2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Če želite imeti čvrsto postavo in biti vedno zdravi, upoštevajte tradicijo zdrave prehrane po vsem svetu.
Indijanci poudarjajo zelenjavo in začimbe. Začinjena hrana pospeši metabolizem in pomaga pri izgorevanju maščob.
Žita - leča in čičerika, ki jih imajo radi Indijanci, vsebujejo malo maščob in veliko beljakovin, zaradi česar se počutimo siti. Po ajurvedi je skrivnost sitosti v hrani, ki ji je treba mešati več okusov - sladkega, kislega, slanega, grenkega in začinjenega.
Skrivnost Francozinj je v tem, da si privoščijo okusne in včasih mastne dobrote, a upoštevajo osnovno pravilo - porcije naj bodo majhne. Polnovredno kosilo je za Francoze pravi obred in prispeva k zdravi prehrani.
Japonska ima najnižjo stopnjo debelosti na svetu - manj kot pet odstotkov Japoncev ima prekomerno telesno težo. To je posledica tradicionalne prehrane v Deželi vzhajajočega sonca, ki jo sestavljajo riž, zelenjava, sveže ribe, soja in zelo malo sladkorja in mesa.
Japonci jedo različne izdelke, na dan zaužijejo do trideset različnih izdelkov. Po njihovem naj bo vsaka jed pisana.
Japonci svojo prehrano začnejo z lahkotno juho, ki telo nasiti in ne dovoli, da bi pretiraval s količino zaužitih kalorij. Japonsko pravilo je, da vstanejo od mize, ko so še lačni.
V sredozemskih državah je poudarek na zelenjavi, ribah, piščancu in stročnicah ter polnozrnatih žitaricah. Ta dieta je malo kalorična, a bogata z različnimi okusi.
Za mediteransko kuhinjo je značilna uporaba oljčnega olja, ki je bogato z nenasičenimi maščobami in je dobro za zdravje.
Islandci jedo petkrat več rib kot ljudje v kateri koli drugi državi na svetu. Ribe so bogate z esencialnimi maščobnimi kislinami, ki blokirajo nastajanje maščob v telesu in nadzorujejo apetit.
Priporočena:
Zato Jejmo Več Koromača
Svetlo zelen in z janeževo aromo koromač je zelenjava, ki si zasluži pozornost. V trgovinah ga najdemo vse leto, sezona pa je poletna. Mediteranskega izvora se dobro kombinira z izdelki s tega območja. Glava koromača mora biti težja, kot se zdi zaradi svoje velikosti.
Redno Postenje Za Hujšanje! Kako To Storiti Prav?
Če ste se odločili stradati, da bi shujšali , potem je zelo pomembno, da to storite pravilno, a tudi ob najmanjšem nelagodju obiščite zdravnika, prav tako pa se pred tovrstno prehrano posvetujte s strokovnjakom. Dieta №1 - Intervalno hranjenje V njej pomeni, da boste za zajtrk, kosilo in večerjo vzeli svojo običajno porcijo, a osem ur, v preostalih 16 urah pa ne boste jedli, pili boste samo vodo in čaje.
Jejmo Izvrstno, Po Italijansko
Italijanski slog in razred sta vedno očitna. Zdi se, da ima večina prebivalcev Botuše prirojen občutek za estetiko v vseh različicah, kjer lahko najde aplikacijo in odsev. Italijanski maniri so pri prehranjevanju pregovorni. Sedenje za mizo spremlja vsa prefinjenost dragocenega rituala, podedovanega kot stoletja.
