2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
S pomočjo dietnih juh lahko močno shujšate. Ni treba jesti samo juhe, omejiti testenine in sladkarije, gazirane in mastne, čez dan pa vsaj enega obroka nadomestiti z juho.
Fižolova juha z gobami
Zavrite dve skodelici zrelega fižola in zavrzite prvo vodo. V ločeni ponvi skuhamo dvesto gramov krompirja, narezanega na kroglice. Prepražimo eno čebulo in dva na drobno nasekljana stroka česna ter ju dodamo krompirju.
Popržite dve pesti grobo sesekljanih gob in jih dodajte krompirju - tako bo juha zelo okusna. Tik preden so vsi izdelki popolnoma kuhani, dodajte fižol in začimbe po okusu.
Bazilika juha
To je italijanska juha, ki je zelo koristna. Več bazilike boste dali v juho, tem bolje. Narežemo majhno čebulo in pražimo do zlate barve.
Dodamo mu dve pesti graha, zalijemo z vrelo vodo in na majhnem ognju kuhamo petnajst minut. Grah potopite v vodo, dodajte malo kocke juhe in zavrite. Po okusu dodajte začimbe.
Juho odstavimo z ognja in ji zelo počasi dodajamo tekočo smetano. Nato dodajte drobno sesekljano baziliko in peteršilj ter premešajte.
Lečina juha
Lečo očistite in namočite čez noč. Nato ga zavrite v tej vodi. Na drobno narezani čebuli prepražimo dve stroki sesekljanega česna in dodamo dve žlički kostne juhe.
Lečo dodajte leči in kuhajte še deset minut. Dodamo začimbe in po želji juho pretlačimo v pire. Postrezite z krutoni iz polnozrnatega kruha.
Juha iz brstičnega ohrovta
Kalorija je izredno nizka. Brokoli lahko uporabite, če nimate brstičnega ohrovta. Tristo gramov krompirja narežemo na kocke in skuhamo v slani vodi.
Korenje s čebulo pražimo in deset minut dodajamo krompirju skupaj z zeljem, preden je krompir popolnoma kuhan. Kuhamo pet minut in med serviranjem dodamo tekočo smetano in sesekljane zelene začimbe.
Priporočena:
Prehranske Vlaknine
Prehranske vlaknine so tisti, ki izvirajo iz užitnih delov rastlin, ki jih človeški prebavni encimi ne razgradijo. Dodana vlaknina, to je vlakna, ki se dodajo živilom med predelavo, je sestavljena iz posameznih nepredelanih ogljikovih hidratov, ki so dokazali blagodejne fiziološke učinke pri ljudeh.
Prehranske Težave: Nestrpnost Do Mleka
Mleko je nedvomno eden najpomembnejših živilskih izdelkov, saj ima izjemno dragoceno hranilno vrednost, pa tudi veliko količino vitaminov, mineralnih soli, aminokislin in še česa. Hkrati pa bi bilo treba vedeti, da je veliko ljudi, ki ne prenašajo mleka in mlečnih izdelkov.
Juhe In Juhe Za Diabetike
Ljudje s sladkorno boleznijo lahko s prijetnim videzom uživajo v okusnih juhah, ki so zdrave in očem všečne. Takšna juha je na primer narejena iz bučk. Sestavine: 1 bučka, 1 korenček, 2 čebuli, 2 krompirja, olje, 100 gramov sira, sol in začimbe po okusu.
Babičina Pravila Za Okusne Juhe In Juhe S Polnjenjem In Grajenjem
Pripravljajo se juhe in juhe iz različnih izdelkov: meso, perutnina, zelenjava, ribe, stročnice, testenine in sadje. Juhe in juhe delimo v dve skupini: s polnjenjem in z gradom. Nekatere puste in lokalne juhe so narejene z nadevi, kot so:
Da Se Otrok Ne Bi Namrščil: Koristne In Okusne Domače Juhe In Juhe
Juhe in domače juhe so nujna hrana za majhne otroke. To je zaradi majhne količine beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, ki jih vsebujejo. Juhe in juhe, zlasti meso, povečajo izločanje želodca in izboljšajo prebavo. Upoštevanje nekaterih preprostih, a osnovnih pravil pri pripravi juh in juh za majhne otroke do tretjega leta starosti bo prineslo številne koristi za zdravje ter izboljšalo tonus in aktivnost otroka.
