2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Izdelki, ki so dobri za srce, so koristni tudi za možgane. Brusnice najbolj podpirajo razvoj duševnih sposobnosti pri ljudeh.
Vsebujejo veliko količino antioksidantov, ki sodelujejo s prostimi radikali kisika. Ti radikali proizvajajo holesterol, ki ni samo škodljiv za kardiovaskularni sistem, ampak je tudi odgovoren za poslabšanje spomina in mišično-skeletnega delovanja s starostjo.
Prehrana z glavno sestavino brusnic vodi k izboljšanju spomina in bolj uravnoteženemu delovanju mišično-skeletnega sistema.
Na drugem mestu po brusnicah so robide. Imajo enake lastnosti kot brusnice, vendar imajo manj antioksidantov. Po drugi strani robide vsebujejo snovi, ki izboljšujejo vid.
Tretje mesto si delita pesa in zelje. Snovi, ki jih vsebuje ta zelenjava, uničujejo encime, ki v veliki meri vodijo do razvoja Alzheimerjeve bolezni in zmanjšujejo kognitivne funkcije.
Naslednje mesto na lestvici zasedajo mastne ribe. Ribe, kot so losos, sardele in sled, vsebujejo kisline, ki prav tako razgrajujejo škodljive encime.
Študije kažejo, da uživanje ene mastne ribe enkrat na teden pomaga znatno zmanjšati verjetnost za razvoj Alzheimerjeve bolezni.
Častno peto mesto zaseda špinača. Strokovnjaki so ugotovili, da špinača upočasnjuje pojav težav z živčnim sistemom zaradi staranja telesa in preprečuje nastanek kognitivnih motenj.
Priporočena:
Hrana Proti Otekanju Nog Poleti
Poleti je otekanje nog pogosta težava. Preden se lotite iskanja zdravil, da bi se jim izognili, se raje naučite, kako pravilno jesti, da ne zadržujejo tekočin . Glej v naslednjih vrsticah živila proti otekanju nog poleti : Zelena jabolka Ne, da je uživanje rdečih ali rumenih jabolk prepovedano, vendar je priporočljivo uživanje zelenih jabolk če imate otekanje nog .
Katera Hrana Se Bori Proti Depresiji?
Na tisoče študij je pokazalo, kako sončni žarki izboljšujejo razpoloženje in odpravljajo slabe misli. To je zato, ker se po njihovi zaslugi vitamin D naravno tvori v koži, kar posledično vpliva na raven serotonina v možganih. Slednji je odgovoren za človekova razpoloženja in jih uravnava.
Karotenoidna Hrana Proti Raku
Karotenoidi so pigmenti, ki sadju in zelenjavi, kot so korenje, melone, sladki krompir in zelje, dajejo živo oranžno, rumeno in zeleno barvo. Beta-karoten , likopen in lutein so različne sorte karotenoidov. Vsi delujejo kot antioksidanti - močno orožje za boj proti raku.
Hrana Proti Alzheimerjevi Bolezni
Alzheimerjeva bolezen je nepovraten proces, ki povzroči izgubo spomina, spremembe v zaznavanju, nenadne in dramatične spremembe razpoloženja in govorne motnje. Vpliva tako na stare kot na mlade po vsem svetu. Da bi zmanjšali tveganje za to zahrbtno bolezen, je dobro jesti naslednja živila:
Vrhunska Hrana Proti Napihnjenemu želodcu
Raziskave v zadnjih desetletjih so pokazale, da vsak dodaten centimeter obsega pasu skrajša življenje. Ocenjuje se, da zdravstvene težave ne bodo zamujale, če bodo presegle 100 cm (za ženske) in 120 cm (za moške). Vsakih 5 dodatnih centimetrov poveča tveganje za prezgodnjo smrt za 13-17%.
