2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Grah je kot vir dragocenih beljakovin popolnoma primeren za nadomestitev mesa, poleg tega pa ga telo veliko bolje kot meso absorbira.
Grah je koristen za ljudi, ki vodijo aktiven življenjski slog - telesu pomaga, da se lažje spopada s stresom, ga oskrbuje z energijo in povečuje njegovo učinkovitost.
Naravni sladkorji, ki jih vsebuje grah, izboljšujejo spomin in možgansko aktivnost. Uživanje graha pomaga k normalnemu delovanju prebavnega sistema in pomaga proti zgagi.
Grah vsebuje veliko antioksidantov, ki so pomembni za zdravje in stanje las in kože. Redno uživanje graha spodbuja procese regeneracije v organih in tkivih.
Grah je visokokaloričen - sto gramov graha vsebuje tristo kalorij. Grah vsebuje prehranske vlaknine in ogljikove hidrate, nasičene maščobne kisline, vitamine A, E, H, PP, B in beta-karoten.
Poleg tega ta zelenjava vsebuje kalcij, magnezij, natrij, kalij, fosfor, klor, žveplo, železo, cink, jod, selen, krom, silicij, nikelj, titan, aluminij. Le malo rastlin je bogatih s tako raznolikimi elementi.
Grah je priljubljena hrana človeštva že pred deset tisoč leti. V Franciji je bil mladi grah jed samo za aristokrate. Zrel grah je bil za navadne ljudi.
Grah je bogat z nikotinsko kislino, znano tudi kot vitamin PP - dovolj je, da pojeste pol skodelice graha, da telesu zagotovite dnevno normo te snovi.
Redno uživanje graha izboljša delo srčne mišice, zmanjša tveganje za srčni napad in hipertenzijo. Za zgago pojejte tri ali štiri sveže grahe ali posušene, namočene v vodi.
Če želite grah hitreje skuhati, ga predhodno za nekaj ur namočite v vodo. Grah kuhamo na majhnem ognju pod pokrovom, da ohrani vsa hranila.
Če voda zavre, dodajte le toplo vodo. Grah solimo tik preden je pripravljen. Grahova kaša se pripravi takoj, ko je zelenjava kuhana, da je brez grudic.
Priporočena:
Skrivnosti Okusne Domače Mletega Mesa
Mleto meso je osnovna sestavina mnogih naših najljubših jedi - od slastnih polpetov in kebabov do dodatka špageti, musaki in polnjeni zelenjavi. Pogosto pa smo lahko, ker se zanašamo na mleto meso iz kupeške, razočarani. Toda, da si pripravite okusno domačo mleto meso, potrebujete tudi spretnost.
Skrivnosti Okusne Jagnjetine
Dobro kuhana, okusna jagnjetina je nekaj božanskega. Ima kompleksen, specifičen in nežen okus. Ko gre za jagnjetino v kulinaričnem vidiku, lahko izbirate med majhno jagnjetino, staro do 6 mesecev, z bolj mehkim mesom, in veliko jagnjetino, staro do 12 mesecev.
Okusne Skrivnosti Piščančje Juhe
Piščančja juha je najljubša jed, ne samo takrat, ko smo bolni. Vsi vemo, da je najboljša rešitev proti gripi okusna piščančja juha . Deluje kot morilec vseh virusov. A poleg tega, da je piščančja juha koristna in deluje kot zdravilo za bolezni, je tudi zelo okusna.
Skrivnosti Okusne Mlečne Pite
Okusno mlečno pito lahko pripravite hitro in zelo enostavno. Obstaja veliko možnosti za pripravo mlečne pite. Lahko bi ga pripravili s pripravljenimi skorjicami. Toda najbolj okusna možnost je, da pripravite mlečno pito z domačimi skorjami.
Skrivnosti In Triki Za Okusne Bučke
Končno prihaja sezona bučk . Kmalu jih bomo trajno postavili na našo mizo v obliki najrazličnejših jedi. Če vedno kuhate bučke na enak način, če jih pogosto ne dobite, če se sprašujete, kako izboljšati svoje recepte, lahko preberete naš skrivnosti in triki za pripravo okusnih bučk .
