2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Želja po spremembi ni le v sanjah o sončnem in mirnem vremenu, ampak tudi v spremembi prehrane. V pričakovanju pomladi si kot še nikoli želimo osvežilnih obrokov in če vsebujejo tudi vitamine, ki lahko naše telo rešijo učinkov zimskega pomanjkanja hranil, takšni recepti preprosto nimajo cene.
Delo lahko kombinirate z užitkom (še posebej v dneh, ko moramo ostati doma) in se seznanite z novo, zanimivo, a hkrati enostavno pripravo sladice - krem puding iz pomaranč.
Dobra stvar je, da vam ni treba iskati zapletenih in redkih izdelkov, ki jih je težko najti po vsem mestu. Vse sestavine te kreme so precej preproste in cenovno ugodne. In pomaranče, ki so osnova recepta, spadajo med tistih nekaj sadežev, ki jih je mogoče v tem prehodnem obdobju kupiti pod skoraj vsakim kotom in po zelo ugodni ceni.
Pomembno je, da ta nežna in kremasta sladica je primeren tudi za tiste, ki ne jedo živalske hrane, ker je marca čas za postni čas.
Izdelki za okusen pomarančni krem puding, ki vam bo izboljšal razpoloženje.
Riž - 200 g
Voda (za pusto različico) ali mleko - 2,5-3 žličke.
Sladkor - 2 žlički.
3 srednje velike pomaranče
Ingver (koren z dolžino 1,5-2 cm) - 1 kos,
Začimbe: nageljnove žbice, vanilija, cimet ali druge po vaših željah
Začnemo s predhodno pripravo izdelkov. Za to je treba riž - našo ključno sestavino - temeljito sprati in preliti z vodo ali mlekom. Seveda bo v drugem primeru okus bolj kremast, a rižev sladica, pripravljena z vodo, ima tudi izvrsten okus.
Namočen riž na zmernem ognju zavremo. Nato dodajte sladkor po okusu in svoje najljubše začimbe.
Nato je treba bodoči rižev puding pustiti, da zavre, nato pa stati pol ure na nizki temperaturi, dokler riž ni kuhan.
Medtem ko jed vre, iztisnite sok 3-4 pomaranč.
Rahlo ohlajen kuhan riž damo v mešalnik (ingver lahko odstranimo, če želimo, da krema ne postane preveč trpka in ostra) in dodamo pomarančni sok.
Zanimiva podrobnost: Če želite sladico narediti bolj začinjeno in nenavadno, lahko smetani dodate malo mandljeve ali kokosove moke. Nežen oreškov okus in aroma bosta jed naredila še bolj nežno.
Naslednji korak je temeljita razgradnja vseh sestavin, dokler ne dobimo homogene zmesi z eterično strukturo.
Pred serviranjem pomarančni krem puding treba ga je pravilno ohladiti, zato mora ostati v hladilniku vsaj nekaj ur.
Za lep videz lahko svoj puding postrežete v skledi ali uporabite velike kozarce. To sladico lahko okrasite s stebli mete ali rezino limete.
Dober tek!
Priporočena:
Hrana Glede Na Razpoloženje
Ko začutite, da ste čez dan doživeli posledice prevelikega stresa, po tem, ko se odpravite domov, pojejte krožnik kuhane ovsene kaše, morda podrgnjene skozi cedilo do stanja redkega pireja. Ovsena kaša nasiti in deluje pomirjujoče in protistresno.
Superhrana Za Boljše Razpoloženje
Naše dobro razpoloženje je odvisno tudi od prehrane. Obstajajo tako imenovani superživila ki skrbijo za naše dobro voljo zaradi posebnih snovi, ki jih vsebujejo. Je med superživili za dobro voljo makadamija - Ti okusni oreščki so bogati s selenom, ki je priznan kot naravni antidepresiv.
Kakšni So Izdelki Za Razpoloženje
Statistični podatki potrjujejo, da ima 40% prebivalstva v rodni dobi raje dobro hrano kot dober spol. Pravzaprav je hrana najpreprostejši, najcenejši in neizčrpen vir užitka. Toda vsaka hrana nima vpliva na naše razpoloženje. V začetku dvajsetega stoletja so iz hipofize živali izvlekli snov, katere formula je skoraj enaka formuli morfija.
Muesli Izboljša Razpoloženje
Če ste se kdaj vprašali, zakaj imate raje musli kot druge možne prigrizke, je tu nekaj nespornih lastnosti, zaradi katerih so žitarice zajtrk številka ena. Nutricionisti pravijo, da uživanje žit za zajtrk blagodejno vpliva na čustveno stanje.
Zakaj Nas Kivi Spravi V Razpoloženje
Če vsak dan zaužijete dva kivija, boste uživali v dobri volji in vedno boste napolnjeni z veliko energije za delo. Za vaše zdravje je dovolj, da pojeste en kivi, če pa se želite zaščititi pred depresijo in se psihično počutite dovolj močne, pojejte dva sadeža te eksotične rastline.
