2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Niso diete tiste, zaradi katerih lahko hitro shujšate, temveč sistemi zdrave prehrane, ki postajajo vse bolj priljubljeni v svetu. Uravnotežen jedilnik ne pomaga le pri hujšanju, temveč tudi pri izogibanju številnim boleznim in celo premagovanju že pridobljenih.
Eden od teh preizkušenih sistemov je kombinirana prehrana ali prehrana ameriškega dr. Williama Haya. Nastal je pred približno 80 leti in je bil najprej uspešno preizkušen pri njegovem avtorju, ki je takrat zbolel za ledvično boleznijo. Po uporabi diete se zdravnik začne počutiti bistveno bolje in poln vitalne energije.
Zdaj je znano, da se načela, ki jih je razvil ta kirurg, lahko uporabljajo za zdravljenje astme, alergij na hrano, glivičnih okužb, migrene, artritisa in motenj prebavil.
V prehrani dr. Haya prva prepoved velja za sladkor in belo moko ter vse, kar jih vsebuje: pecivo, pecivo, sladoled in druge takšne dobrote. Menijo, da sladkarije motijo prebavo in, nenavadno, zmanjšajo količino sladkorja v krvi. In to vodi do povečane utrujenosti, razdražljivosti in glavobola.
Seveda se sladkorju ne smemo v hipu odpovedati. Nenaden prehod na celo normalno prehrano samo še poveča težave, ki že obstajajo. Količino sladkarij postopoma zmanjšujte in telo se bo nasičilo s potrebno glukozo.
Drugič - iz svojega menija izključite tako imenovane. mrtvi izdelki: industrijska konzervirana hrana, omake, vse vrste domnevno prehranskih jogurtov. margarine, aditivi za živila, številni nadomestki sladkorja in soli ter gazirane pijače. Z drugimi besedami - vse, kar je razmaščeno, brezalkoholno, podvrženo globinskemu čiščenju, toplotni ali kemični obdelavi.
Nekaj kalorij, ki jih vsebujejo ta živila, telesa ne nasitijo, ampak se jih namesto tega odlagajo na problematična področja v obliki maščobe in celulita na stenah krvnih žil, kot je holesterol, ali jetra in ledvice zamašijo s toksini.
Tretjič - živeti surovo sadje in zelenjavo! Stabilizirajo raven odmrlih izdelkov, prečistijo telo in ga nasičijo z vitamini in vlago.
In končno najpomembnejše - kombinirana prehrana temelji na pravilni kombinaciji izdelkov. Že v starih časih je bilo znano, da obstajajo nezdružljivi izdelki, tako je zapisal legendarni zdravnik starega Rima - Celsus. Njegov pouk še ni končan do danes.
Danes nutricionisti po vsem svetu hrano delijo v tri skupine.
Prva, beljakovina, vključuje meso, ribe, jajca in jogurt.
Drugi, ogljikovi hidrati, vključuje krompir, žita, testenine in polnozrnat kruh, fižol, oreške, sladko sadje.
Nerafinirana rastlinska olja in vsa zelenjava se imenujejo nevtralni.
Kar je marsikomu všeč Dieta dr. Haya, je odsotnost kakršnih koli omejitev za meso, ribe, sladko sadje in žita.
Jejte, kolikor vam duša želi, vendar pravilno mešajte. Nevtralne izdelke lahko kombinirate s katero koli od prvih dveh skupin.
Ogljikovi hidrati in beljakovine pa - v vsakem primeru. Glede količine hrane ni omejitev - če želite, jejte vsaki 2 uri, vendar izmenično: najprej meso s solato, nato riž z zelenjavo.
Priporočena:
Jejte Lutein - Redno Jih Jejte
Da bi bili zdravi, potrebujemo hranila in elemente v sledovih. Nekatere proizvede telo samo, druge pa s hrano. Eden od teh elementov je luteina - karotenoidni pigment, ki blagodejno vpliva na vid. Lutein oskrbuje oči s kisikom in minerali.
Jejte Dvakrat Na Dan In Shujšajte
Glede na rezultate nove češke študije bomo, če bomo jedli dvakrat na dan, uspešnejši pri izgubi odvečnih kilogramov v primerjavi s pogostimi, a majhnimi porcijami. Nekaj časa, ko gre za težo in hrano, je glavno, kar slišimo, da je pravilna prehrana nekaj obrokov na dan, vendar majhnih količin.
Dieta S Poprom Je Postala Hit! Jejte In Shujšajte
Črni poper je ena najbolj priljubljenih in pogosto uporabljenih začimb tako doma kot v tujini. Vendar se izkaže, da je ena najboljših prijateljic šibkega telesa. Eksotične in surove metode korekcije teže, kot so stroge diete, niso dobre za naše telo in organizem.
Ko Ste Siti, Z Dieto Iz čičerike Enostavno Shujšajte
Po zaužitju čičerika Tu so vprašanja, kot so: Ali čičerika shujša? Koliko kalorij vsebuje? Se od tega še zreduje? Dieta s čičeriko je zelo enostavno. To pomeni, da lahko med obroki zaužijete majhno skledo rumene ali bele čičerike, ne da bi se spraševali, ali je z njo napolnjena.
Triurna Dieta: Z Lahkoto Shujšajte, Dokler Vam Ne Zmanjka Hrane
Triurna dieta - režim, ki hitro shujša, se je izkazala za zares čarobno. Ustvaril ga je ameriški inštruktor fitnesa George Cruz in nam omogoča nadzor apetita, hkrati pa ohranja mišično maso in kuri odvečno maščobo. Dieta narekuje prehranjevanje tri ure.
