2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Medu pravijo zlato zdravilo. In to ni slučajno - ljudje ga uporabljajo proti prehladu, za izboljšanje imunosti in splošnega zdravja. V Evropi že stoletja vemo, da kozarec toplega mleka z malo med dela čudeže pred spanjem.
Starodavni mehiški šamani so za dober spanec priporočali pitje decokcije kamilice z žlico medu. In kitajski zdravilci so trdno prepričani, da nihče ne sme zaspati, ne da bi pojedel žlico zlatega zdravila.
Tu je še nekaj razlogov, da se začnete držati tega pravila in bi se morali pred spanjem pojejte žlico medu.
Izboljšali boste svoj spanec
Naravni med podpira jetra in jih spodbuja, da ponoči proizvajajo dovolj glikogena. Ko pojeste žlico medu pred spanjem, bodo vaši možgani zvišali raven inzulina, ta pa bo sproščal triptofan.
Pretvori se v serotonin, ta pa v melatonin. Ta hormon vas ne bo samo sprostil in telesu dal znak, da je čas za spanje - krepi tudi imunost in obnavlja tkivo, medtem ko ponoči počivate.
Pomagalo vam bo pri hujšanju
Med deluje kot gorivo za jetra in iz njega izloča več glukoze. To možganom pošilja signale, da je raven sladkorja visoka in povzroča sproščanje hormonov, ki razgrajujejo maščobe.
Učinek lahko najbolje občutite, če upoštevate medeno prehrano, ki uživanje sladkorja popolnoma nadomesti z medom. Ta narekuje, da morate pred spanjem popiti tri žlice medu, raztopljenega v kozarcu tople vode.
Imeli boste bolj zdrave zobe
Med ščiti od nastanka zobnih oblog. Izboljšalo bo tudi stanje dlesni. In nenazadnje - zmanjšuje kislost v ustih, kar bo preprečilo karies.
Upočasnila bo staranje
Poleg tega, da vsebuje veliko antibakterijskih sredstev, je med poln antioksidantov. In kot vsi vemo, je uživanje le-teh eden najboljših načinov, kako ohraniti svoje telo dlje mlado in zdravo.
In to niso edini koristi medu. V mnogih kulturah se uporablja tudi kot zdravilo proti kašlju, saj zelo dobro pomirja grlo. Žlica ali dve bosta naredila čudeže za bolne. Medu pa ne smemo dajati dojenčkom, mlajšim od 1 leta, saj je lahko alergen.
Pri starejših otrocih jih lahko razbremeni refluksa, saj ubije kislost v želodcu. Med pa je treba uživati zmerno, saj ima visoko vsebnost glukoze. Ni primeren za ljudi s sladkorno boleznijo.
Priporočena:
Prepovedana Hrana Pred Spanjem
Če imate šibkost, da bi ob večerih jedli veliko in pred spanjem pojeste kaj drugega, morate vedeti, da je to precej škodljivo. Medtem ko je telo mlado, se lahko zvečer spopade s tem obilnim vnosom hranil, vendar bo z leti začelo kazati veliko.
Poglejte, Koliko In Kakšno Ribo Bi Morali Pojesti V Enem Tednu
Priporočilo za uživanje rib in ribjih izdelkov je 30 - 40 g na dan ali vsaj 1 ribje jedi na teden. Ribe so vir popolnih beljakovin, ki se ne razlikujejo od beljakovin mesa toplokrvnih živali. Zaradi bistveno manjše vsebnosti vezivnega tkiva so ribje beljakovine v prebavilih lažje prebavljive in se hitreje prebavijo.
5 Sezonskih Izdelkov, Ki Bi Jih Morali Pojesti Februarja
Sezonski izdelki so bolj sveži, naravno zreli in nabrani ob pravem času, zato imajo veliko bogatejši okus in aromo ter višjo hranilno vrednost. Uživanje letnih časov sadja in zelenjave ohranja tudi naravne prehranske potrebe našega telesa in ustvarja uravnoteženo raznolikost naše prehrane skozi vse leto.
Najbolj škodljiva Hrana Pred Spanjem
Mnogi ljudje radi jedo, ko vstajajo ponoči. Ta navada se pridobi večinoma v študentskih letih, ko je treba študirati pozno, možgani pa morajo jesti. V mladosti je presnova tako dobra, da niti nočne mize ne vplivajo na postavo. S starostjo pa se presnova upočasni in hrana se zlahka kopiči v obliki maščobe.
Izgubite Kilogram Na Teden Z 1 čajno žličko Medu Pred Spanjem
Obstaja toliko informacij o tem, kako shujšati - dovolj je, če želite le izgubiti nekaj kilogramov. Poleg dobro znanih diet in vaj lahko pijemo različne vrste tablet, čajev itd. Seveda nam vse tablete, ki jih najdemo, obljubljajo, da bomo videti kot manekeni, brez kakršnega koli fizičnega napora.
