2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Poleg tega, da so pomaranče zelo osvežilne, okusne in odličen vir vitamina C, se izkaže, da imajo tudi neslutene zdravstvene koristi za naše zdravje.
Ključna nova študija japonske univerze Tohuku je pokazala, da lahko uživanje ene pomaranče na dan zmanjša tveganje za demenco za četrtino, navaja Mail Online.
Raziskovalna skupina je ugotovila, da lahko agrumi, vključno s pomarančami, mandarinami, limonami, limetami in grenivkami, zmanjšajo tveganje za razvoj bolezni, ki vpliva na spomin, osebnost in razmišljanje. Pomagajo preprečevati poškodbe možganov, ki vodijo do demence ali Alzheimerjeve bolezni.
Razlog za čudovit učinek tega sadja je njihova citronska kislina, ki vsebuje flavonoid nobiletin (fitokemikalija), ki je dokazano upočasnil ali ustavil poslabšanje spomina v prejšnjih študijah.
Študija, objavljena v British Journal of Nutrition, je zajela več kot 13.000 moških in žensk v srednjih in odraslih v sedmih letih. Tisti, ki so uživali citruse vsak dan, so imeli za 23% manj možnosti za razvoj demence kot udeleženci, ki so uživali citruse manj kot dvakrat na teden.
Nekatere laboratorijske študije so pokazale, da lahko agrumi delujejo preventivno proti kognitivnim motnjam, so povedali raziskovalci.
Toda študija še ni popolnoma raziskala povezave med uživanjem citrusov in pojavnostjo demence. Študije so nedvoumno pokazale, da pogosto uživanje citrusi je povezano z manjšim tveganjem za razvoj demence.
Priporočena:
Jejte Mango, Da Se Zaščitite Pred Okužbami
Znanstveniki so ugotovili, da najbolj uživano sadje manga na svetu vsebuje snovi, ki ščitijo telo pred okužbo z listeriozo. Listerioza je bolezen sesalcev in ptic, ki prizadene njihov živčni sistem ali notranje organe. Z njo se lahko dogovorite s hrano živalskega izvora in zelenjavo.
Jejte Kislo Zelje, Da Se Zaščitite Pred Srčnimi Napadi
Bolgarija je eno prvih mest na svetu, ki ima srčne napade. Nevarna življenjsko nevarna bolezen je pogosto povezana z nezdravo prehrano. Zato priporočila strokovnjakov vključujejo nasvete: - zanašati se na hrano z malo maščob, bogato z vlakninami;
Jejte Jajca Za Zdravje! Zaščitite Pred Diabetesom Do Izgube Spomina
Jajca imajo toliko zdravstvenih koristi, da bi jih morali predpisovati pri boleznih, ki segajo od diabetesa do izgube mišične mase in spomina, v skladu z novo študijo. Njihova edinstvena mešanica beljakovin, vitaminov in mineralov velja za tako močno, da jih po naravi zlahka opišemo kot multivitamine.
Poleti Pogosteje Jejte Paradižnik, Zaščitite Se Pred Rakom
V poletnih mesecih morate paradižnik jesti vsaj enkrat na dan, saj vas lahko rdeča zelenjava zaščiti pred kožnim rakom, kaže nova študija. V vročini smo najbolj izpostavljeni razvoju melanoma na koži. Glede na študijo ameriških znanstvenikov pa bi uživanje enega ali dveh paradižnikov na dan zmanjšalo verjetnost za nastanek kožnega raka za 50%.
Jejte Sir, Maslo In Smetano! Ščitijo Nas Pred Boleznimi Srca
Mastna hrana kot sir, maslo in smetana pogosto velja za krivce bolezni srca in ožilja. Toda v skladu z novo študijo lahko uživanje hrane z visoko vsebnostjo nasičenih maščob dejansko prinese pomembne zdravstvene koristi. Izjavo je podala raziskovalna skupina, ki so jo sestavljali norveški znanstveniki z univerze v Bregnu.
