in ožilja in diabetes ne poveča.
Strokovnjaki tistim, ki brez tega ne morejo, odsvetujejo meso. A dobro je jesti manj rdečega mesa, izogibati se mastnemu mesu in, če je mogoče, jesti meso prosto živečih živali, ki so imele priložnost redno pasti svežo travo.
Vegetarijanci pa imajo pogosto težave z zdravjem, ker s tem, ko izgubijo meso, telesu ne zagotovijo dovolj beljakovin. Zato bi morali poudarjati žita in riž.
Priporočena:
Ali Rastlinska Prehrana ščiti Pred Diabetesom?
Izkazalo se je, da stari pregovor Eno jabolko na dan preprečuje zdravnika, da res drži. Nova študija to kaže več rastlinske hrane pojeste , nižje je tveganje za diabetes tipa 2. Ljudje, ki so jedli večinoma rastlinske izdelke zmanjša tveganje za diabetes za 23%, je pokazala študija.
Uživanje Jogurta Nas ščiti Pred Diabetesom
Da bi zmanjšali tveganje za nastanek diabetesa, moramo jesti jogurt, pravijo ameriški znanstveniki. Že žlica jogurta na dan pomaga zmanjšati tveganje za sladkorno bolezen tipa 2, piše Daily Express. Študija je delo raziskovalcev s Harvard College of Public Health.
Žafran ščiti Pred Boleznimi In Depresijo
Rumeno oranžna začimba, pridobljena iz rože Crocus sativus, imenovana tudi žafran, je že od antičnih časov priljubljena pri kraljih. Večina jedi, pripravljenih za kraljeve družine, je v svoje recepte vključevala dodatek žafrana. Čeprav je začimba draga, je za začinjanje jedi potrebna zelo majhna količina.
Strogo 14-urno Postenje ščiti Pred Diabetesom, Možgansko Kapjo In Srčnimi Boleznimi
Danes so vsi navdušeni nad možnostmi zdravljenja lakote. Zavrnitev hrane v določenem segmentu dneva je postala priljubljena med zvezdniki in navadnimi ljudmi, ki jih skrbi njihovo zdravje. Sodobne raziskave to kažejo strog post 14 ur zmanjšuje številna zdravstvena tveganja, kot so diabetes, kap in bolezni srca.
Jejte Sir, Maslo In Smetano! Ščitijo Nas Pred Boleznimi Srca
Mastna hrana kot sir, maslo in smetana pogosto velja za krivce bolezni srca in ožilja. Toda v skladu z novo študijo lahko uživanje hrane z visoko vsebnostjo nasičenih maščob dejansko prinese pomembne zdravstvene koristi. Izjavo je podala raziskovalna skupina, ki so jo sestavljali norveški znanstveniki z univerze v Bregnu.
