2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Anoreksija je bolezen, pri kateri lahko teža osebe doseže manj kot 20% normalne teže glede na njegovo starost, spol in višino. Motena je tudi aktivnost živčnega sistema in psihe. Človek nima prave ocene samega sebe.
Po anoreksiji je hranjenje počasno in postopno. Zelo pogosto je potrebno bivanje v bolnišnici in umetno hranjenje. Za obnovo mišic je pomembno jesti hrano, bogato z beljakovinami. Beljakovine najdemo v velikih količinah v mesu in jajcih.
Pomembno je tudi, da vključimo hrano, bogato z omega-3 maščobnimi kislinami, da obnovimo in okrepimo imunski sistem. Najdemo jih v ribah, lahko pa jemljete tudi omega-3 maščobne kisline v obliki prehranskih dopolnil.
Po anoreksiji lahko jeste različne sadne in zelenjavne kaše. Primerno sadje so banane, hruške, jabolka in zelenjava - korenje. Lahko pijete tudi koromačev čaj. Druga primerna živila so: kuhan riž, kruh in kuhano meso. Od mesa sta primerna piščanec in puran. Lahko jeste tudi ribe, vendar ne ocvrte. Ribe ne smejo biti težke ali mastne.
Primerna hrana je jogurt, ki je še posebej koristen za obnovo normalnega delovanja prebavnega sistema. Dovoljeni so tudi nemastni siri.
V jedilnik lahko vključite tudi med ali temno čokolado v majhnih količinah. Hranjenje naj bo v majhnih delih. Lahko bi jedli tudi različne vrste oreščkov.
Po anoreksiji se morate izogibati vsem živilom, ki vsebujejo konzervanse. Kakršna koli konzervirana hrana ni priporočljiva. Brez mesa, rib, zelenjave. Prepovedane so tudi gazirane pijače.
Ne jejte klobas, hrenovk, klobas ali drugih podobnih izdelkov. Njihova vsebnost konzervansov, E-jev in drugih škodljivih snovi je po anoreksiji zelo nevarna za telo. Vsa mastna hrana, kot so: mastno meso, maslo, mleko z visoko vsebnostjo maščob in druga, je prepovedana v jedilniku osebe po anoreksiji. Izogibati se je treba tudi pecivu in testeninam.
Priporočena:
Pravilna Prehrana V Spomladanski Utrujenosti
Zgodaj spomladi se večina ljudi pritožuje nad spomladansko utrujenostjo, ki se izraža v stalni utrujenosti, hitrem izčrpanosti med telesno aktivnostjo, pogostih glavobolih, slabi volji, nespečnosti. To pa zato, ker telo izgublja moč zaradi večmesečnega pomanjkanja svežega sadja in zelenjave, mračnega vremena in nezadostne gibljivosti.
Pravilna Prehrana Pri Diabetesu
Diabetes je posledica motenj v presnovi ogljikovih hidratov, njihovo izgorevanje v telesu je nepopolno, celice ga ne morejo v celoti izkoristiti in njihova količina v krvi narašča. Pri hujših oblikah diabetesa je motena tudi presnova maščob in beljakovin.
Pravilna Prehrana Glede Na Krvno Skupino
Poleg tisočih drugih načinov, kako lahko ugotovite, katera hrana je primerna za vas, jo lahko naredite tudi s pomočjo krvne skupine. Za vsako od različnih skupin obstajajo priporočeni izdelki in tisti, ki so zelo zaželeni, da se izognemo uživanju.
Pravilna Prehrana žensk Po 30
Zdrava in raznolika prehrana je pomembna za telo vsakega človeka, ne glede na starost. S starostjo se hormonsko ozadje pri ženskah spreminja, zato je treba upoštevati prehranjevalne navade ne samo za vid, temveč tudi za zdravje. Prehrana ženske, starejše od 30 let naj vsebuje predvsem sadje in zelenjavo, bogato z železom, da se zmanjša tveganje za različne bolezni.
Pravilna Prehrana žensk Po 50
Leta po 50 za žensko so ena najpomembnejših glede sprememb, ki se pojavijo v telesu. V prehodni dobi menopavze se pojavijo hormonske spremembe, ki so težke, ker potekajo v težkem ozadju počasnega metabolizma. Po drugi strani pa so spremembe pomembne.
