2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Alzheimerjeva bolezen je nepovraten proces, ki povzroči izgubo spomina, spremembe v zaznavanju, nenadne in dramatične spremembe razpoloženja in govorne motnje. Vpliva tako na stare kot na mlade po vsem svetu. Da bi zmanjšali tveganje za to zahrbtno bolezen, je dobro jesti naslednja živila:
Hrana in pijača, bogata s flavonoidi. Flavonoidi so v skupini antioksidantov. Najvišjo vsebnost flavonoidov vsebujejo jabolka, borovnice in grenivke, šparglji, brstični ohrovt, zelje, česen, ohrovt, čebula, grah in špinača.
Študija je pokazala, da večja kot je flavonoidov, manjša je verjetnost za razvoj demence. Uživanje sadnih in zelenjavnih sokov trikrat na teden lahko prepolovi tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni.
Hrana, bogata z omega-3 maščobnimi kislinami. Dokazano uživanje mastnih rib, kot sta losos in sled, del tako imenovane mediteranske prehrane, lahko zmanjša tveganje za Alzheimerjevo bolezen. Če jih vzamete celo enkrat na teden, lahko upočasni kognitivni upad za 10%.
Mastne ribe imajo visoko vsebnost DHA, ki je potrebna za normalen razvoj možganov. Omega-3 maščobne kisline lahko dobite tudi z uživanjem orehov, oljčnega olja in lanenih semen.
Živila, ki vsebujejo vitamin E in C.
Brokoli, češnje, črni ribez, olivno olje, mandlji - vsi zmanjšujejo tveganje za Alzheimerjevo bolezen. Hrana, bogata z vitaminom E, lahko nevtralizira proste radikale.
Uživanje kozarca ali dveh vina na dan zmanjša tveganje za Alzheimerjevo bolezen za kar 75 odstotkov. Med začimbami velja kurkumin v kurkumi za najmočnejši antioksidant. Deluje protivnetno in je anti-amiloidna spojina
Zanimivo je, da je incidenca Alzheimerjeve bolezni v Indiji nižja kot v mnogih zahodnih državah. Menijo, da je to posledica začimbnega karija, ki se pogosto uporablja v indijski kuhinji. Dokazano je, da imajo ljudje, ki zaužijejo več curryja, večjo možgansko zmogljivost.
Priporočena:
Kava Pomaga V Boju Proti Alzheimerjevi Bolezni
Nedvomno kava je najbolj znana energetska pijača na svetu. V zadnjem času se vse pogosteje govori o škodi kave. Študije kažejo, da se po daljšem uživanju kave kofein kopiči v telesu, kar vodi do zasvojenosti s kofeinom, podobno odvisnosti od drog, cigaret, alkohola itd.
Bolgarski Jogurt Se Bori Proti Parkinsonovi Bolezni
Nativni jogurt se lahko bori proti Parkinsonovi bolezni. Do neverjetnega odkritja so prišli nemški znanstveniki, ki jih je citiral Deutsche Welle. Bolgarski jogurt je za nemške medije postal prava senzacija. Po mnenju strokovnjakov lahko le dve snovi obnavljata živčne celice, na naše veliko presenečenje pa ju najdemo v nezrelem sadju in v našem jogurtu.
Z Oljčnim Oljem Se Borite Proti Alzheimerjevi Bolezni
Že od antičnih časov so lastnosti oljčnega olja kot zdravila in sredstva za polepšanje ter njegova kulinarična uporaba splošno znane. Redno uživanje olivno olje blagodejno vpliva na celoten organizem. Številne znanstvene študije povezujejo porabo olivno olje z zmanjšanjem tveganja za bolezni srca in ožilja, lajšanjem simptomov artritisa, zmanjševanjem telesne teže in celo zmanjšanjem tveganja za razvoj raka dojke.
Salvia - Odlično Orožje Proti Alzheimerjevi Bolezni
Žajbelj je žajbelj, ki se goji že od antičnih časov. Njegovo ime izhaja iz latinskega imena "salvere", v prevodu - biti shranjen. Obstaja na tisoče legend, povezanih z zeliščem in njegovimi koristmi. Nekateri celo verjamejo, da je žajbelj sposoben pozdraviti katero koli bolezen.
Sto Sto Bolezni Zmasirajte, Da Se Rešite številnih Bolezni
Ta točka velja za eno najpomembnejših. Vzhodno od vasi točkovna terapija ne masirajo se samo bolni ljudje, ampak tudi zdravi, da bi preprečili bolezni in si pridobili dolgoživost. Japonska legenda pravi, da je v starih časih živel srečen človek, ki je od očeta dobil neprecenljivo znanje - znanje o točka dolgoživosti ali točka sto bolezni .
