2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Rooibos čaj je zelo priljubljen pri milijonih ljudi po vsem svetu zaradi prijetnega in svežega okusa, pa tudi zaradi koristi za zdravje. V Južni Afriki ga uživajo že stoletja, a šele v zadnjih 20 letih je postal priljubljen v preostalem svetu.
Rooibos je izredno dišeč, okusen in ne vsebuje kofeina. Zaradi česar je odlična alternativa črnemu in zelenemu čaju. Afričani trdijo, da gre za močan antioksidant, ki ščiti pred rakom in boleznimi srca.
Čaj je narejen iz listov grmovja, ki raste na zahodni obali Južne Afrike.
Rooibos se porabi na dva načina - fermentirana, ko njeni cvetni listi postanejo rdeče-rjavi ali zeleni. V tej obliki pa je veliko redkejša in njegova cena je znatno visoka. Poleg tega, da je vroč zaradi svojega sladkega okusa, je ta čaj zelo priljubljen tudi kot hladna pijača.
Tu je pet razlogov, zakaj se splača pijte Rooibos vsak dan:
1. Ima minimalno količino taninov in brez kofeina
Če ste torej ljubitelj čaja, vendar omejite njegovo uživanje zaradi vnosa kofeina, je ta pijača lahko odlična alternativa za vas. Vsebuje zelo malo tanina, ki zmanjšuje sposobnost telesa, da absorbira nekatere pomembne snovi, kot je železo. Črni in zeleni čaj vsebujeta oksalno kislino, ki je v Rooibosu popolnoma ni. Prekomerno uživanje te kemikalije naj bi povečalo tveganje za ledvične kamne.
2. Rooibos je poln antioksidantov
Dobro vemo, da ščitijo celice pred škodo, ki jo povzročajo prosti radikali. Dokazano je, da sčasoma uživanje tega čaja zmanjša tveganje za nekatere bolezni, vključno s težavami s srcem in celo malignimi obolenji. Študija 15 ljudi je pokazala, da po uporaba Rooibosa raven antioksidantov v krvi se je povečala za približno 3%, in ko so popili zeleni rooibos, so dosegli celo 6,6%. Vsi so vzeli pol litra čaja iz 750 mg rastline.
3. Izboljša zdravje srca
Zaradi antioksidantov v njem, Rooibos je zelo koristen za srčno aktivnost. Čaj vsebuje naravne zaviralce angiotenzinske konvertaze, v farmaciji bolj znane kot zaviralci ACE, ki se uporabljajo za zdravljenje hipertenzije in srčnega popuščanja. Rooibos lahko tudi zmanjša slab holesterol v telesu in poveča raven dobrega. Slab holesterol naj bi bil odgovoren za srčni napad.
4. Lahko zmanjša tveganje za nastanek raka
Rooibos vsebuje visoko vsebnost kvercetina in luteolina, ki dokazano vplivata na rakave celice in lahko preprečita rast tumorjev. Tu je treba opozoriti, da so te sestavine v večjih količinah vsebovane v nekaterih vrstah sadja in zelenjave. Kljub domnevno dobremu učinku v tej fazi še niso opravili raziskav o rakavih bolnikih in o tem, kako tovrstni čaj vpliva nanje.
5. Dobro deluje pri diabetesu 2
To je posledica aspalatina, ki ga vsebujejo listi Rooibosa. Študije na miših so pokazale, da ta vrsta flavanoida uravnava raven sladkorja v krvi in zmanjšuje odpornost na inzulin v celicah.
Ali obstajajo možni neželeni učinki?
Na splošno velja, da je ta čaj varen. Vendar obstajajo trditve, da lahko jetra pri večjih količinah začnejo izločati več encimov. Menijo tudi, da ni dobro, če ga jemljejo ljudje s hormonskimi težavami, saj lahko spodbudi prekomerno proizvodnjo ženskega hormona estrogena. Toda spet govorimo le o jemanju ogromnih odmerkov čaja.
Priporočena:
Več Razlogov Za Pitje šipkovega čaja
Šipkov čaj je eno najstarejših zdravil, ki se uporablja v bolgarski ljudski medicini. Narejena je iz plodov rožnega grma, ki se pojavi po padcu cvetov. Vse vrste šipkov so užitne in se razlikujejo le po okusu. Poleg sadja lahko za pivovarstvo uporabimo tudi cvetne liste rastline.
Več Razlogov Za Pitje Toplega Mleka S Cimetom
Kot vsi vemo, ima sveže mleko veliko uporabnih lastnosti, enako velja za cimet. Predstavljajte si, kaj se zgodi, ko se kombinirajo. Mleko in cimet so harmonična kombinacija, ki prinese dušo duši, ko vzamete kozarec toplega napitka. A dobro je vedeti, da je njihova poraba priporočljiva za številne težave.
Devet Razlogov Za Pitje Vode Z Limono Vsako Jutro
Topla voda z limono - jutranji ritual, ki vam lahko pomaga pri marsičem, tukaj je 9 razlogov, zakaj bi morali to pijačo piti zjutraj na tešče. 1. Zmanjša vnetje: Če redno pijete toplo vodo z limono na tešče, boste zmanjšali stopnjo kislosti v telesu, ki je na splošno osnova večine vnetnih procesov.
6 Razlogov Za Uživanje Oljk Vsak Dan
1. Uživanje oljk skrbi za srčno mišico in krvni obtok. Njihove maščobe povečajo raven dobrega holesterola in očistijo krvne žile zobnih oblog, znižajo krvni tlak in verjetnost srčnega napada; 2. Oljke skrbeti za prebavni sistem. Imajo učinek, ki spodbuja peristaltiko.
Več Pomembnih Razlogov Za Pitje Meloninega Soka
Ni boljšega in okusnejšega načina za pridobivanje vitaminov kot sadni in zelenjavni sokovi. Govorimo o tistih, ki ste jih naredili iz koristnega sadja in zelenjave, ne o dvomljivih snoveh, ki se prodajajo v trgovinah. Pozabite na kemične dodatke, ki jih jemljete v lekarnah.
