2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Cheddar je angleški sir, ki ga lahko dodate okusnim enolončnicam, omakam, sendvičem, pecivu, slanim pitam in še več. Ta sir je poleg tega, da je okusen, koristen tudi zaradi bogate prehranske sestave.
Poglejmo, kaj so prednosti sira cheddar!
Poraba približno 40 gramov sira cheddar je enaka 1 skodelici mleka in predstavlja tretjino priporočenega dnevnega vnosa mleka za odrasle. Mlečni izdelki, kot so cheddar sir vam zagotovimo bistvena hranila, vključno z beljakovinami, kalcijem, vitaminom D in kalijem.
Reden in uravnotežen vnos teh hranil pomaga zmanjšati tveganje za bolezni, kot so osteoporoza, diabetes, bolezni srca in visok krvni tlak.
Cheddar vsebuje beljakovine
25 g sira Cheddar vsebuje 7 gramov beljakovin ali 14 odstotkov priporočene dnevne vrednosti. Beljakovine tega sira so popolne in zagotavljajo vse bistvene aminokisline, ki jih telo potrebuje. Tudi beljakovine so zelo nasičene in vam pomagajo, da čez dan jeste manj.
Je vir vitaminov
Dobite sir cheddar in majhne količine bistvenih vitaminov, vključno z riboflavinom, vitaminom A, vitaminom B12, pa tudi majhne količine tiamina, niacina, vitamina B6, folne kisline in vitaminov D, E in K.
Riboflavin pomaga pri tvorbi rdečih krvnih celic in vračanju hrane v energijo ter deluje kot antioksidant za preprečevanje poškodb prostih radikalov. Vitamin A je bistvenega pomena za pravilno delovanje vaših organov, za boljši vid in rast celic, vitamin B12 pa je potreben za proizvodnjo DNA in rdečih krvnih celic.
Cheddar vsebuje minerale
Vsaka porcija 25 gramov Sir Cheddar zagotavlja 202 miligrama kalcija ali 20 odstotkov priporočene dnevne količine, 143 miligramov fosforja in majhne količine kalija, železa in magnezija. Kalcij je bistvenega pomena za pravilno delovanje mišic in živcev ter za ohranjanje zdravih kosti. Fosfor je potreben za delovanje ledvic in nastajanje DNK, cink pa je pomemben za tvorbo beljakovin in imunske funkcije.
Premisleki pri uživanju čedarja
Jejte sir cheddar zmerno, ker vsebuje veliko maščob in kalorij.
Priporočena:
8 Prednosti Uživanja Stroka česna Na Dan
Kaj so oni prednosti česnovega stroka za svoje telo? Brez dvoma bi lahko rekli, da je česen ena najpogosteje uporabljenih sestavin zdravilnih terapij. Znan že stoletja, a tudi danes je v vseh kulturah česen več kot začimba, ki se uporablja pri kuhanju.
Prednosti In Slabosti Uživanja Mleka
Teza, da so mleko in mlečni izdelki eno najbolj uporabnih živil, se nenehno potrjuje. Tako menijo strokovnjaki Svetovne zdravstvene organizacije in ga nenehno podpirajo članki na to temo. Po drugi strani pa narašča število razprav, ki postavljajo pod vprašaj poraba mleka .
Prednosti In Slabosti Uživanja Mesa
Pomanjkanja organskih aminokislin, ki jih dobimo iz mesa, ni mogoče ničesar nadomestiti. In od tega ni odvisno samo naše zdravje, ampak tudi naša lepota. Številne hollywoodske zvezde so se mesu odpovedale, a so vseeno videti osupljivo, vendar ne gre pozabiti, da zanje skrbijo celotne ekipe nutricionistov in zdravnikov.
Subtilnosti Pri Paniranju Rumenega Sira In Sira
Pri paniranju rumenega sira in sira morate upoštevati nekatere tankosti, da bo paniranje hrustljavo, sir ali rumen sir pa ostane mehak in se topi v ustih. Za uspešen kruh topljenih sirov jih morate predhodno močno ohladiti v zamrzovalniku, vendar ne zamrzovati.
BFSA Je Ujela Tri Ponarejene Znamke Sira In Dve Znamki Rumenega Sira
Težava s ponarejenimi mlečnimi izdelki na bolgarskih trgih še vedno obstaja, zadnji pregled agencije BFSA pa je odkril 3 znamke sira in dve znamki rumenega sira, ki nista izdelani iz mleka. Odvzetih je bilo 169 vzorcev sira, rumenega sira, masla in jogurta različnih proizvajalcev.
