2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ali imate trebušček? Bodite mirni zdaj. Nekaj časa se ga boste rešili, če boste poudarili našteta živila.
Ovseni kosmiči - bogati so z nasičenimi zapletenimi ogljikovimi hidrati in vlakninami, lahko prebavljivimi, še posebej, če jih namočimo zvečer. V naslednjih urah zmanjšajo apetit in preprečijo napenjanje.
Naravni jogurt - naravni jogurt, bogat z beljakovinami, je popoln zajtrk. Lahko ga uživamo tudi kot sladico z malo medu ali sadja. Jogurt vsebuje koristno bakterijo lactobacillus. Neguje črevesni sistem, je koristen za prebavo in absorpcijo hranil, blaži napenjanje.
Svetujemo vam nakup naravnega, polnomastnega jogurta. Pogosto so v maščobah z nizko vsebnostjo maščob dodatne sestavine, ki zmanjšajo njegove uporabne lastnosti in lahko povzročijo napenjanje.
Mononenasičene maščobne kisline - veljajo za koristne, zlasti za srce. Takšne kisline najdemo v avokadu, oljkah, oreščkih, semenih in temni čokoladi. Mononenasičene maščobne kisline preprečujejo kopičenje maščob v predelu trebuha.
Kumare - delujejo osvežujoče in diuretično. Zelo dobro delujejo pri napihnjenem želodcu, pomagajo pri drenaži, lubje izboljša prebavo. Tudi lubenica, por, zelena in beluši delujejo odcejevalno.
Zeleni čaj - zeleni čaj, bogat z antioksidanti, je odličen način za ohranjanje dobrega zdravja in ravnega trebuha. Ima blag diuretični učinek. Pomaga uravnavati krvni sladkor, kar zmanjša apetit po rafiniranih ogljikovih hidratih in sladkorju.
Obstajajo tudi druga živila, ki ne bodo kopičila maščobe okoli trebuha. Na primer skledica svežih jagod ali češenj, majhna banana, breskev ali hruška, sveža figa, 3-4 ploščice temne čokolade, kozarec svežega sadja, dva polnozrnata piškota.
Priporočena:
Trebuh Stopite S Paradižnikovo Dieto
Konec poletnih počitnic je prišel in če se med počitnicami sproščate, ne skrbite - obstaja način, da hitro pridete v formo. Najljubša predjed za naše znano žganje - paradižnik, vam bo pomagala, da se znebite nakopičenih obročev. Paradižnikova dieta je odlična izbira za ta letni čas - na trgih jih lahko najdete poljubne, njihove cene pa niso več tako visoke kot na začetku poletne sezone.
Petminutni Trik Za Enostavno Hujšanje S Pametnim Prehranjevanjem
Tudi za ljudi, ki si obupno želijo shujšati, je prehrana stvar preživetja, skrajna pomanjkanje pa življenjsko nevarno. Vendar pametno prehranjevanje omogoča, da se ne preizkusimo lakote, temveč da z minimalnim naporom shujšamo. Koncept tovrstne prehrane ni nič novega.
Na Prostem Dnevu Stopite Trebuh S šipkovim čajem
Šipek je trajni trnast grm, ki v višino doseže od 1 do 5 m. Cveti od maja do julija z lepimi belimi ali roza cvetovi. Plodovi so ovalni, polni številnih dlačic in dozorijo jeseni. Pozimi in spomladi se s pridobivanjem vitamina C v telesu borimo proti utrujenosti, zaspanosti in zmanjšani sposobnosti za delo.
Vitka Postava Prihaja Z Rednim Prehranjevanjem. Poglejte, Kako
Danes se pogosto govori o zdravi prehrani. Koliko pa vas to počne? Najpogosteje delajo ljudje veliko napako. Neprestano beremo gradiva za zdravo prehrano, hujšanje, v resnici pa se vsako sezono nabere veliko nepotrebnih. Kaj je razlog in katere so najpogostejše napake?
Stopite Maščobo S Pomarančno Lupino
Običajno vsak, ki poje pomarančo, zavrže lupino. Vendar je to skrajno narobe - vsebuje neverjetno veliko koristnih sestavin - na primer 200% več celuloze kot samih citrusov. Zahvaljujoč temu ima pomarančna lupina odvajalni učinek, krepi učinek na črevesje, se znebi črvov, spodbuja žolč in kar je najpomembneje - pomaga v boju s prekomerno težo.
