2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Po mednarodnih raziskavah v 17 državah so špageti najbolj priljubljena hrana na svetu, pred mesom, rižem in celo pico.
Špageti in pica so priljubljeni pri večini ljudi na svetu. V večini preučevanih držav so med TOP 3 najljubšimi živili.
Sprva špageti niso priporočljivi pri dietah, vendar kljub temu, ker ima vsako pravilo izjeme, obstajajo diete s špageti.
Naslednja dieta s špageti traja pet dni, med katerimi lahko izgubite do dva kilograma in pol.
Glej vzorčni meni:
Za zajtrk - 1 rezina polnozrnatega kruha, namazana z 1 žlico. posneta skuta in okrašena z 1 kivijem ali skledo jogurta (1,5% maščobe) z 2 žlici. ovsena kaša in pol sesekljanega jabolka ali sadna solata iz 1 mandarine, 1/2 jabolka, 1 kivija in 1/4 banane.
Prvi dan
Za kosilo: skuhajte 70 g špagetov, jih začinite z omako 1/2 čebule, 2 paradižnika in 150 g gob, dušenih in začinjenih s poprom in slano začimbo.
Za večerjo: okrasite 70 g kuhanih špagetov z omako iz 3 pečene paprike (ali surove), 2 paradižnika in 1 žlice naribanega rumenega sira.
Drugi dan
Za kosilo: skuhajte 70 g fettuccina, okrasite z 1 bučko na žaru in 1 žlico. paradižnikova mezga. Po vrhu potresemo 40 g naribanega sira.
Za večerjo: pripravite solato iz 40 g kuhanih majhnih testenin, 1 paradižnika, 3-4 oliv, 1 stebla sveže čebule in 40 g sira. Začinite ga z 1 žlico. olivno olje, limonin sok in črni poper.
Tretji dan
Za kosilo: skuhajte 70 g špagetov, začinite s 3-4 paradižnikovo omako, 1 korenčkom in 1 žlico. grah.
Za večerjo: okrasite 70 g kuhanih testenin z omako 2 žlici. paradižnikova mezga, malo čebule in 40 g.
Četrti dan
Za kosilo: 70 g kuhanega fettuccina dodajte 150 g parjene zelenjavne mešanice (koruza, fižol, korenje, grah, cvetača). Potresemo z 1 žlico. nariban sir.
Za večerjo: solata iz 70 g kuhanega kuskusa, 1 na kocke narezana kumara, 1/2 razrezane pomaranče in začimb po okusu.
Peti dan
Za kosilo: skuhamo 70 g testenin in okrasimo z 200 g dušenega brokolija. Potresemo z 1 žlico naribanega rumenega sira in začinimo s česnom in poprom.
Za večerjo: 70 g kuhanih testenin okrasite s 40 g na kocke narezanega sira, 3-4 olivami, 1 paradižnikom in nekaj mariniranih rib. Začinite z 1 žličko. olivno olje, limonin sok in črni poper.
Priporočena:
Naredimo Domačo Oljčno Pasto
Oljčna pasta je zelo okusna in izvrstna predjed, ki jo lahko namažemo na toast ali pa uporabimo kot nadev za jajca ali različno zelenjavo. Z lahkoto se pripravite oljčna pasta doma. Oljčna pasta lahko hranite v kozarcih v hladilniku 2 meseca.
Hujšajte Z Mandarinami
Dobra novica za lepši spol, ki nenehno razmišlja o tem, kako izgubiti nepotrebno težo! Izkazalo se je, da imajo mandarine sposobnost zmanjšanja nakopičenih maščob okoli trebuha in jeter. To so ugotovili znanstveniki iz Južne Koreje, ki so odkrili nenavadne lastnosti majhnih pomarančnih plodov, pišejo ruski mediji.
Hujšajte Z Mandlji
Do zdaj so mandlji veljali za popolnoma kontraindicirane diete . Vendar se izkaže, da temu ni tako po zaslugi prostovoljcev iz ZDA, ki so sodelovali v zanimivem eksperimentu. V njem je sodelovalo 65 ljudi, vsak z veliko obročki s prekomerno telesno težo.
Hujšajte Z Enotedensko Prehrano Z Jajci Brez Jojo Učinka
Jajca so eno najbolj uporabnih živil. Ni naključje, da vsi športniki in ljudje, ki se ukvarjajo z aktivno telesno aktivnostjo, raje jedo kuhana jajca čez dan. So okusne, nasitne in dajejo energijo brez veliko kalorij. Kuhana jajca so tradicionalna hrana za Bolgarijo.
Hujšajte Hitro, Enostavno In Okusno Z Dieto Mish Mash
Miš kaša je priljubljena bolgarska jed, ki jo tradicionalno pripravljajo iz jajc, sira, paprike, paradižnika, česna, peteršilja. Zaradi tega je v poletnih dneh priljubljena jed za kosilo ali večerjo, ko večino izdelkov lahko samo strgamo z našega vrta.
