2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Prednosti breskev
Aromatične breskve pomagajo ohranjati mladost in lepoto kože, ker vsebujejo veliko vitamina A, ki pomaga pri regeneraciji celic.
Breskve so sestavljene iz 90% vode. Kalorični so nizko - 100 g breskev vsebuje le 40 kcal, kozarec soka pa 60 kcal. Njihov osvežujoč učinek je ogromen in so nepogrešljivi v poletni vročini. Lahko rečemo, da naše telo porabi več kalorij, da jih absorbira, kot jih vsebujejo same breskve.
Breskve so poleg vode bogate tudi z železom, kalijem in vitaminom A, PP, C ter pomembnimi antioksidanti. Če pojemo 1 zrelo breskev, bomo dobili 285 mg kalija, ki je izredno potreben za presnovo, krčenje mišic, krepi živčni sistem.
Breskve so zelo koristni za ljudi, ki trpijo zaradi slabokrvnosti in različnih bolezni želodca. Sadje pomaga odstraniti odvečno tekočino iz telesa in zmanjša otekanje. Nežno očistijo telo, delujejo diuretično in blago odvajalno, izboljšajo delovanje prebavil. Zato lahko z breskvami resnično shujšate.
Dieta breskev prinaša izgubo teže 7-8 kg v prvih 2 tednih, zato je še posebej primeren za ljudi s prekomerno telesno težo. Naslednja 2 tedna sta potrebna za nemoteno hranjenje in utrditev rezultata.
Po intenzivni uporabi breskev koža postane mehka, gladka, žametna. Izboljša krvni obtok, regeneracijo celic, oskrbo tkiv s kisikom.
Pravila breskove prehrane
Pojeste lahko neomejeno količino breskev in se zadržite le na njih, vendar dan ali dva kot razkladanje. Če sledite daljši dieti, meni ne sme biti sestavljen samo iz njih. Sladko sadje ne vsebuje beljakovin, ki so življenjskega pomena za naše telo. Zato naj bodo v meniju prisotna jajca, sir, rumen sir, skuta, vendar morajo biti bolj slana. Seveda so izključene vse omake in sladkor, uporaba soli je čim bolj omejena. Poleg tega, čeprav so breskve sočne, morate spiti vsaj 2 litra vode na dan.
Meni
Dieta breskev lahko traja najmanj 4 dni in največ mesec dni. V štiridnevni dieti je jedilnik preprost in dve možnosti se izmenjata.
Prvi dan za zajtrk in večerjo pojejte 2-4 breskve, za kosilo pa 200 g skute in kozarec breskovega soka.
Drugi dan se za zajtrk zaužijejo beljakovine - 2 kuhani jajci in pijte breskov sok. Pri kosilu pojejte 4 breskve, 50 g sira in majhen kos rženega kruha. Za večerjo - 2-4 breskve.
Priporočena:
Z Dieto Kruh V Dveh Tednih Izgubite Do 10 Kilogramov
Skoraj ni osebe, ki ne bi marala sveže pečenega kruha. Njegova očarajoča aroma v kombinaciji s hrustljavo skorjo in bogatim in bogatim okusom užitka, ki se topi v ustih, so neprimerljivi. Počakajte, takoj boste pomislili - kruh je prepovedan
S Tem Načinom Shujšajte 18 Kilogramov V 2 Tednih
Nova dieta, katere jedilnik vsebuje predvsem banane, obljublja, da bo v dveh tednih izgubila želeno težo. Dieto sta izumila farmacevt Sumiko in njen mož, ki ima tudi zdravstveno izobrazbo - Hitoshi. S tem režimom je gospe uspelo shujšati kar 18 kilogramov.
Minus 5 Kilogramov Na Teden Z 9-dnevno Prehrano
9-dnevna dieta je bolj znana kot dieta kraljice Margarete. Izjemno priljubljen je v Rusiji, kjer ga uporabljajo številne zvezde ruskega šovbiznisa. Devet dni v prehrani predstavlja tri obdobja po tri dni in v samo enem tednu s tem režimom lahko izgubite 5 kg.
Minus 3 Kilogramov Z Morsko Prehrano
Sredozemlje ni le zakladnica mitov, božanskih plaž in modrih obal. To je še ena regija s svojimi prehranjevalnimi navadami in načeli, za katere sodobni znanstveniki trdijo, da imajo izjemno zdrav učinek na telo. Jedilnik Sredozemlja vas lahko pomladi, ohrani vaš srčno-žilni sistem v popolnem stanju, zniža holesterol, vas naredi debelo in lepo.
Minus 5 Kilogramov S čajno Dieto
Tedenska dieta s čajem je primerna za vas, če ste se odločili, da boste nekaj obročev hitro stopili pred morjem. Če pa ste pred kratkim zboleli ali se ukvarjate s športom, te diete nikoli ne uporabljajte. Dieta ne deluje po načelu ločene prehrane, temveč na skrbno izbrani prehranski sestavi in lastnostih prehrambenih izdelkov.
