2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Potrošniška košara s hrano za moškega in zdravje žensk je drugačen. Presenetljivo je, da je ženska potrošniška košarica 2 do 3-krat dražja od moške.
To zanimivo dejstvo je posledica posebnosti prehrane žensk. Dame potrebujejo določen nabor hranil, ki so pomembna za žensko anatomijo. Gre predvsem za vitamine in minerale. Od teh skupin hranil je na prvem mestu železo.
S tem se izognemo anemiji, ki je pogostejša pri ženski polovici človeštva. Mikroelement podpira tudi delo celotnega kardiovaskularnega sistema.
Katera živila vsebujejo železo in jih je treba vključiti meni za ženske?
Pusta govedina, piščanec in goveja jetra, mehkužci. Dame, ki se želijo izogniti uživanju mesa, se lahko obrnejo na stročnice, kot je leča ali rastlinsko hrano, kot so spirulina, sezamova semena, morske alge. Lečja juha, rjavi riž, enolončnica iz leče, solata iz morskih alg, polpete iz leče so bolj zaželene. To so koristna hrana za ženske.
Splošno zdravje ohranjamo na dobri ravni s pomočjo večkrat nenasičenih maščobnih kislin, kakršne najdemo v mastnih morskih ribah. Zagotavljajo normalno sintezo hormonov, ohranjajo ne samo zdravje žensk, temveč tudi lepoto kože in las.
Alge, lignji, kozice vsebujejo dobro količino joda, ki izboljša presnovo in ščiti pred rakom.
Sintezo ženskih spolnih hormonov podpira lecitin. To snov lahko dobimo z uživanjem jajc in rastlinskih olj, kot sta sončnično in sojino zrno.
Vitamin C je močan antioksidant, ki ga žensko telo potrebuje za zaščito pred virusnimi okužbami. Drug zelo pomemben vitamin je E, ki ga ženske najbolj potrebujejo med nosečnostjo. Špinača, solata, brokoli, paprika, pšenični kalčki, agrumi, jagode, kivi lahko zberejo potreben odmerek vitamina C. So obvezna hrana za zdravje žensk.
Potrebo po folni kislini pozna vsaka bodoča mati. Napolni se z živili, kot so jetra, orehi, lešniki in skuta.
Polnozrnata žita, kot so kvinoja, rjavi riž, polnozrnat kruh, so priporočljiva zaradi vsebnosti vlaknin. Uporabne so za vse dame, vendar obvezne za tiste, ki trpijo zaradi prebavnih težav.
Priporočena:
Tukaj Je Opisano, Kako Različna živila Izboljšujejo Naše Zdravje
V zadnjem času se vse pogosteje govori o tem, katero hrano jesti in kateri se izogibati, pa tudi o tem, kako jesti racionalno. Resnica je, da je vse to odvisno od tega, ali zbolevamo za kakšno boleznijo ali ne, kajti nekatera živila pozitivno vplivajo na zdravje nekaterih, negativno pa na zdravje drugih.
Živila, Ki Bodo Izboljšala Zdravje Debelega črevesa
Pravilna prebava je ključnega pomena za zdravo telo, debelo črevo pa je bistvenega pomena za ta proces. Debelo črevo je zadnja postaja prebavnega sistema, saj odstranjuje odpadke iz telesa, potem ko absorbira hranila iz zaužite hrane. Z nezdravim stanjem debelega črevesa je povezanih veliko bolezni.
Katere Začimbe Zmanjšujejo Stres In Izboljšujejo Razpoloženje?
Stres je spremljevalni del življenja vseh. Vzroki za stres so različni - trdo in dolgo delo, pomanjkanje denarja in preživetja, prepiri in še veliko več. Obstaja več zeliščnih zdravil za umirjanje napetih živcev, ki pa so zdravju škodljiva in niso priporočljiva.
Deset Izdelkov, Ki Izboljšujejo Spomin
Greš nekam in pozabiš zakaj? Vstopite v sobo in se ne spomnite več? Pokličete prijateljico in se ne spomnite, kaj ste ji želeli povedati? Če se vam to pogosto dogaja za izboljšanje spomina, v svoj dnevni obrok dodajte naslednja živila: 1.
Marelice - Skrivno Orožje Za Zdravje In Lepoto žensk
Tu je sezona marelic. To vsem ljubiteljem pomarančnega sadja zagotavlja tako edinstvene občutke okusa kot številne vitamine in minerale. Poletje je vsekakor sezona sadja. Ena izmed priljubljenih v vročih dneh so nedvomno okusne marelice.
