2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Triurna dieta - režim, ki hitro shujša, se je izkazala za zares čarobno. Ustvaril ga je ameriški inštruktor fitnesa George Cruz in nam omogoča nadzor apetita, hkrati pa ohranja mišično maso in kuri odvečno maščobo.
Dieta narekuje prehranjevanje tri ure. Po besedah njegovega ustvarjalca je hrana tako bolje prebavljiva. Cruz je odločen - prenajedanje preprečuje, da bi telo hitro reagiralo na dohodno hrano. To upočasni prebavne procese, kar vodi do povečanja telesne mase.
Triurna dieta traja skupno 28 dni. Obljublja trajno izgubo teže in jo lahko brez skrbi ponovite. Pravila je izjemno enostavno upoštevati. Zaradi tega je dieta primerna za vsakogar. Tu je, kaj vse vključuje način:
Zajtrk - eno uro po prebujanju. Po tem se jedo vsake tri ure. Naredite to vsaj petkrat na dan. Trije obroki naj bodo obilnejši, druga dva pa prigrizki.
Hrana
Ni jedilnikov, ki bi jih izključili iz jedilnika. Priporočljivo pa je, da izdelke pravilno kombinirate. Maščobe spoštujejo v triurni dieti. Meso jemo z zelenjavo ali samostojno.
Kalorije
Količina kalorij na dan ne sme presegati 1400. To je nujno, če želite kar najbolje izkoristiti svojo prehrano.
Alkohol
Ni izključen iz jedilnika, vendar ga je dobro omejiti. Razlog je v tem, da alkoholne pijače upočasnijo proces hujšanja. Vsak dan je dovoljen kozarec vina ali piva.
Kofein
Kava je dovoljena med triurne diete. Ko pa jo popijete, obstaja pogoj - vsaki kofeinski pijači dodamo dva dodatna kozarca vode. To ne bo omogočilo dehidracije telesa.
Priporočena:
Z Izvlečkom Krompirja Z Lahkoto Shujšamo
Če se želite rešiti pred nabiranjem kilogramov, uporabite krompirjev ekstrakt, svetujejo strokovnjaki s kanadske univerze McGill. Ta ekstrakt pomaga zmanjšati težo, pridobljeno z uživanjem izdelkov z visoko vsebnostjo rafiniranih ogljikovih hidratov in maščob.
Venezuelcem Zmanjka Piva
Hude napovedi ogrožajo ljubitelje piva v Venezueli. V državi, kjer primanjkuje celo plenic in žarnic, se lahko zdaj prikrajša za svoje hladno pivo, poroča Guardian. Zdi se, da je ta nevarnost resnično vznemirila prebivalce Venezuele in ljudje obupno iščejo rešitev problema.
Ne Posegajte Po Medalcih, Dokler Ne Preberete Teh Dejstev O Njih
Pri gojenju sadnih dreves vsi najprej pomislijo na sadike, ki obrodijo jabolka, hruške, češnje, češnje, kutine in drugo navadno sadje, mušmula pa je nekako izpuščena. In ne bi smelo biti tako, ker so njegovi plodovi izjemno koristni za človeško telo, poleg tega pa njihovo gojenje ne zahteva posebnega znanja.
Z Lahkoto Shujšajte S Kokosom
Zdravniki, strokovnjaki za prehrano in profesorji na področju prehrane nenehno tekmujejo z novimi in novimi odkritji koristnih lastnosti sadja ali zelenjave. Kar zadeva hujšanje, se zdi, da tej temi razprave ni konca. Številna darila narave lahko blagodejno vplivajo na izgubo odvečnih kilogramov, med katerimi je tudi kokos.
Jejte Toliko, Kolikor Si Duša želi Te Hrane In Shujšajte Z Dieto Dr. Haya
Niso diete tiste, zaradi katerih lahko hitro shujšate, temveč sistemi zdrave prehrane, ki postajajo vse bolj priljubljeni v svetu. Uravnotežen jedilnik ne pomaga le pri hujšanju, temveč tudi pri izogibanju številnim boleznim in celo premagovanju že pridobljenih.