2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Japonska prehrana postaja vse bolj priljubljena, ker so ljudje v Deželi vzhajajočega sonca vodilni v pričakovani življenjski dobi. Manj verjetno je, da bodo trpeli za srčnimi boleznimi in debelostjo. Japonska prehrana naredi kožo sijočo in oblikuje postavo.
Je enostavno slediti. Eno osnovnih pravil je uživanje hrane v majhnih delih ob vsakem obroku. Japonci izdelke izpostavijo nizki toplotni obdelavi in namesto mastnih omak za jedi uporabljajo juhe.
V japonski prehrani riž nadomešča kruh. Riž je veliko bolj uporaben kot kruh, ki vsebuje sladkor in veliko ogljikovih hidratov.
Bogat zajtrk je osnova japonske prehrane. Vključuje zeleni čaj, riž na pari, tofu juho, omleto z zeleno čebulo, ribe na žaru. Vse to - v majhnih delih.
Japonci jedo sladice, a le redko v majhnih porcijah. Piškoti in pecivo so narejeni iz riževe moke, ki je bolj uporabna kot pšenična.
Glavni proizvodi japonske kuhinje so ribe, zelenjava, riž, soja, testenine, zeleni čaj, sadje. Ta dieta izključuje prenajedanje, ker se uporabljajo palčke in hrana streže v majhnih delih.
Porabi se malo sladkorja in ogljikovi hidrati absorbirajo žita, zlasti riž, ki je veliko bolj koristen za postavo.
Za uživanje rib in morskih sadežev v Sloveniji ni omejitev prehrana Japoncev. Mlečne izdelke nadomestimo z mineralno vodo, ki vsebuje kalcij. Namesto kave pijte zeleni čaj, ki je bogat z vitamini C in E ter antioksidanti.
Zmanjšajte uporabo soli, ker jo morski sadeži vsebujejo zadostno količino. Vsak dan pojejte 2-3 sadeža, če je le mogoče drugačne barve. To je jamstvo, da ga upoštevate prehrana za zdravje in lepoto.
Priporočena:
Geranija - Lepa In Zdrava
Vsaka ženska ima rada rože in jih goji sama. V vsakem domu so različne vrste pelargonije. Gojijo se predvsem zaradi čudovitih velikih cvetov. Vendar ljudje niti ne slutijo, da je geranija poleg tega, da je lepa tudi za zdravje. Obstaja veliko zdravilnih receptov z geranijo, ki vam lahko pomagajo.
Lepa In Zdrava S špinačo
Če na teden zaužijete tristo petdeset gramov špinače, se bodo starostne spremembe v očeh pojavile veliko kasneje zaradi luteina, ki ga vsebuje ta zelenjava. Izboljša vid, zlasti za ljudi, ki delajo z računalniki. Svež špinačni sok očisti telo, preganja utrujenost in dopolnjuje zaloge energije.
Najbolj Zdrava In Zdrava Zelenjava
Zelenjava so pravo naravno darilo, ki zelo pozitivno vpliva na telo. V zelenjavi najdemo večino snovi, ki so potrebne za prehrano in hidracijo telesa. Nimajo veliko kalorij, zato so dobra izbira za katero koli prehrano za uravnavanje teže in holesterola.
Tukaj Je Opisano, Kako Na Pari Barvamo Lepa In Barvita Jajčka
Na veliki četrtek in veliko soboto tradicionalno barvamo jajčka, s katerimi bomo trkali na veliko noč. A če ste se starih načinov slikanja že dolgo naveličali, vam predstavljamo bolj kreativen način priprave na praznik. Potrebovali boste med 10 in 15 jajc, 4 barve jajčne barve, dva kosa vsake barve in kozarec kisa.
Zelišča, Ki Nas Naredijo Lepa
Zelišča so zelo cenjeni v kozmetiki. So glavni viri za industrijo parfumov in kozmetike. Kozmetika se uporablja za čiščenje kože, za splošno nego in za toniranje ter za upočasnitev pojava gub. Zdravilna kozmetika uporablja vsa zelišča, od katerih lahko imate koristi.
