2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Če ste se odločili stradati, da bi shujšali, potem je zelo pomembno, da to storite pravilno, a tudi ob najmanjšem nelagodju obiščite zdravnika, prav tako pa se pred tovrstno prehrano posvetujte s strokovnjakom.
Dieta №1 - Intervalno hranjenje
V njej pomeni, da boste za zajtrk, kosilo in večerjo vzeli svojo običajno porcijo, a osem ur, v preostalih 16 urah pa ne boste jedli, pili boste samo vodo in čaje. Namen intervalne diete ali diete Dubrow je očistiti vaše telo.
Ta metoda je dobra izbira tako za ljudi, ki ne jedo po šestih, kot za tiste, ki pogosto zamudite zajtrk in vstanete pozno. Raziskave kažejo, da boste s takim prehranjevanjem veliko lažje shujšali, ne boste pa škodovali svojemu telesu in zdravju.
Dieta №2 - Hitra dieta
Metodologijo je razvil Britanec Michael Mosley, ki nas vabi, da 5 dni v tednu ne razmišljamo preveč o prehranskih konceptih. V preostalih 2 dneh dnevnega obroka 500 kalorij - hitre prehrane - ni mogoče preseči. Avtor verjame, da boste s pomočjo te strategije zlahka nadzorovali svojo težo in tudi, da je ta dieta koristna, če imate sladkorno bolezen tipa 2.
Prednosti te diete so očitne, in sicer - ne bo vam treba več dni ostati brez hrane in škodovati svojemu zdravju. Tudi v dveh dneh vam bo dovoljeno 500 kalorij na dan, vam ne bo treba trpeti, saj ni tako malo, če se osredotočite na koristne prehranske izdelke, kot so zelenjava, jajca, piščančje prsi, sadje.
Dieta №3 - En dan lakote
S to metodo boste morali pokazati malo več potrpljenja in biti precej motivirani, da boste lahko 24 ur stradali. Z njim si nekako vzamete prost dan za telo in očistite prebavni sistem. Upoštevajte, da se tega ne sme izvajati pogosto, in sicer največ 1-2 krat na mesec. Morali boste biti zelo potrpežljivi, ne delati težkih fizičnih naporov in ne pozabiti piti dovolj vode.
Kontraindikacije
Tako kot pri vsaki metodologiji in prehrani imajo tudi te svoje kontraindikacije. Te prehrane ne smete upoštevati, če ste noseči, dojite, imate nizek indeks telesne mase, imate kronične bolezni, ki so zdaj v akutni fazi, in če ste mlajši od 18 let.
Ne smete izključiti dejavnikov, kot so raven stresa, tesnobe, posamezne presnovne značilnosti telesa. Ne pozabite, da sta zdravje in samonasilje nezdružljiva pojma.
Priporočena:
Kaj Storiti S Posnetim Mlekom
Ko v trgovini kupite sveže mleko, je šlo skozi zapleten postopek predelave. Po mehanskem čiščenju se pasterizira pri 98 stopinjah Celzija, pri čemer preostala mikroflora umre. Zato ima odkupljeno mleko daljši rok uporabnosti kot mleko, proizvedeno in shranjeno doma.
Tu So Strupi, S Katerimi Barvajo Mandarine! Poglejte, Kaj Storiti
Mandarine, obarvane s sintetičnim barvilom, so se ponovno pojavile na naših trgih, je za bolgarsko nacionalno televizijo napovedala profesorica Donka Baikova. Svetuje, da sadje temeljito operete pred jedjo, najbolje s čopičem in milom. Profesorica Baykova trdi, da lahko mandarinska barvila pri otrocih povzročajo alergije.
Kaj Storiti Z Beljakovinami
Številne sladice lahko pripravimo z beljakovinami, med katerimi so najbolj priljubljene poljubi . Poglejmo si naslednjih nekaj receptov - večina je za sladice, obstaja pa tudi zelo zanimiv predlog za torto, narejeno samo z beljakovinami. Oreški Potrebni izdelki:
Jejmo Prav
Če želite imeti čvrsto postavo in biti vedno zdravi, upoštevajte tradicijo zdrave prehrane po vsem svetu. Indijanci poudarjajo zelenjavo in začimbe. Začinjena hrana pospeši metabolizem in pomaga pri izgorevanju maščob. Žita - leča in čičerika, ki jih imajo radi Indijanci, vsebujejo malo maščob in veliko beljakovin, zaradi česar se počutimo siti.
Strogo 14-urno Postenje ščiti Pred Diabetesom, Možgansko Kapjo In Srčnimi Boleznimi
Danes so vsi navdušeni nad možnostmi zdravljenja lakote. Zavrnitev hrane v določenem segmentu dneva je postala priljubljena med zvezdniki in navadnimi ljudmi, ki jih skrbi njihovo zdravje. Sodobne raziskave to kažejo strog post 14 ur zmanjšuje številna zdravstvena tveganja, kot so diabetes, kap in bolezni srca.
