2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Tudi za ljudi, ki si obupno želijo shujšati, je prehrana stvar preživetja, skrajna pomanjkanje pa življenjsko nevarno. Vendar pametno prehranjevanje omogoča, da se ne preizkusimo lakote, temveč da z minimalnim naporom shujšamo.
Koncept tovrstne prehrane ni nič novega. Že leta zdravstveni guruji pozivajo ljudi, naj na ta način dobijo snovi, ki jih potrebujejo - namesto da bi jedli samodejno, bi morali oceniti, kaj jemo. Številne študije so že pokazale, da pravilen vnos hrane vodi do izgube teže.
Po navedbah več svetilk na področju pametno prehranjevanjePred začetkom tega režima se moramo duševno prilagoditi. To se naredi po principu meditacije. V mirnem vzdušju si zbistrite misli in nekajkrat globoko vdihnite. Nato vzemite nekaj hrane, ki jo boste pojedli. Vzemite si pet minut, da ga raziščete z vsemi čutili.
Oglejte si ga, določite njegovo teksturo in barvo. Začutite, če njen videz to dopušča, hrano v roki povohajte. Nato hrano dajte v usta, vendar ne žvečite. Čutiti. Po mnenju strokovnjakov vam bo ta vaja pomagala bolje jesti tako, da boste ocenili vsak ugriz, pri tem pa zaužili veliko manj hrane.
Pametno prehranjevanje je pogosto navedeno kot način, kako ljudem pomagati, da se ponovno povežejo s hrano. Pomaga proti stresu, ravnovesju snovi v telesu in krepi imunost.
Drug način za pametno prehranjevanje, ki prav tako ne zahteva več kot pet minut, vključuje skrbno razporeditev mize. Pribor postavite vzporedno s hrano. Bodite pozorni na misli, ki vam tečejo po glavi, ko jeste. Posode razporedite tako, da izgledajo dobro. Jejte počasi. Med jedjo ne vklopite televizorja.
Strokovnjaki pravijo, da nekoč obvlada pametno prehranjevanje, človek lahko doseže izjemne zdravstvene težave in težave s prekomerno telesno težo lahko hitro postanejo stvar preteklosti.
Priporočena:
Enostavno Hujšanje
Lahkega hujšanja ni - obstajajo diete, priporočila, ki jih lahko dodate v svojo dnevno rutino, da izgubite nekaj kilogramov. Ne glede na način, ki ga izberete, vedite, da obstajata dve pravili - prehrana in gibanje. Od zdaj naprej je v celoti odvisno od vas, da dosežete želeno težo.
Učinkovito In Enostavno Hujšanje S Propolisom
Lepa in vitka postava so sanje vsake ženske. Seveda to ni vedno mogoče ali vsaj ne vedno enostavno. Sodobne ženske nenehno iščejo nove načine, kako shujšati in priti v želeno obliko. Ne glede na to, kako učinkovito prehrano si je človek izbral, še zdaleč ni edina stvar, ki ga bo pripeljala do popolne postave, a vseeno je začetek.
Enostavno Hujšanje V Sadni Sezoni
Poletje je sezona z največ obilice sadja, zato jih kar najbolje izkoristite. Ni diete, ki ne bi vključevala sadja. In ker jih je v zimski sezoni manj, je čas, da se lotimo sadne diete. Melona bo premagala toksine Okusna melona pomaga znebiti odvečnih toksinov in nakopičene vode v telesu.
Pozabite Na Limonino Vodo! Tukaj Je Mešanica Za Enostavno Hujšanje
Verjetno ste že vsaj enkrat slišali, da če vsako jutro na tešče pijete vodo z limoninim sokom, boste telo očistili in se lažje znebili odvečne teže. Obstaja že drug recept z enakim pozitivnim učinkom. Če želite preizkusiti novo mešanico, ki pomaga tudi pri razstrupljanju in pospeševanju metabolizma, zmešajte grenivkin sok s toplo vodo.
9 Prehranjevalnih Navad Za Enostavno Hujšanje
Obstaja veliko različnih načinov za spopadanje s prekomerno telesno težo, na internetu pa lahko najdete precej različne diete za hujšanje, ki pa ne ustrezajo vedno resničnosti in so lahko celo nevarne za vaše zdravje. Pravzaprav ni tako težko dobiti popolne postave, če se nekoliko bolj potrudite in upoštevate nekaj osnovnih pravil.
