2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Voda je eden od pogojev za obstoj življenja. Zagotavlja transport različnih snovi v človeškem telesu in odstranjevanje številnih strupenih končnih produktov presnove.
V vsakem organizmu ima vlogo medija za izvajanje kemijskih reakcij, topila in kemičnega reagenta. Voda je naravni termoregulator, pa tudi glavni dejavnik pri vzdrževanju določenih količin in tlakov.
Med poletno vročino človek skozi znojenje skozi kožo izgubi veliko več vode. Stanje je treba spremljati. Vsako izgubo vode iz telesa je treba nadomestiti. Poleg tega takšna izguba tekočine iz telesa zahteva ustrezno kompenzacijo ravnovesja vode in soli.
Strokovnjaki vsem svetujejo, naj pijejo vsaj 1,5 litra vode na dan. V zelo vročih dneh in še posebej, če smo izpostavljeni soncu, lahko vnos doseže do 2,5 litra vode na dan. Da bi ohranili ravnotežje, je dobro, da bolj ko se človek poti, več vode vzame.
V vsakem primeru je vnos vode in tekočin individualen. Za bolnike z nekaterimi boleznimi bi bile količine drugačne. Prevelik vnos vode lahko zviša krvni tlak. Poveča se obseg krvnega obtoka in srce deluje v težkih razmerah.
V procesu potenja se poleg vode iz telesa sprošča tudi natrij. Če ni kompenziran, lahko privede do določenih motenj v vodno-solnem ravnovesju telesa.
Ena od možnosti za reševanje težave je jemanje soljenega paradižnikovega soka. Posebej je priporočljivo za ljudi s prekomerno telesno težo, ki se močno potijo.
Ena od univerzalnih metod za spopadanje s toploto in vzdrževanje ravnovesja je vnos vroče pijače. Zanje je dobro, da imajo temperaturo približno 40 C. Priporočen napitek v poletni vročini je čaj, ki ni vroč, nikakor pa hladen.
Takšne pijače uravnotežijo telesno temperaturo in okolje. Poleg tega imajo sposobnost zmanjšati izgubo tekočine iz telesa.
Priporočena:
Kako Odstraniti Vročino
Pikantno je priljubljeno pri mnogih, toda včasih tudi najbolj goreči ljubitelji začinjenih jedi ne prenesejo pekočega občutka v ustih. Spojina, zaradi katere je pekoča paprika pekoča, se imenuje kapsaicin. Je topen v maščobah. Njegovega delovanja ne morete nevtralizirati s pomočjo vode, zato poskusi pogasiti ogenj v ustih s kozarcem vode ne bo privedel do ničesar.
Kalcij, Vlaknine In Kalij So Za Otroke Nujni
Verjetno težko spravljate otroke, da bi jedli, kar želite. Običajno nas otroci pri prehranjevanju lahko pripeljejo v stanje nemoči. Najpomembnejše, kar bi moral vedeti vsak starš, je, katere sestavine otroci najbolj potrebujejo. Med tri najboljše hranilne snovi, ki bi jih morali vnesti mladostniki, so kalcij, vlaknine in kalij.
Nujni Kuhinjski Nasveti, O Katerih Malokdo Ve
Včasih se kuhanje v kuhinji spremeni v pravi pekel: maslo zažge, zavre in pljuska, mleko zavre in zmanjka, zažgana ponev se ne opere in povrhu imate od čebule solze v očeh. Tukaj je nekaj zbranih nasveti za kuhanje , čiščenje in organiziranje kuhinjskega prostora, na kar morda niste slutili in vam lahko pomaga.
Najbolj Dišeči Topli Napitki Za Hladno Zimo
Zima, megla, hladen veter in prenagljene snežinke … Edina želja človeka v takih dneh je, da ostane doma, s knjigo na kavču, poleg kozarca za kajenje z okusno pijačo. Vsi, ki so to dovolili, vedo, kakšno resnično zadovoljstvo je. Toda ali ve, da je lahko resnično neomejeno, če je pijača posebna.
Oreški So Nujni Za Prebivalce Mega Mest
Vse vrste oreščkov so koristne za prebivalce mega mest, pravijo ajurvedski strokovnjaki. Okolje in stres pogosto povzročata neravnovesje energij, oreški pa lahko pomagajo nevtralizirati in telesu prinesejo harmonijo. Ljudje z alergijami bi morali oreščke jesti manj pogosto, ker lahko nanje slabo vplivajo, tisti, ki so nagnjeni k pridobivanju kilogramov, pa raje raje orehe in bučna semena in pozabite na indijske oreščke.
