2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Solatne diete ne pomagajo le pri hujšanju, temveč pomagajo tudi pri aterosklerozi, hipertenziji, boleznih jeter in žolčnika.
Najosnovnejša solatna dieta priporoča uživanje surovih svežih zelenjavnih solat in njihovo kombiniranje s svežimi sadnimi solatami. Uživanje soli ni priporočljivo, solate pa lahko aromatizirate z zelo malo oljčnega olja ali smetane ter limoninega soka in jogurta.
Solatne diete imajo pomlajevalni učinek in telo napolnijo z vitamini. Uporablja se vsa zelenjava brez krompirja in vse sadje brez grozdja, melon in banan.
S solatno prehrano za 14 dni izgubite med 6 in 7 kilogramov. Prvi teden takoj po vstajanju popijte kozarec tople vode z limono, vendar brez sladkorja. Zajtrk je sadna solata iz agrumov in zelenih jabolk. Dovoljen je dodatek 1 čajne žličke smetane.
V času kosila in večerje uživamo zelenjavne solate brez soli, samo z oljem ali oljčnim oljem in limoninim sokom. Čez dan je dovoljeno piti en liter kefirja, vode in zelenega čaja brez sladkorja - neomejeno.
Drugi teden sledite jedilniku od prvega tedna, pri kosilu dodajte 100 gramov kuhanega pustega mesa brez soli ali rib. Prehrana s solatami izboljša stanje kože in ima polepšalen učinek.
Sadja in zelenjave med dieto ni mogoče kombinirati v eni solati. Najbolje je, da se osredotočite na surovo zelenjavo, nekaj pa jih je mogoče kuhati, na primer bučke ali korenje.
Dovoljeno je samo kuhanje izdelkov, cvrtje, pa tudi uživanje izdelkov v pločevinkah ni dovoljeno. V dveh tednih diete je sladkor popolnoma prepovedan.
Solatna dieta je primerna za poletje, saj se sadje in zelenjava hitro prebavita in občutek lakote se hitro povrne. V hladnem vremenu se ta lakota čuti močneje kot v vročini.
Solatna dieta vas lahko reši depresije, saj bo solidna količina vitaminov, ki si jih boste v teh dveh tednih napolnili, izboljšala stanje telesa in duha.
Če imate gastritis ali druge bolezni želodca, je dobro, da se pred začetkom prehrane posvetujete s strokovnjakom.
Priporočena:
Izguba Teže Z Začimbami
Ko se bliža poletna vročina, postane odvečni kilogram ne le zaželen, temveč tudi nujen. Vendar mnogi od nas ne samo, da se ne moremo držati določene prehrane, ampak si je tudi preprosto ne želimo. Na srečo pa obstaja rešitev - hujšanje z začimbami.
Izguba Teže S Kefirjem
Kefir je mlečnokislinski izdelek, ki izvira iz Kavkaza. Rečeno je, da je bila skrivnost kefirja dolgo časa globoko hranjena, vendar je bila vseeno končno razkrita. Osetijci veljajo za izumitelje tega izdelka. Med njimi je veliko dolgoživih ljudi, kar je posledica blagodejnega učinka kefirja.
Izguba Teže Z Metodo Dr. Raymonda
Metoda dr. Raymonda je pravzaprav enostaven način za oblikovanje in ne stane veliko - za to boste potrebovali med, naravni jabolčni kis in česen. V mešalnik dajte osem strokov česna in dodajte eno skodelico kisa in medu. Vse to je treba mešati pri zelo visoki hitrosti največ eno minuto.
Izguba Teže Z Beljakovinsko Prehrano
Po mnenju nutricionistov so beljakovinske diete ene najuspešnejših. Številne hollywoodske zvezde se držijo beljakovinskih diet in to ni presenetljivo, saj so zelo učinkovite, še posebej, če jih kombiniramo z vadbo. Osnovno načelo beljakovinske prehrane ni uživanje hrane, ki se spremeni v maščobo.
Izguba Teže S Prehrano Kim Protasov
Dieta Kima Protasova je pravzaprav precej priljubljena in zelo učinkovita ter ne tako težka za izvajanje. Kim Protasov je pravzaprav izraelski nutricionist, ki si izmisli dieto, ki traja natanko pet tednov, končni rezultat pa je po mnenju tistih, ki so to storili, fantastičen - teža se znatno zmanjša, v koži pa se počutite dobro in ste zadovoljni s trudom dal.
